Stalker son ex sur les réseaux : pourquoi et comment arrêter
Soyons honnêtes. Vous l’avez fait. Peut-être que vous le faites en ce moment même, entre deux paragraphes de cet article.
Read article →Blog — Psychology & Mental Health
Articles on psychology, mental health, relationships, anxiety, personality and psychological well-being.
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Orbiting : pourquoi il/elle regarde vos stories après ghosting
Silence radio. Plus de messages, plus d’appels, plus rien. Vous êtes ghosté(e). Vous commencez à faire votre deuil.
Read article →Renaissance après rupture : le guide pour se reconstruire
Vous avez peut-être vu passer le hashtag #GlowUp ou #SingleEffect sur les réseaux : des personnes qui partagent leur transformation après une rupture.
Read article →Les 5 phases du deuil amoureux : comprendre et traverser
Vous venez de vivre une rupture et vous avez l’impression que votre monde s’effondre.
Read article →No contact après rupture : pourquoi et comment tenir
Il est 23h47. Vous êtes dans votre lit, le téléphone à la main, les doigts au-dessus du clavier. Vous avez écrit et effacé le même message six fois.
Read article →Ghosting professionnel : recruteur, client, collègue disparu
L’entretien s’était bien passé. Le recruteur avait dit : « On revient vers vous très vite. » Trois semaines plus tard, rien. Vous relancez. Silence.
Read article →Ghosting après relation longue : pourquoi ça fait si mal
On parle souvent du ghosting après deux ou trois rendez-vous. Ça fait mal, c’est irrespectueux, mais on s’en remet. Puis il y a l’autre ghosting.
Read article →Ghosting : faut-il envoyer un dernier message ? Analyse TCC
Le curseur clignote sur votre écran. Vous avez tapé, effacé, retapé. Vingt fois peut-être. Le message est prêt — ou alors non, il faut le reformuler.
Read article →Pourquoi il m’a ghosté ? Les 10 vraies raisons (2026)
Vous relisez vos derniers messages. Tout semblait bien se passer. Et puis… plus rien. Le silence. Pas un mot, pas une explication, pas même un « désolé ».
Read article →Ai-je besoin d’un psy ? 10 signes qui ne trompent pas
« Est-ce que je devrais voir quelqu’un ? » Si vous vous posez cette question, c’est déjà un premier signe d’intelligence émotionnelle.
Read article →Amour et intelligence artificielle : l’IA et le couple
« Mon copain parle plus a ChatGPT qu’a moi. » Cette phrase, prononcée par une patiente de 29 ans dans mon cabinet a Nantes, résumé un phénomène que...
Read article →Burn-out amoureux : les 5 phases de l’usure du couple
Ce n’est pas une crise. Il n’y a pas eu de trahison. Pas de dispute explosive. Pas d’événement déclencheur. Et pourtant, quelque chose s’est éteint.
Read article →10 exercices TCC pour renforcer l’estime de soi
Vous avez lu des dizaines d’articles sur la confiance en soi. Vous savez que vos pensées négatives ne sont pas la réalité.
Read article →Ghosting et Breadcrumbing : comprendre et s’en protéger | TCC
Vous étiez en pleine conversation, tout semblait bien se passer, et du jour au lendemain… plus rien. Silence radio.
Read article →Ghosting : guide complet pour comprendre et s’en remettre
Un matin, vous vous réveillez, vous attrapez votre téléphone et vous vérifiez — pour la dixième fois. Toujours rien.
Read article →Icks en couple : pourquoi un détail peut tuer l’attirance
Il court bizarrement. Il mange la bouche ouverte. Elle fait un bruit étrange en buvant. Il a dit « on se fait un petit restau ?
Read article →Icks vs red flags : distinguer caprice et signal d’alerte
Il mange bruyamment. Elle ne met jamais son clignotant. Il porte des sandales avec des chaussettes. Elle vous a menti sur son passe.
Read article →Micro-tromperie numérique : où commence l’infidélité en ligne ?
Votre partenaire like systématiquement les photos d’une même personne. Un message privé un peu trop enthousiaste.
Read article →Pourquoi les ‘nice guys’ finissent derniers (et comment arrêter)
« Je suis toujours la pour elle. Je l’écoute pendant des heures. Je lui rends service des qu’elle demande.
Read article →Le paradoxe du choix en amour : trop d’options tue l’amour
Il y a vingt ans, trouver un partenaire amoureux était une question de proximite geographique, de cercle social et de hasard.
Read article →Over 190 applied psychology articles
The Psychologie et Sérénité blog features over 190 articles written by Gildas Garrec, CBT psycho-practitioner in Nantes. Each article draws on validated psychological models (Gottman, Young, attachment theory, CBT) to offer practical insights.
Couple communication — Gottman's 4 horsemen, 5:1 ratio, stonewalling, NVC
Attachment — Anxious, avoidant, disorganized styles, path to secure attachment
Emotional dependency — 10 signs, self-assessment tests, CBT strategies
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, coercive control, narcissistic abuse
Infidelity — Understanding, forgiveness, trauma bonding, recovery
Anxiety & stress — Relationship anxiety, burnout, rumination, insomnia
Jealousy — Pathological, retrospective, social media jealousy
Breakup & grief — 7 stages, no contact, relationship PTSD
Couple & cohabitation — Moving in, arguments, libido, mental load
Parenting — Parental alienation, co-parenting, blended families
Young's schemas — 18 early maladaptive schemas, cognitive distortions
Dating apps — Mental health impact, paradox of choice, dating fatigue
Mental health — When to consult, online therapy, CBT vs EMDR
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