Phobie de l’avion et TCC : le témoignage de Thomas
Thomas a 42 ans, il est directeur commercial dans une entreprise nantaise qui se développe à l’international.
Read article →Blog — Psychology & Mental Health
Articles on psychology, mental health, relationships, anxiety, personality and psychological well-being.
All (151)Couple (40)Rupture (22)Séduction & Dating (20)TCC & Thérapie (16)Manipulation (15)Jalousie & Infidélité (11)Dépendance affective (8)Famille (7)Anxiété & Stress (6)Attachement (4)Estime de soi (2)
Rendre un homme accro : pourquoi c’est la mauvaise question
Cet article va probablement vous surprendre. Si vous etes arrive·e ici en cherchant « comment rendre un homme accro », vous vous attendiez sans doute a...
Read article →Sortir d’une relation toxique : le témoignage de Marie
Quand Marie pousse pour la première fois la porte du cabinet, elle a 34 ans, les yeux cernés et les mains qui tremblent légèrement. Elle s’excuse d’être là.
Read article →Quel est votre style d’attachement ? Test et guide
Pourquoi certaines personnes vivent-elles l’amour avec sérénité tandis que d’autres oscillent entre la peur de l’abandon et le besoin de fuir ?
Read article →Trauma Bonding : comprendre le lien traumatique et s’en libérer
Vous savez que cette relation vous détruit. Vous le savez rationnellement, intellectuellement, avec une lucidité parfois douloureuse. Et pourtant, vous restez.
Read article →Infidélité numérique : quand le téléphone détruit le couple
Il n’a jamais couche avec quelqu’un d’autre. Mais il echange des messages explicites avec une collegue depuis six mois. Elle n’a jamais embrasse un autre homme.
Read article →Le trauma de la trahison : quand l’infidélité déclenche un SSPT
« Je suis restee figee. Je n’arrivais plus a respirer. Le monde s’est arrete. » « Je me souviens de chaque détail : l’heure, la piece, la lumière.
Read article →Surmonter une infidélité : les 5 étapes de reconstruction
Vous venez de découvrir l’infidélité de votre partenaire. Ou bien vous etes la personne qui a trompe, et vous cherchez un moyen de réparer ce qui semble...
Read article →Comment pardonner une trahison : les 4 étapes du pardon
Vous avez découvert la trahison. Le choc initial est passé, remplacé par un mélange de colère, de tristesse, de dégoût et d’incompréhension.
Read article →Peut-on pardonner une infidélité ? Les 3 conditions du pardon
« Je voudrais pardonner, mais je n’y arrive pas. » « On me dit de pardonner pour avancer, mais est-ce que je ne suis pas en train de me trahir moi-même ?
Read article →Pourquoi on trompe : les 6 raisons psychologiques de l’infidélité
« Comment a-t-il pu faire ca ? » « Pourquoi elle est allee voir ailleurs alors que tout allait bien ? » « Est-ce que je n’etais pas assez ?
Read article →Infidélité dans le couple : comprendre et reconstruire
Les chiffres sont là, et ils sont sans appel. Selon la dernière enquête IFOP publiée en 2025, 41 % des hommes et 37 % des femmes déclarent avoir déjà été...
Read article →PTSD relationnel : quand une relation laisse un traumatisme
Quand on prononce le mot « traumatisme », les images qui viennent sont celles de la guerre, de l’agression physique, de l’accident grave.
Read article →Exploitation financière dans le couple : quand l’amour a un prix
Quand on évoqué les violences au sein du couple, on pense aux coups, aux insultes, parfois a la manipulation psychologique. Rarement a l’argent.
Read article →Homme victime de manipulation : la violence conjugale inversée
En 2024, le Ministere de l’Interieur a enregistre environ 271 000 victimes de violences conjugales en France.
Read article →Perverse narcissique au féminin : reconnaître la manipulation
La perversion narcissique n’a pas de genre. Pourtant, quand elle s’exprime au féminin, elle emprunte des chemins spécifiques que les hommes peinent à...
Read article →Le triangle de Karpman : sortir des jeux relationnels
Avez-vous déjà eu l’impression de revivre toujours les mêmes scénarios dans vos relations ?
Read article →Violence psychologique en couple : les formes invisibles
Elle ne laisse pas de bleus. Pas de traces visibles. Pas de preuves photographiables.
Read article →Love bombing : 10 signes pour le reconnaître et réagir
Il vous écrit dix fois par jour. Elle vous dit « je t’aime » dès la deuxième semaine.
Read article →Gaslighting : 7 techniques de manipulation et s’en libérer
Vous commencez à douter de votre propre mémoire. Vous vous excusez pour des choses que vous n’avez pas faites.
Read article →Over 190 applied psychology articles
The Psychologie et Sérénité blog features over 190 articles written by Gildas Garrec, CBT psycho-practitioner in Nantes. Each article draws on validated psychological models (Gottman, Young, attachment theory, CBT) to offer practical insights.
Couple communication — Gottman's 4 horsemen, 5:1 ratio, stonewalling, NVC
Attachment — Anxious, avoidant, disorganized styles, path to secure attachment
Emotional dependency — 10 signs, self-assessment tests, CBT strategies
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, coercive control, narcissistic abuse
Infidelity — Understanding, forgiveness, trauma bonding, recovery
Anxiety & stress — Relationship anxiety, burnout, rumination, insomnia
Jealousy — Pathological, retrospective, social media jealousy
Breakup & grief — 7 stages, no contact, relationship PTSD
Couple & cohabitation — Moving in, arguments, libido, mental load
Parenting — Parental alienation, co-parenting, blended families
Young's schemas — 18 early maladaptive schemas, cognitive distortions
Dating apps — Mental health impact, paradox of choice, dating fatigue
Mental health — When to consult, online therapy, CBT vs EMDR
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