Les 4 cavaliers de Gottman : comportements toxiques en couple
Et si un psychologue pouvait prédire, en observant un couple discuter pendant 15 minutes, si ce couple sera encore ensemble dans 6 ans ?
Read article →Blog — Psychology & Mental Health
Articles on psychology, mental health, relationships, anxiety, personality and psychological well-being.
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Communication de couple : guide complet pour se comprendre
« On ne se comprend plus. » « Il ne m’écoute jamais. » « Elle me reproche tout. » « Quand j’essaie de lui parler, il se ferme.
Read article →Confondre anxiété et amour : quand les ‘papillons’ sont un piège
« J’avais des papillons dans le ventre a chaque fois que je recevais un message de sa part. » Cette phrase revient constamment en consultation.
Read article →Couple anxieux-évitant : comprendre et sortir du piège | TCC
C’est peut-être la dynamique relationnelle la plus discutée sur TikTok et Instagram dans la sphère psychologique, et pour cause : elle concerne un nombre...
Read article →Attachement évitant : 10 signes, origines et solutions | TCC
Vous avez l’impression de fuir dès qu’une relation devient sérieuse ? Vous vous sentez étouffé·e quand votre partenaire se rapproche émotionnellement ?
Read article →Syndrome de l’imposteur en couple : se sentir illégitime
Votre partenaire vous dit qu’il vous aime et une petite voix intérieure murmure : « S’il savait vraiment qui tu es, il partirait.
Read article →Les 10 distorsions cognitives qui sabotent votre vie
Vous êtes-vous déjà surpris à penser « rien ne va jamais » après un simple contretemps ?
Read article →Manque de confiance en soi : comprendre et surmonter
Vous hésitez avant de prendre la parole en réunion. Vous dites oui alors que tout en vous hurle non.
Read article →Thérapie en ligne : efficacité, avis et conseils pratiques
« Est-ce que ca marche vraiment, la thérapie par écran interpose ? » C’est la question que me posent la plupart des personnes qui hesitent a franchir le...
Read article →TCC ou EMDR : comparatif complet pour bien choisir
Vous avez décidé de commencer un suivi thérapeutique et, en faisant vos recherches, deux acronymes reviennent sans cesse : TCC et EMDR.
Read article →Psychopraticien : définition, rôle et différences | Guide
Vous avez entendu parler de « psychopraticien » sans vraiment savoir ce que cela signifie ? Vous n’etes pas seul ou seule.
Read article →Over 190 applied psychology articles
The Psychologie et Sérénité blog features over 190 articles written by Gildas Garrec, CBT psycho-practitioner in Nantes. Each article draws on validated psychological models (Gottman, Young, attachment theory, CBT) to offer practical insights.
Couple communication — Gottman's 4 horsemen, 5:1 ratio, stonewalling, NVC
Attachment — Anxious, avoidant, disorganized styles, path to secure attachment
Emotional dependency — 10 signs, self-assessment tests, CBT strategies
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, coercive control, narcissistic abuse
Infidelity — Understanding, forgiveness, trauma bonding, recovery
Anxiety & stress — Relationship anxiety, burnout, rumination, insomnia
Jealousy — Pathological, retrospective, social media jealousy
Breakup & grief — 7 stages, no contact, relationship PTSD
Couple & cohabitation — Moving in, arguments, libido, mental load
Parenting — Parental alienation, co-parenting, blended families
Young's schemas — 18 early maladaptive schemas, cognitive distortions
Dating apps — Mental health impact, paradox of choice, dating fatigue
Mental health — When to consult, online therapy, CBT vs EMDR
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