Amar a alguien con trastorno bipolar: la guía que salva las parejas
Trastorno bipolar y pareja: guía TCC completa. Psicoeducación, comunicación, plan de crisis, gestión del estrés para vivir una relación estable.
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Articles sur la psychologie, la santé mentale, les relations, l’anxiété, la personnalité et le bien-être psychologique.
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¿Te aburres en el trabajo? Es más grave de lo que piensas
El bore-out destruye la salud mental en silencio. Comprende el síndrome de aburrimiento laboral y las estrategias TCC para superarlo.
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Adicción al alcohol: TCC y entrevista motivacional efectivos. Tratamiento en Nantes. Salga de la dependencia con soluciones científicas.
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Retoma el control con herramientas TCC validadas científicamente. Guía completa de terapia conductual. Comienza la terapia.
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Ansiedad TCC: guía completa. Trastornos de ansiedad, fobias, TOC, insomnio. Soluciones cognitivo-conductuales. Ejercicios prácticos incluidos.
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3 necesidades clave en pareja: atención, validación, conexión. Descubre cómo satisfacerlas para reforzar durablemente tu relación.
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Mejore su autoestima gracias a 5 pilares psicológicos validados. Construya una confianza sólida y duradera transformando su relación consigo mismo.
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Reconstruir la autoestima es posible. Descubra 5 pilares esenciales y ejercicios TCC concretos para superar la infravaloración y el síndrome del impostor.
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Ansiedad adolescente: 7 signos ocultos. Aislamiento, irritabilidad: detecta la angustia de tu hijo. Soluciones TCC antes de la crisis.
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Cannabis en la adolescencia: impactos psicológicos y riesgos. Señales de alerta y estrategias TCC. Ayuda a tu adolescente a dejar de consumir ahora.
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Lire l’article →Plus de 190 articles de psychologie appliquée
Le blog de Psychologie et Sérénité propose plus de 190 articles rédigés par Gildas Garrec, psychopraticien TCC à Nantes. Chaque article s’appuie sur des modèles psychologiques validés (Gottman, Young, théorie de l’attachement, TCC) pour offrir des clés de compréhension concrètes.
Communication de couple — Les 4 cavaliers de Gottman, le ratio 5:1, le stonewalling, la CNV
Attachement — Styles anxieux, évitant, désorganisé, chemin vers l'attachement sécure
Dépendance affective — Les 10 signes, tests d'auto-évaluation, stratégies TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, emprise, pervers narcissique, violence psychologique
Infidélité — Comprendre, pardonner, trauma bonding, reconstruction
Anxiété & stress — Anxiété relationnelle, burnout, rumination, insomnie
Jalousie — Jalousie maladive, rétrospective, réseaux sociaux
Rupture & deuil — Les 7 étapes, no contact, PTSD relationnel
Couple & cohabitation — Emménager, disputes, libido, charge mentale
Parentalité — Aliénation parentale, co-parentalité, famille recomposée
Schémas de Young — 18 schémas précoces, distorsions cognitives
Apps de rencontre — Impact santé mentale, paradoxe du choix, fatigue du dating
Santé mentale — Quand consulter, thérapie en ligne, TCC vs EMDR
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