Test Situationship: ¿tiene futuro su relación sin etiqueta?
Autoevaluación de una relación no definida (situationship): estatus difuso, asimetría de implicación, incertidumbre ansiosa y expectativas desalineadas.
Leer el artículo →Blog — Psicología y salud mental
Artículos sobre psicología, salud mental, relaciones, ansiedad, personalidad y bienestar psicológico.
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Test TOC: Compulsiones. Qué mide y cómo interpretar tu puntuación
Este test evalúa las distintas formas de compulsiones: rituales de verificación, lavado y contaminación, orden y simetría, conteo y repetición.
Leer el artículo →Test TOC: Obsesiones. Qué mide y cómo interpretar tu puntuación
Este test evalúa las distintas formas de pensamientos obsesivos: intrusiones mentales, duda patológica, necesidad de control y culpa obsesiva.
Leer el artículo →Trastorno explosivo intermitente: cuando la ira desborda (señales y test)
Trastorno explosivo intermitente (DSM-5): accesos de ira desproporcionados, escalas STAXI-2 y Buss-Perry. Un test para explorar, y lo que la TCC puede hacer.
Leer el artículo →Trastorno de la personalidad evitativa: el DSM-5, más allá de la timidez
Trastorno de la personalidad evitativa (clúster C del DSM-5): criterios, diferencia con la timidez, la ansiedad social y la personalidad esquizoide. Un test para explorar, no un diagnóstico.
Leer el artículo →Test de Trastornos de la Conducta Alimentaria: qué mide y cómo interpretar tu puntuación
Test en profundidad de evaluación de los trastornos de la conducta alimentaria (TCA).
Leer el artículo →Trastornos del comportamiento: lo que realmente dice el DSM-5
Trastornos del comportamiento según el DSM-5: TND, trastorno explosivo intermitente, trastorno de conducta, piromanía, cleptomanía. Lo que se confunde, y lo que la TCC puede hacer.
Leer el artículo →Trastornos de la personalidad: los 10 trastornos del DSM-5 sin etiquetas
Los 10 trastornos de la personalidad del DSM-5 (clústeres A, B, C) explicados de forma sencilla. La diferencia entre tener rasgos y tener un trastorno — y por qué lo cambia todo.
Leer el artículo →Test de Trauma Bonding — Comprender por qué te quedas: qué mide y cómo interpretar tu puntuación
Autoevaluación del vínculo traumático (trauma bonding): ciclo, incapacidad de irse, dependencia. 60 preguntas.
Leer el artículo →Test de Trauma de la Infancia (ACE): qué mide y cómo interpretar tu puntuación
Inspirado en el cuestionario ACE, este test explora las experiencias traumáticas de la infancia y sus repercusiones.
Leer el artículo →Vencer la fobia: tu jerarquía del miedo para una vida serena
Descubre cómo los tests y la jerarquía del miedo en TCC ayudan a comprender y superar las fobias específicas. Guía de un profesional TCC.
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¿Dudas en hacer un test de ansiedad generalizada? Esto es lo que mide realmente, cómo leer tu puntuación paso a paso y cuándo estos resultados merecen ser profundizados.
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¿Crisis de ansiedad o ataque de pánico? Descubre qué mide el test, cómo interpretar tu puntuación y cuándo estos episodios merecen apoyo.
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¿Tienes múltiples pasiones? Explora la multipotencialidad con tests y consejos para alinear tus intereses variados y tu camino de vida.
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Leer el artículo →Porno y pareja: 3 impactos, 5 soluciones TCC para la intimidad
La pornografía influye en la intimidad de la pareja. Comprenda sus efectos psicológicos y aplique 5 soluciones TCC concretas para una sexualidad plena.
Leer el artículo →Test del síndrome del impostor: qué mide tu puntuación y cómo usarla
¿Atribuyes tus éxitos a la suerte? El test del síndrome del impostor sitúa la intensidad de esa duda. Así se lee tu puntuación y se convierte en una palanca.
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Explora tus motivaciones profundas con el test de valores de Schwartz. Una herramienta científica para conocerte mejor y vivir alineado.
Leer el artículo →Bore-out: comprender y actuar ante el aburrimiento laboral
Descubre el bore-out, una forma de sufrimiento laboral por aburrimiento crónico. Identifica las señales, su impacto y las soluciones.
Leer el artículo →Más de 1400 artículos de psicología aplicada
El blog de Psychologie et Sérénité reúne más de 1400 artículos redactados por Gildas Garrec, profesional TCC en Nantes. Cada artículo se apoya en modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoría del apego, TCC) para ofrecer claves de comprensión concretas.
Comunicación de pareja — Los 4 jinetes de Gottman, el ratio 5:1, el stonewalling, la CNV
Apego — Estilos ansioso, evitativo, desorganizado, camino hacia el apego seguro
Dependencia emocional — Las 10 señales, tests de autoevaluación, estrategias TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulación — Gaslighting, dominación, perverso narcisista, violencia psicológica
Infidelidad — Comprender, perdonar, trauma bonding, reconstrucción
Ansiedad & estrés — Ansiedad relacional, burnout, rumiación, insomnio
Celos — Celos patológicos, retrospectivos, redes sociales
Ruptura & duelo — Las 7 etapas, contacto cero, TEPT relacional
Pareja & convivencia — Mudarse juntos, discusiones, libido, carga mental
Parentalidad — Alienación parental, coparentalidad, familia reconstituida
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorsiones cognitivas
Apps de citas — Impacto en la salud mental, paradoja de la elección, fatiga del dating
Salud mental — Cuándo consultar, terapia en línea, TCC vs EMDR
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