Test de compra compulsiva (oniomanía): qué mide su puntuación
Autoevaluación de detección de la compra compulsiva (oniomanía): impulso irresistible, alivio, compras superfluas, pérdida de control.
Leer el artículo →Blog — Psicología y salud mental
Artículos sobre psicología, salud mental, relaciones, ansiedad, personalidad y bienestar psicológico.
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Test de comunicación equilibrada: qué mide y cómo interpretarlo
Evalúe el equilibrio de la comunicación en su pareja: reparto de la palabra, escucha mutua, desacuerdos y no dichos. Cada uno responde por separado.
Leer el artículo →Test de anhedonia: ¿ha perdido la capacidad de sentir placer?
Detección de la anhedonia (pérdida de placer): dimensión social, sensorial, anticipatoria y retirada de las actividades. No es un diagnóstico.
Leer el artículo →Test de dependencia afectiva: qué mide e interpretación
Test en profundidad de evaluación de la dependencia afectiva y relacional. Comprende tus esquemas y tu puntuación.
Leer el artículo →Test de distimia: ¿tiene una depresión crónica? Qué mide el test
Detección de los síntomas de distimia (depresión crónica): humor persistente, duración, impacto diario y distinción del EDM. No es un diagnóstico.
Leer el artículo →Test de durabilidad de pareja: qué mide y cómo interpretarlo
Evalúe si su pareja está hecha para durar: gestión de conflictos, resiliencia, compromiso y satisfacción. Inspirado en Gottman, respuestas separadas.
Leer el artículo →Test de Esquemas Relacionales: ¿por qué repito las mismas relaciones?
Autoevaluación de los esquemas de repetición en el amor: elección de pareja recurrente, raíces antiguas, rol fijo y automatismo del ciclo.
Leer el artículo →¿Estamos realmente hechos el uno para el otro? Qué mide el test
Evalúe su compatibilidad de pareja: valores, comunicación, ritmo de vida y proyectos. Cada uno responde solo y los resultados se comparan.
Leer el artículo →Test de estilos de apego compatibles: qué mide y cómo interpretarlo
Descubra sus estilos de apego en pareja: seguro, ansioso, evitativo o temeroso. Cada miembro responde solo y los resultados se comparan.
Leer el artículo →Test de falta de respeto: ¿se siente menospreciado? qué mide
Autoevaluación de la falta de respeto sufrida (pareja, familia, trabajo): desvalorización, no reconocimiento, límites vulnerados, autoestima.
Leer el artículo →Test: ¿no le escuchan? (interrumpir constantemente)
Autoevaluación del hecho de no ser escuchado/a (interrupciones, falta de escucha, invisibilidad) y de su efecto en su autoestima.
Leer el artículo →Test perseguidor-distanciador: quién persigue y quién se aleja
En la tensión, uno persigue y el otro se aleja. Este test en pareja identifica sus roles en el ciclo, sus desencadenantes y su repetición.
Leer el artículo →Test de satisfacción de pareja (ajuste diádico): qué mide
Evalúe su satisfacción de pareja según el modelo del ajuste diádico e identifique las fortalezas y las fragilidades de su relación.
Leer el artículo →Test Situationship: ¿tiene futuro su relación sin etiqueta?
Autoevaluación de una relación no definida (situationship): estatus difuso, asimetría de implicación, incertidumbre ansiosa y expectativas desalineadas.
Leer el artículo →Test TOC: Compulsiones. Qué mide y cómo interpretar tu puntuación
Este test evalúa las distintas formas de compulsiones: rituales de verificación, lavado y contaminación, orden y simetría, conteo y repetición.
Leer el artículo →Test TOC: Obsesiones. Qué mide y cómo interpretar tu puntuación
Este test evalúa las distintas formas de pensamientos obsesivos: intrusiones mentales, duda patológica, necesidad de control y culpa obsesiva.
Leer el artículo →Trastorno explosivo intermitente: cuando la ira desborda (señales y test)
Trastorno explosivo intermitente (DSM-5): accesos de ira desproporcionados, escalas STAXI-2 y Buss-Perry. Un test para explorar, y lo que la TCC puede hacer.
Leer el artículo →Trastorno de la personalidad evitativa: el DSM-5, más allá de la timidez
Trastorno de la personalidad evitativa (clúster C del DSM-5): criterios, diferencia con la timidez, la ansiedad social y la personalidad esquizoide. Un test para explorar, no un diagnóstico.
Leer el artículo →Test de Trastornos de la Conducta Alimentaria: qué mide y cómo interpretar tu puntuación
Test en profundidad de evaluación de los trastornos de la conducta alimentaria (TCA).
Leer el artículo →Trastornos del comportamiento: lo que realmente dice el DSM-5
Trastornos del comportamiento según el DSM-5: TND, trastorno explosivo intermitente, trastorno de conducta, piromanía, cleptomanía. Lo que se confunde, y lo que la TCC puede hacer.
Leer el artículo →Más de 1400 artículos de psicología aplicada
El blog de Psychologie et Sérénité reúne más de 1400 artículos redactados por Gildas Garrec, psicopracticante TCC en Nantes. Cada artículo se apoya en modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoría del apego, TCC) para ofrecer claves de comprensión concretas.
Comunicación de pareja — Los 4 jinetes de Gottman, el ratio 5:1, el stonewalling, la CNV
Apego — Estilos ansioso, evitativo, desorganizado, camino hacia el apego seguro
Dependencia emocional — Las 10 señales, tests de autoevaluación, estrategias TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulación — Gaslighting, dominación, perverso narcisista, violencia psicológica
Infidelidad — Comprender, perdonar, trauma bonding, reconstrucción
Ansiedad & estrés — Ansiedad relacional, burnout, rumiación, insomnio
Celos — Celos patológicos, retrospectivos, redes sociales
Ruptura & duelo — Las 7 etapas, contacto cero, TEPT relacional
Pareja & convivencia — Mudarse juntos, discusiones, libido, carga mental
Parentalidad — Alienación parental, coparentalidad, familia reconstituida
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorsiones cognitivas
Apps de citas — Impacto en la salud mental, paradoja de la elección, fatiga del dating
Salud mental — Cuándo consultar, terapia en línea, TCC vs EMDR
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