Test de Trauma de la Infancia (ACE): qué mide y cómo interpretar tu puntuación

En resumen: Este test se inspira en el cuestionario ACE (Adverse Childhood Experiences) desarrollado por los Dres. Felitti y Anda.

Este test se inspira en el cuestionario ACE (Adverse Childhood Experiences) desarrollado por los Dres. Felitti y Anda. Explora cuatro dimensiones de las experiencias adversas de la infancia: el maltrato, la negligencia, la disfunción familiar y el impacto en tu vida actual. Las investigaciones muestran que estas experiencias están estrechamente ligadas a la salud física y mental en la edad adulta. Comprender tu vivencia es una etapa esencial para iniciar un proceso de sanación.

Qué mide el test

• Experiencias de violencia física, psicológica o verbal sufridas durante la infancia.
• Falta de cuidados, de atención y de respuesta a las necesidades fundamentales del niño.
• Entorno familiar inestable marcado por la adicción, la violencia conyugal o la enfermedad mental.
• Consecuencias de los traumas de la infancia en tu salud física, mental y tus relaciones actuales.

Cómo interpretar tu puntuación

El resultado se lee como una intensidad, no como un diagnóstico:

• Experiencias adversas bajas: Tu puntuación indica un bajo nivel de experiencias adversas durante la infancia. Tu entorno fue globalmente protector y estable.
• Experiencias adversas moderadas: Viviste experiencias adversas moderadas durante la infancia. Algunos aspectos de tu desarrollo se vieron afectados, pero desarrollaste mecanismos de resiliencia.
• Experiencias adversas significativas: Viviste experiencias adversas significativas durante la infancia. Estos traumas dejaron huellas profundas que requieren una atención terapéutica.
• Experiencias adversas graves: Viviste experiencias adversas graves y múltiples durante la infancia. La atención terapéutica es esencial para prevenir las consecuencias a largo plazo en tu salud y tu bienestar.

Qué contiene tu informe completo

Más allá de las 5 preguntas gratuitas, el informe PDF detallado (desde 1,99 €) incluye:

• Introducción: Este informe analiza tus experiencias adversas de la infancia (ACE) según cuatro dimensiones. Las investigaciones científicas muestran que estas experiencias tienen un impacto directo en la salud física y mental en la edad adulta. Comprender tu vivencia es el primer paso hacia la sanación.
• Puntuación Global: Tu puntuación global de {{globalScore}}% refleja la intensidad acumulada de tus experiencias adversas de la infancia y de su impacto residual en tu vida actual.
• Análisis por Dimensión: Cada dimensión se analiza individualmente para trazar un retrato completo de tus experiencias y de sus consecuencias.
• Recomendaciones: Cuatro vías terapéuticas validadas para los traumas complejos: (1) EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing — Francine Shapiro) — eficacia probada para el TEPT (metaanálisis) y traumas simples; sesiones de 60-90 min con un(a) profesional certificado(a). (2) TCC centrada en el trauma (Cognitive Processing Therapy de Resick, Prolonged Exposure de Edna Foa) — trabajo sobre las cogniciones traumáticas y la exposición imaginal gradual. (3) Enfoques somáticos — Somatic Experiencing (Levine), Sensorimotor Psychotherapy (Pat Ogden), para los traumas preverbales o intrusivos a nivel corporal. Yoga terapéutico adaptado (van der Kolk). (4) Internal Family Systems (IFS, Richard Schwartz) — particularmente adaptado a los traumas complejos y la disociación. El trabajo traumático despierta emociones intensas: un(a) terapeuta formado(a) en trauma es INDISPENSABLE, no te aventures solo(a). La sanación es posible pero requiere tiempo (2-7 años). En caso de pensamientos suicidas o si temes por un niño en peligro, contacta de inmediato con los servicios de emergencia locales o con findahelpline.com (directorio internacional gratuito).
• Recursos: El trauma infantil se estudia bajo el marco de las Adverse Childhood Experiences (ACE — Felitti y Anda 1998, estudio Kaiser/CDC con 17 000 personas). Escalas: Childhood Trauma Questionnaire (CTQ-28 de Bernstein), Adverse Childhood Experiences Questionnaire (ACE-Q 10 ítems). Autores destacados: Bessel van der Kolk («El cuerpo lleva la cuenta»), Judith Herman («Trauma y recuperación»), Bruce Perry («¿Qué te pasó?» con Oprah Winfrey), Peter Levine (somatic experiencing), Francine Shapiro (EMDR). Mecanismos: desregulación del eje HHA (hipotálamo-hipófiso-suprarrenal), hipoactivación de la corteza prefrontal medial, hiperactivación amigdalina, alteraciones epigenéticas (Yehuda). Consecuencias a largo plazo: riesgo aumentado de depresión, ansiedad, adicciones, enfermedades cardiovasculares, trastornos autoinmunes. La puntuación ACE predice estadísticamente numerosos resultados de salud.

Las 5 primeras preguntas son gratuitas; el informe completo y personalizado (tu puntuación precisa, tu perfil por dimensión, tus recomendaciones) es de pago.

Cuándo hacer este test

• Te reconoces en el trauma, las ACE, las experiencias adversas y quieres verlo con claridad.
• Quieres una lectura estructurada en lugar de una impresión difusa.
• Buscas un punto de partida objetivo antes de hablarlo con un profesional si es necesario.

Hacer el test psicológico → — 35 preguntas, anónimo, informe PDF (1,99 €). 🔗 Analiza tus conversaciones con ScanMyLove — Tus patrones de la infancia se repiten en tus mensajes: analiza una conversación para detectarlos.

Preguntas frecuentes

¿Cuánto dura el test? 35 preguntas, unos 20 min. Las 5 primeras son gratuitas. ¿El test ofrece un diagnóstico? No. Mide una intensidad y aporta referencias; solo un profesional emite un diagnóstico. ¿Mis respuestas son confidenciales? Sí: el test es 100 % anónimo y el informe se te entrega directamente.

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