Temperamento vs Carácter: Las Claves de tu Personalidad
Descubre la diferencia entre temperamento innato y carácter adquirido. Comprende cómo estos dos pilares moldean tu personalidad.
Leer el artículo →Blog — Psicología y salud mental
Artículos sobre psicología, salud mental, relaciones, ansiedad, personalidad y bienestar psicológico.
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Test de Anhedonia: Medir tu Motivación y Recuperar el Placer
Descubre cómo medir la anhedonia con tests validados. Evalúa tu capacidad de sentir placer y recupera tu motivación.
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Descubre los tests validados para reconocer la distimia, esta forma de depresión crónica que afecta al 3% de la población adulta.
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La dependencia afectiva es un patrón relacional complejo donde la autoestima reposa excesivamente sobre la aprobación de los demás, provocando a menudo sufrimiento.
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El gaslighting es una forma de manipulación psicológica insidiosa que socava la confianza en uno mismo y la percepción de la realidad. Si te sientes confundido.
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Leer el artículo →Test: ¿tus celos son patológicos o normales? Evaluación con 20 criterios clínicos
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Descubre tu nivel de confianza en situaciones sociales con herramientas validadas. Tests, consejos y soluciones prácticas para desarrollar tu soltura.
Leer el artículo →Test: ¿estás realmente preparado(a) para empezar una nueva relación tras una ruptura traumática? 24 preguntas para evaluar 5 criterios clínicos
Como Gildas Garrec, profesional TCC, me encuentro a menudo con personas que, tras una ruptura especialmente dolorosa, se sienten
Leer el artículo →Perfeccionismo relacional y el fantasma del ex (Amir Levine)
Cómo el perfeccionismo relacional y el fantasma del ex (Amir Levine, Attached) sabotean las parejas: composite idealizado, raíces parentales y protocolo TCC.
Leer el artículo →Más de 1400 artículos de psicología aplicada
El blog de Psychologie et Sérénité reúne más de 1400 artículos redactados por Gildas Garrec, profesional TCC en Nantes. Cada artículo se apoya en modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoría del apego, TCC) para ofrecer claves de comprensión concretas.
Comunicación de pareja — Los 4 jinetes de Gottman, el ratio 5:1, el stonewalling, la CNV
Apego — Estilos ansioso, evitativo, desorganizado, camino hacia el apego seguro
Dependencia emocional — Las 10 señales, tests de autoevaluación, estrategias TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulación — Gaslighting, dominación, perverso narcisista, violencia psicológica
Infidelidad — Comprender, perdonar, trauma bonding, reconstrucción
Ansiedad & estrés — Ansiedad relacional, burnout, rumiación, insomnio
Celos — Celos patológicos, retrospectivos, redes sociales
Ruptura & duelo — Las 7 etapas, contacto cero, TEPT relacional
Pareja & convivencia — Mudarse juntos, discusiones, libido, carga mental
Parentalidad — Alienación parental, coparentalidad, familia reconstituida
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorsiones cognitivas
Apps de citas — Impacto en la salud mental, paradoja de la elección, fatiga del dating
Salud mental — Cuándo consultar, terapia en línea, TCC vs EMDR
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