Vigorexia: Test y signos de adicción al deporte
Test de vigorexia: identifique los signos de adicción al deporte. Guía completa con escalas validadas y consejos de un psicoterapeuta TCC.
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Artículos sobre psicología, salud mental, relaciones, ansiedad, personalidad y bienestar psicológico.
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La Escala de Rosenberg: tu guía completa de la autoestima
Explora la escala de Rosenberg para entender tu autoestima. Guía completa, consejos TCC y estrategias para reforzar tu bienestar psicológico.
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Test de evaluación de la dependencia a las pantallas (teléfono, ordenador, tableta, televisión).
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Test de evaluación de la dependencia a las redes sociales y a sus mecanismos de enganche.
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Test de evaluación de la agorafobia y el miedo a los espacios públicos.
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Leer el artículo →Test de Bipolaridad: detección de las variaciones del estado de ánimo. Qué mide y cómo interpretar tu puntuación
¿Te preguntas si tus variaciones del estado de ánimo evocan una bipolaridad? Este test de detección identifica los episodios de elevación, la impulsividad, las fases depresivas y la ciclicidad. Resultado inmediato, informe PDF, 100 % anónimo. Es una detección, no un diagnóstico.
Leer el artículo →Más de 1400 artículos de psicología aplicada
El blog de Psychologie et Sérénité reúne más de 1400 artículos redactados por Gildas Garrec, profesional TCC en Nantes. Cada artículo se apoya en modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoría del apego, TCC) para ofrecer claves de comprensión concretas.
Comunicación de pareja — Los 4 jinetes de Gottman, el ratio 5:1, el stonewalling, la CNV
Apego — Estilos ansioso, evitativo, desorganizado, camino hacia el apego seguro
Dependencia emocional — Las 10 señales, tests de autoevaluación, estrategias TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulación — Gaslighting, dominación, perverso narcisista, violencia psicológica
Infidelidad — Comprender, perdonar, trauma bonding, reconstrucción
Ansiedad & estrés — Ansiedad relacional, burnout, rumiación, insomnio
Celos — Celos patológicos, retrospectivos, redes sociales
Ruptura & duelo — Las 7 etapas, contacto cero, TEPT relacional
Pareja & convivencia — Mudarse juntos, discusiones, libido, carga mental
Parentalidad — Alienación parental, coparentalidad, familia reconstituida
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorsiones cognitivas
Apps de citas — Impacto en la salud mental, paradoja de la elección, fatiga del dating
Salud mental — Cuándo consultar, terapia en línea, TCC vs EMDR
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