Qué mide la Escala de Autoestima de Rosenberg
Descubre qué mide la Escala de Rosenberg, cómo interpretarla y por qué es fundamental para tu bienestar psicológico y tus relaciones.
Leer el artículo →Blog — Psicología y salud mental
Artículos sobre psicología, salud mental, relaciones, ansiedad, personalidad y bienestar psicológico.
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Lo que evalúa realmente un test de ansiedad generalizada: preocupación crónica, tensión, control, y cómo leer tu puntuación para situarte mejor.
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Descubre los patrones de comunicación de tu pareja con herramientas validadas científicamente para mejorar tu relación.
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Descubre la Escala de Ajuste Diádico (DAS) de Spanier, un test científico para comprender y mejorar la satisfacción de tu pareja.
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Descubre el test de autocompasión de Kristin Neff para medir tu amabilidad hacia ti mismo y mejorar tu bienestar.
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Test de vigorexia: identifique los signos de adicción al deporte. Guía completa con escalas validadas y consejos de un psicoterapeuta TCC.
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Explora la escala de Rosenberg para entender tu autoestima. Guía completa, consejos TCC y estrategias para reforzar tu bienestar psicológico.
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Test de evaluación de la dependencia a las redes sociales y a sus mecanismos de enganche.
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Test de evaluación de la agorafobia y el miedo a los espacios públicos.
Leer el artículo →Test de Alto Potencial: Reconocer las Señales del AACC (Altas Capacidades)
Descubre las señales del alto potencial intelectual (altas capacidades) y los tests reconocidos para identificar la superdotación en el niño y el adulto.
Leer el artículo →Test de Ansiedad Generalizada: qué mide y cómo interpretarlo
Este test evalúa las manifestaciones de la ansiedad generalizada: preocupaciones excesivas, tensión, dificultades de concentración y síntomas físicos.
Leer el artículo →Más de 1400 artículos de psicología aplicada
El blog de Psychologie et Sérénité reúne más de 1400 artículos redactados por Gildas Garrec, psicopracticante TCC en Nantes. Cada artículo se apoya en modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoría del apego, TCC) para ofrecer claves de comprensión concretas.
Comunicación de pareja — Los 4 jinetes de Gottman, el ratio 5:1, el stonewalling, la CNV
Apego — Estilos ansioso, evitativo, desorganizado, camino hacia el apego seguro
Dependencia emocional — Las 10 señales, tests de autoevaluación, estrategias TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulación — Gaslighting, dominación, perverso narcisista, violencia psicológica
Infidelidad — Comprender, perdonar, trauma bonding, reconstrucción
Ansiedad & estrés — Ansiedad relacional, burnout, rumiación, insomnio
Celos — Celos patológicos, retrospectivos, redes sociales
Ruptura & duelo — Las 7 etapas, contacto cero, TEPT relacional
Pareja & convivencia — Mudarse juntos, discusiones, libido, carga mental
Parentalidad — Alienación parental, coparentalidad, familia reconstituida
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorsiones cognitivas
Apps de citas — Impacto en la salud mental, paradoja de la elección, fatiga del dating
Salud mental — Cuándo consultar, terapia en línea, TCC vs EMDR
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