Test de Trastorno de Pánico: qué mide y cómo interpretar tu puntuación

El trastorno de pánico se caracteriza por la aparición repetida de ataques de pánico inesperados, acompañados de un miedo intenso y de síntomas físicos violentos. Este test te permite evaluar cuatro dimensiones esenciales: la frecuencia de tus crisis, su intensidad, la posible presencia de agorafobia y tu nivel de hipervigilancia corporal. Los resultados te ayudarán a comprender la gravedad de tu trastorno y las opciones terapéuticas adecuadas.

En el artículo que sigue, abordo la ansiedad y la preocupación crónica. Si se reconoce en este tema, he diseñado un test de ansiedad generalizada que permite hacer un balance de su nivel de ansiedad cotidiano. Se acompaña de una guía para prolongar la reflexión más allá de los resultados. También he escrito dos libros sobre este tema, Vencer la ansiedad y el estrés y Guía práctica de TCC, por si desea profundizar.

Qué mide el test

• Regularidad y recurrencia de los ataques de pánico.
• Fuerza e intensidad de las manifestaciones durante una crisis.
• Evitación de los lugares o situaciones donde podría producirse una crisis.
• Vigilancia excesiva de las sensaciones físicas.

Cómo interpretar tu puntuación

El resultado se lee como una intensidad, no como un diagnóstico:

• Trastorno de pánico bajo: No presentas signos significativos de trastorno de pánico. Los episodios de miedo intenso son raros o inexistentes y no afectan a tu día a día.
• Trastorno de pánico moderado: Presentas signos de trastorno de pánico moderado. Las crisis aparecen ocasionalmente y empiezan a influir en algunos de tus comportamientos y desplazamientos.
• Trastorno de pánico elevado: El trastorno de pánico está significativamente presente en tu vida. Las crisis son frecuentes, intensas y han llevado a modificaciones importantes de tu comportamiento.
• Trastorno de pánico muy elevado: El trastorno de pánico es grave e impacta drásticamente en tu calidad de vida. Se recomienda encarecidamente una atención profesional rápida.

Qué contiene tu informe completo

Más allá de las 60 preguntas, el informe PDF detallado (desde 2,90 €) incluye:

• Introducción: Este informe presenta los resultados de tu Test de Trastorno de Pánico.
• Puntuación Global: Tu puntuación global de trastorno de pánico.
• Análisis por Dimensión: Detalle de cada dimensión evaluada.
• Recomendaciones: Recomendaciones personalizadas basadas en tus resultados.
• Recursos: Recursos útiles para profundizar.

Las 5 60 preguntas; el informe completo y personalizado (tu puntuación precisa, tu perfil por dimensión, tus recomendaciones) es de pago.

Cuándo hacer este test

• Te reconoces en el pánico, el ataque de pánico, la agorafobia y quieres verlo con claridad.
• Quieres una lectura estructurada en lugar de una impresión difusa.
• Buscas un punto de partida objetivo antes de hablarlo con un profesional si es necesario.

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Preguntas frecuentes

¿Cuánto dura el test? 60 preguntas, unos 12 min. Las 5 primeras son. ¿El test ofrece un diagnóstico? No. Mide una intensidad y aporta referencias; solo un profesional emite un diagnóstico. ¿Mis respuestas son confidenciales? Sí: el test es 100 % anónimo y el informe se te entrega directamente.

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