Burnout : les signaux que votre corps vous envoie
Vous dormez huit heures et vous vous reveillez epuise(e). Votre dos vous fait souffrir sans raison apparente. Vous enchainez les rhumes.
Lire l’article →Blog — Psychologie et santé mentale
Articles sur la psychologie, la santé mentale, les relations, l’anxiété, la personnalité et le bien-être psychologique.
Tous (151)Couple (40)Rupture (22)Séduction & Dating (20)TCC & Thérapie (16)Manipulation (15)Jalousie & Infidélité (11)Dépendance affective (8)Famille (7)Anxiété & Stress (6)Attachement (4)Estime de soi (2)
Famille recomposée : 10 problèmes courants et solutions concrètes
En France, 1,7 million d’enfants vivent dans une famille recomposee (INSEE, 2023). C’est un chiffre colossal.
Lire l’article →Attachement anxieux ou évitant : comprendre votre style relationnel
Vous avez tendance à vous accrocher dans vos relations ou, au contraire, à fuir dès que l’intimité se renforce ?
Lire l’article →Peur de la solitude : comprendre la monophobie et s’en libérer
Il y a une différence fondamentale entre être seul et se sentir seul. Et il y a une différence encore plus profonde entre ne pas aimer la solitude et en...
Lire l’article →Célibataire heureux : le célibat comme choix de vie épanouissant
Tapez « célibataire » dans Google. Les premiers résultats sont : « comment sortir du célibat », « trouver l’amour rapidement », « pourquoi je suis...
Lire l’article →Refaire sa vie après 40 ans : retrouver l’amour
Vous avez passe le cap des 40 ans. Peut-être des 50. Derriere vous, il y a probablement un mariage, un divorce, des enfants, des desillusions, peut-être...
Lire l’article →Dépression post-partum du père : le tabou qui détruit
Votre bébé est né. Tout le monde sourit. Les félicitations pleuvent. Votre entourage s’extasie.
Lire l’article →Couple en crise après un bébé : comprendre et surmonter
Vous aviez tout prévu : la chambre, le prénom, la poussette. Personne ne vous avait prévenu que le plus grand bouleversement ne serait pas l’arrivée de...
Lire l’article →Co-parentalité avec un narcissique : 8 stratégies clés
Vous avez quitté la relation. Vous pensiez que le plus dur était derrière vous. Et puis vous avez réalisé que le plus dur commençait à peine.
Lire l’article →Parallel parenting : la méthode quand la co-parentalité échoue
On vous a répété que vous deviez « co-parenter dans le respect de l’enfant ». On vous a dit de « mettre vos différends de côté ».
Lire l’article →Aliénation parentale : quand un parent retourne les enfants
Votre enfant vous adorait. Il courait vers vous quand vous rentriez du travail. Il vous chuchotait des secrets à l’oreille. Il vous dessinait des coeurs.
Lire l’article →LAT (Living Apart Together) : vivre en couple chacun chez soi
Il existe un modèle de couple que la société a longtemps considère comme un entre-deux, une étape transitoire, ou un aveu d’échec.
Lire l’article →Vivre ensemble sans s’étouffer : guide de la cohabitation
Il y a un paradoxe que chaque couple découvre après l’emménagement, généralement entre le troisieme et le sixieme mois : plus on est proche physiquement,...
Lire l’article →On se dispute depuis qu’on vit ensemble : faut-il s’inquiéter ?
Vous ne vous disputiez presque jamais. Puis vous avez emmenage ensemble. Et maintenant, c’est une friction par jour.
Lire l’article →Concubinage : 10 choses que vous DEVEZ savoir avant d’emménager
Chaque année, environ 300 000 couples en France franchissent le pas de l’emménagement.
Lire l’article →Emménager ensemble : le guide complet avant de sauter le pas
On parle beaucoup de la décoration, du choix du quartier, de la taille du canape.
Lire l’article →Réparer la blessure du père absent : 7 étapes TCC concrètes
Que votre père ait quitté le foyer, qu’il soit décédé prématurément ou qu’il ait été émotionnellement indisponible malgré sa présence physique, la...
Lire l’article →Père présent mais émotionnellement absent : conséquences
Il était là. Il habitait sous le même toit, il mangeait à la même table, il était présent aux réunions parents-professeurs. Sur le papier, vous avez eu un père.
Lire l’article →Fils de père absent : reconstruire son identité masculine
Vous avez du mal à vous affirmer dans votre vie professionnelle et personnelle. Vous oscillez entre un besoin de tout contrôler et un sentiment...
Lire l’article →Fille de père absent : l’impact sur vos relations amoureuses
Vous choisissez des partenaires émotionnellement indisponibles. Vous donnez sans compter dans vos relations, en espérant secrètement qu’on finira par vous...
Lire l’article →Plus de 190 articles de psychologie appliquée
Le blog de Psychologie et Sérénité propose plus de 190 articles rédigés par Gildas Garrec, psychopraticien TCC à Nantes. Chaque article s’appuie sur des modèles psychologiques validés (Gottman, Young, théorie de l’attachement, TCC) pour offrir des clés de compréhension concrètes.
Communication de couple — Les 4 cavaliers de Gottman, le ratio 5:1, le stonewalling, la CNV
Attachement — Styles anxieux, évitant, désorganisé, chemin vers l'attachement sécure
Dépendance affective — Les 10 signes, tests d'auto-évaluation, stratégies TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, emprise, pervers narcissique, violence psychologique
Infidélité — Comprendre, pardonner, trauma bonding, reconstruction
Anxiété & stress — Anxiété relationnelle, burnout, rumination, insomnie
Jalousie — Jalousie maladive, rétrospective, réseaux sociaux
Rupture & deuil — Les 7 étapes, no contact, PTSD relationnel
Couple & cohabitation — Emménager, disputes, libido, charge mentale
Parentalité — Aliénation parentale, co-parentalité, famille recomposée
Schémas de Young — 18 schémas précoces, distorsions cognitives
Apps de rencontre — Impact santé mentale, paradoxe du choix, fatigue du dating
Santé mentale — Quand consulter, thérapie en ligne, TCC vs EMDR
Découvrez nos tests psychologiques
Envie d’aller plus loin ? Explorez nos 68 tests psychologiques en ligne avec rapports PDF détaillés.
Découvrir nos tests