Attachement désorganisé : Stabiliser vos relations en 5 étapes
L'attachement désorganisé crée un cycle approche-fuite douloureux. Comprenez ses origines traumatiques pour bâtir des liens plus sécurisants et apaisés.
Lire l’article →Blog — Psychologie et santé mentale
Articles sur la psychologie, le bien-être émotionnel, les relations, l’anxiété, la personnalité et la connaissance de soi.
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Aisance avec son corps dans l'intimité : d'où vient le malaise et comment le traverser
Malaise dans la nudité, comparaison permanente, difficulté à lâcher prise dans l'intimité : l'image corporelle influence profondément la vie sexuelle et affective du couple.
Lire l’article →Addiction au téléphone chez l'ado : comprendre pour ne pas sur-réagir
L'usage intensif du téléphone chez l'adolescent n'est pas toujours une addiction. Mais certains comportements méritent attention. Voici comment distinguer l'usage problématique de la norme.
Lire l’article →Alimentation émotionnelle chez l'enfant : quand manger devient une réponse aux émotions
Manger pour gérer ses émotions commence souvent dans l'enfance. Identifier ce pattern tôt permet d'accompagner l'enfant vers d'autres façons de traverser ses états intérieurs.
Lire l’article →Anxiété chez l'adolescent : quand l'inquiétude normale devient un poids quotidien
L'anxiété chez l'adolescent est souvent sous-estimée ou confondue avec la « crise d'ado ». Pourtant, quand elle devient envahissante, elle mérite une attention spécifique.
Lire l’article →Anxiété de performance chez l'enfant : quand la peur d'échouer prend le dessus
Certains enfants sont paralysés par la peur de mal faire. Cette anxiété de performance mérite d'être reconnue pour ce qu'elle est — pas de la paresse, mais une souffrance réelle.
Lire l’article →Apprentissage atypique : reconnaître un enfant qui apprend différemment
Certains enfants ont des façons d'apprendre qui ne correspondent pas au modèle scolaire standard. Les identifier permet de leur offrir un accompagnement adapté — pas une étiquette.
Lire l’article →Explorer le BDSM : ce que la curiosité dit de soi et comment y répondre
La curiosité pour le BDSM n'est ni un problème ni une bizarrerie. Ce qui compte : la communication avec le partenaire, le consentement éclairé, et la compréhension de ses propres désirs.
Lire l’article →Blessures émotionnelles dans le couple : les reconnaître et comprendre leur impact
Une réaction trop intense, une distance inexplicable, des peurs qui reviennent : les blessures émotionnelles du passé s'invitent souvent dans le couple sans qu'on les voie venir.
Lire l’article →Être un bon partenaire intime : ce qui compte vraiment au-delà de la performance
Un bon partenaire intime n'est pas le plus performant : c'est le plus présent. Ce qui fait réellement la qualité d'une relation sexuelle, c'est l'écoute, la réciprocité et la communication.
Lire l’article →Capacités sociales de l'enfant : apprendre à être avec les autres
Les compétences sociales ne sont pas innées. Elles s'apprennent, se développent et peuvent être accompagnées quand elles tardent à émerger ou posent des difficultés.
Lire l’article →Charge mentale dans le couple : le travail invisible qui épuise et comment en parler
Anticiper, planifier, se souvenir pour deux : la charge mentale est souvent portée par l'un des partenaires sans que l'autre en ait conscience. Comment la reconnaître et la rééquilibrer.
Lire l’article →Vivons-nous encore comme un couple ? Les signes que la complicité a changé de nature
Partager un toit, une table, une vie quotidienne, sans vraiment se retrouver : comment reconnaître quand le couple a glissé vers une cohabitation confortable mais distante.
Lire l’article →Communication en famille : quand les échanges deviennent difficiles
La qualité des échanges dans une famille influence directement le bien-être de l'enfant et de chacun. Identifier ce qui bloque permet de commencer à changer les choses.
Lire l’article →Confiance en soi chez l'enfant : construire une base solide pour affronter la vie
La confiance en soi chez l'enfant ne se décrète pas. Elle se construit progressivement, à travers des expériences de réussite et un regard bienveillant des adultes.
Lire l’article →Difficultés à faire confiance en amour : comprendre la méfiance et trouver un autre chemin
Vérifier, anticiper la trahison, ne jamais se sentir vraiment en sécurité avec l'autre : la méfiance en amour vient de quelque part. Comprendre son origine, c'est le début d'un changement.
Lire l’article →Conflits familiaux : comprendre ce qui déraille pour mieux y remédier
Les conflits en famille sont inévitables. Ce qui compte, c'est la façon dont ils sont traversés — et si les liens sortent renforcés ou abîmés de l'expérience.
Lire l’article →Signaux d'alerte en couple : les 4 comportements qui prédisent la séparation selon Gottman
John Gottman a identifié 4 comportements qui prédisent la rupture avec une précision de 90 %. Les connaître, c'est comprendre ce qui détruit un couple — et ce qu'on peut encore changer.
Lire l’article →Ce qui fait un couple durable : les fondations des relations qui résistent à l'épreuve du temps
La science des couples heureux a identifié les marqueurs des relations qui durent. Ce n'est pas l'absence de conflits, mais la qualité de ce qui se passe entre eux au quotidien.
Lire l’article →Créativité de l'enfant : nourrir une ressource précieuse pour toute la vie
La créativité n'est pas un talent réservé à quelques-uns. C'est une faculté qui se développe — ou s'étouffe — selon l'environnement dans lequel l'enfant grandit.
Lire l’article →Plus de 1400 articles de psychologie appliquée
Le blog de Psychologie et Sérénité propose plus de 1400 articles rédigés par Gildas Garrec, psychopraticien TCC à Nantes. Chaque article s’appuie sur des modèles psychologiques validés (Gottman, Young, théorie de l’attachement, TCC) pour offrir des clés de compréhension concrètes.
Communication de couple — Les 4 cavaliers de Gottman, le ratio 5:1, le stonewalling, la CNV
Attachement — Styles anxieux, évitant, désorganisé, chemin vers l'attachement sécure
Dépendance affective — Les 10 signes, tests d'auto-évaluation, stratégies TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, emprise, pervers narcissique, violence psychologique
Infidélité — Comprendre, pardonner, trauma bonding, reconstruction
Anxiété & stress — Anxiété relationnelle, burnout, rumination, insomnie
Jalousie — Jalousie maladive, rétrospective, réseaux sociaux
Rupture & deuil — Les 7 étapes, no contact, PTSD relationnel
Couple & cohabitation — Emménager, disputes, libido, charge mentale
Parentalité — Aliénation parentale, co-parentalité, famille recomposée
Schémas de Young — 18 schémas précoces, distorsions cognitives
Apps de rencontre — Impact santé mentale, paradoxe du choix, fatigue du dating
Santé mentale — Quand consulter, thérapie en ligne, TCC vs EMDR
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