Stalker son ex sur les réseaux : pourquoi et comment arrêter
Soyons honnêtes. Vous l’avez fait. Peut-être que vous le faites en ce moment même, entre deux paragraphes de cet article.
Lire l’article →Blog — Psychologie et santé mentale
Articles sur la psychologie, la santé mentale, les relations, l’anxiété, la personnalité et le bien-être psychologique.
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Orbiting : pourquoi il/elle regarde vos stories après ghosting
Silence radio. Plus de messages, plus d’appels, plus rien. Vous êtes ghosté(e). Vous commencez à faire votre deuil.
Lire l’article →Renaissance après rupture : le guide pour se reconstruire
Vous avez peut-être vu passer le hashtag #GlowUp ou #SingleEffect sur les réseaux : des personnes qui partagent leur transformation après une rupture.
Lire l’article →Les 5 phases du deuil amoureux : comprendre et traverser
Vous venez de vivre une rupture et vous avez l’impression que votre monde s’effondre.
Lire l’article →No contact après rupture : pourquoi et comment tenir
Il est 23h47. Vous êtes dans votre lit, le téléphone à la main, les doigts au-dessus du clavier. Vous avez écrit et effacé le même message six fois.
Lire l’article →Ghosting professionnel : recruteur, client, collègue disparu
L’entretien s’était bien passé. Le recruteur avait dit : « On revient vers vous très vite. » Trois semaines plus tard, rien. Vous relancez. Silence.
Lire l’article →Ghosting après relation longue : pourquoi ça fait si mal
On parle souvent du ghosting après deux ou trois rendez-vous. Ça fait mal, c’est irrespectueux, mais on s’en remet. Puis il y a l’autre ghosting.
Lire l’article →Ghosting : faut-il envoyer un dernier message ? Analyse TCC
Le curseur clignote sur votre écran. Vous avez tapé, effacé, retapé. Vingt fois peut-être. Le message est prêt — ou alors non, il faut le reformuler.
Lire l’article →Pourquoi il m’a ghosté ? Les 10 vraies raisons (2026)
Vous relisez vos derniers messages. Tout semblait bien se passer. Et puis… plus rien. Le silence. Pas un mot, pas une explication, pas même un « désolé ».
Lire l’article →Ai-je besoin d’un psy ? 10 signes qui ne trompent pas
« Est-ce que je devrais voir quelqu’un ? » Si vous vous posez cette question, c’est déjà un premier signe d’intelligence émotionnelle.
Lire l’article →Amour et intelligence artificielle : l’IA et le couple
« Mon copain parle plus a ChatGPT qu’a moi. » Cette phrase, prononcée par une patiente de 29 ans dans mon cabinet a Nantes, résumé un phénomène que...
Lire l’article →Burn-out amoureux : les 5 phases de l’usure du couple
Ce n’est pas une crise. Il n’y a pas eu de trahison. Pas de dispute explosive. Pas d’événement déclencheur. Et pourtant, quelque chose s’est éteint.
Lire l’article →10 exercices TCC pour renforcer l’estime de soi
Vous avez lu des dizaines d’articles sur la confiance en soi. Vous savez que vos pensées négatives ne sont pas la réalité.
Lire l’article →Ghosting et Breadcrumbing : comprendre et s’en protéger | TCC
Vous étiez en pleine conversation, tout semblait bien se passer, et du jour au lendemain… plus rien. Silence radio.
Lire l’article →Ghosting : guide complet pour comprendre et s’en remettre
Un matin, vous vous réveillez, vous attrapez votre téléphone et vous vérifiez — pour la dixième fois. Toujours rien.
Lire l’article →Icks en couple : pourquoi un détail peut tuer l’attirance
Il court bizarrement. Il mange la bouche ouverte. Elle fait un bruit étrange en buvant. Il a dit « on se fait un petit restau ?
Lire l’article →Icks vs red flags : distinguer caprice et signal d’alerte
Il mange bruyamment. Elle ne met jamais son clignotant. Il porte des sandales avec des chaussettes. Elle vous a menti sur son passe.
Lire l’article →Micro-tromperie numérique : où commence l’infidélité en ligne ?
Votre partenaire like systématiquement les photos d’une même personne. Un message privé un peu trop enthousiaste.
Lire l’article →Pourquoi les ‘nice guys’ finissent derniers (et comment arrêter)
« Je suis toujours la pour elle. Je l’écoute pendant des heures. Je lui rends service des qu’elle demande.
Lire l’article →Le paradoxe du choix en amour : trop d’options tue l’amour
Il y a vingt ans, trouver un partenaire amoureux était une question de proximite geographique, de cercle social et de hasard.
Lire l’article →Plus de 190 articles de psychologie appliquée
Le blog de Psychologie et Sérénité propose plus de 190 articles rédigés par Gildas Garrec, psychopraticien TCC à Nantes. Chaque article s’appuie sur des modèles psychologiques validés (Gottman, Young, théorie de l’attachement, TCC) pour offrir des clés de compréhension concrètes.
Communication de couple — Les 4 cavaliers de Gottman, le ratio 5:1, le stonewalling, la CNV
Attachement — Styles anxieux, évitant, désorganisé, chemin vers l'attachement sécure
Dépendance affective — Les 10 signes, tests d'auto-évaluation, stratégies TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, emprise, pervers narcissique, violence psychologique
Infidélité — Comprendre, pardonner, trauma bonding, reconstruction
Anxiété & stress — Anxiété relationnelle, burnout, rumination, insomnie
Jalousie — Jalousie maladive, rétrospective, réseaux sociaux
Rupture & deuil — Les 7 étapes, no contact, PTSD relationnel
Couple & cohabitation — Emménager, disputes, libido, charge mentale
Parentalité — Aliénation parentale, co-parentalité, famille recomposée
Schémas de Young — 18 schémas précoces, distorsions cognitives
Apps de rencontre — Impact santé mentale, paradoxe du choix, fatigue du dating
Santé mentale — Quand consulter, thérapie en ligne, TCC vs EMDR
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