Test d'Anhédonie : Mesurer sa Motivation et Retrouver le Plaisir
Découvrez comment mesurer l'anhédonie avec des tests validés. Évaluez votre capacité à ressentir du plaisir et retrouvez votre motivation.
Lire l’article →Blog — Psychologie et santé mentale
Articles sur la psychologie, la santé mentale, les relations, l’anxiété, la personnalité et le bien-être psychologique.
Ctrl+K
Guides13 guides complets▼
- CoupleCouple : 7 clés psychologiques pour une relation durable
- RuptureDeuil amoureux : 5 étapes clés pour guérir d'une rupture
- ManipulationRelation toxique : 7 signes pour l'identifier et agir
- AttachementAttachement : 4 styles pour des relations plus saines ?
- Dépendance affectiveDépendance affective : 7 signes pour s'en libérer et agir
- TCC & ThérapieAnxiété TCC : 5 techniques pour gérer l'inquiétude durablement
- Séduction & DatingSéduction moderne : 7 clés psychologiques pour attirer sainement
- TCC & ThérapieEstime de soi : 5 clés pour une confiance psychologique
- TCC & ThérapieSanté mentale TCC : 7 clés pour gérer anxiété et dépression
- Travail & CarrièreSouffrance au travail : 7 stratégies TCC pour vous protéger
- Trauma & GuérisonTrauma : 7 étapes TCC pour une guérison durable
- TCC & ThérapieParentalité sereine : 5 clés pour élever un enfant épanoui
- TCC & ThérapieTransitions de vie : 5 clés TCC pour traverser le changement
Dysthymie : Test et Diagnostic de la Dépression Chronique
Découvrez les tests validés pour reconnaître la dysthymie, cette forme de dépression chronique qui affecte 3% de la population adulte.
Lire l’article →Test : avez-vous un besoin pathologique de validation de votre partenaire ? Évaluation en 18 items
Un besoin sain de reconnaissance est naturel en couple, mais une quête excessive et constante de validation de votre partenaire peut signaler une insécurité sou
Lire l’article →Test : à quel point êtes-vous dépendant(e) affectif(ve) ? Évaluation en 25 items inspirés de Beattie
La dépendance affective est un schéma relationnel complexe où l'estime de soi repose excessivement sur l'approbation d'autrui, entraînant souvent de la souffran
Lire l’article →Test : votre partenaire pratique-t-il le gaslighting ? Évaluation en 20 questions cliniques
Le gaslighting est une forme de manipulation psychologique insidieuse qui sape la confiance en soi et la perception de la réalité. Si vous vous sentez confus, d
Lire l’article →Test : l'absence paternelle affecte-t-elle vos relations amoureuses ? Évaluation en 18 questions
Oui, l'absence paternelle, qu'elle soit physique ou émotionnelle, peut profondément influencer la dynamique de vos relations amoureuses à l'âge adulte. Ces sché
Lire l’article →Test : votre jalousie est-elle pathologique ou normale ? Évaluation en 20 critères cliniques
La jalousie, émotion complexe et universelle, peut osciller entre une réaction saine protégeant une relation et un trouble envahissant destructeur. Comprendre s
Lire l’article →Test : votre attachement anxieux complique-t-il votre rupture ? Évaluation en 22 questions
Lors d'une rupture, un style d'attachement anxieux peut intensifier la douleur, la confusion et le sentiment d'abandon, rendant le processus de guérison particu
Lire l’article →Test : votre relation est-elle vraiment toxique ? Décision partir/rester en 28 critères
Distinguer une relation difficile d'une relation toxique est un défi émotionnel majeur. Une relation toxique, par définition, sape votre estime de soi, votre én
Lire l’article →Test : quelle est votre résistance émotionnelle au ghosting ? Évaluation en 16 questions
Le ghosting, cette disparition soudaine et inexpliquée d'une personne avec qui vous aviez une relation, peut être une expérience profondément déstabilisante. Co
Lire l’article →Test : suis-je victime de trauma bonding dans ma relation ? 12 signes à évaluer
Le trauma bonding, ou lien traumatique, est un mécanisme complexe où une relation alterne entre abus et moments d'affection, créant une dépendance émotionnelle
Lire l’article →Test : les traumas d'enfance impactent-ils votre vie adulte ? Évaluation en 24 questions ACE
Oui, les traumas vécus durant l'enfance peuvent avoir des répercussions profondes et durables sur la vie adulte, influençant notre bien-être émotionnel, nos rel
Lire l’article →Évaluer l'intimité de couple : échelles et outils validés
Découvrez les outils scientifiques pour évaluer l'intimité dans votre couple et améliorer votre relation amoureuse.
Lire l’article →Dépression Haute Fonctionnalité : Test et Signaux d'Alerte
Découvrez les signes de la dépression masquée et évaluez votre état avec des tests validés scientifiquement.
Lire l’article →DARVO : test pour reconnaître cette stratégie de manipulation
Reconnaissez DARVO (Deny, Attack, Reverse Victim and Offender) chez un proche : 10 questions d'auto-évaluation, 3 exemples concrets, et tests psychologiques pour aller plus loin.
Lire l’article →TDAH : Évaluer et développer ses stratégies de compensation
Découvrez comment identifier et optimiser vos stratégies de compensation TDAH grâce à une auto-évaluation structurée et des outils validés.
Lire l’article →Test Confiance en Soi : Évaluez Votre Aisance Sociale
Découvrez votre niveau de confiance en situations sociales avec des outils validés. Tests, conseils et solutions pratiques pour développer votre aisance.
Lire l’article →Test : êtes-vous vraiment prêt(e) à recommencer une relation après une rupture traumatique ? 24 questions pour évaluer 5 critères cliniques
En tant que Gildas Garrec, psychopraticien TCC à Nantes, je rencontre fréquemment des personnes qui, après une rupture particulièrement douloureuse, se sentent
Lire l’article →Le perfectionnisme relationnel et les fantômes des ex reconstitués (Amir Levine)
Comment le perfectionnisme relationnel et le fantôme ex (Amir Levine, Attached 2010) sabotent les couples : composite idéalisé des ex, racines maternelle et paternelle, et protocole TCC pour s'en libérer.
Lire l’article →Dans la tête du parrain : ce que la psychologie révèle sur les caïds
Dans la tête du parrain : 12 mafieux réels + 5 fictifs analysés via DSM-5 et PCL-R. 19 formes de crime organisé.
Lire l’article →Plus de 190 articles de psychologie appliquée
Le blog de Psychologie et Sérénité propose plus de 190 articles rédigés par Gildas Garrec, psychopraticien TCC à Nantes. Chaque article s’appuie sur des modèles psychologiques validés (Gottman, Young, théorie de l’attachement, TCC) pour offrir des clés de compréhension concrètes.
Communication de couple — Les 4 cavaliers de Gottman, le ratio 5:1, le stonewalling, la CNV
Attachement — Styles anxieux, évitant, désorganisé, chemin vers l'attachement sécure
Dépendance affective — Les 10 signes, tests d'auto-évaluation, stratégies TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, emprise, pervers narcissique, violence psychologique
Infidélité — Comprendre, pardonner, trauma bonding, reconstruction
Anxiété & stress — Anxiété relationnelle, burnout, rumination, insomnie
Jalousie — Jalousie maladive, rétrospective, réseaux sociaux
Rupture & deuil — Les 7 étapes, no contact, PTSD relationnel
Couple & cohabitation — Emménager, disputes, libido, charge mentale
Parentalité — Aliénation parentale, co-parentalité, famille recomposée
Schémas de Young — 18 schémas précoces, distorsions cognitives
Apps de rencontre — Impact santé mentale, paradoxe du choix, fatigue du dating
Santé mentale — Quand consulter, thérapie en ligne, TCC vs EMDR
Découvrez nos tests psychologiques
Envie d’aller plus loin ? Explorez nos 73 tests psychologiques en ligne avec rapports PDF détaillés.
Découvrir nos tests