Test de ansiedad generalizada
Evalúe su nivel de ansiedad cotidiano
Conçu selon les recherches en psychologie cognitive et comportementale.
EN BREF
Le Test de ansiedad generalizada est une auto-évaluation de 30 questions (environ 15 min) qui mesure 5 dimensions clés. Este test evalúa las manifestaciones de la ansiedad generalizada: preocupación excesiva, tensión, dificultades de concentración y síntomas físicos. À la fin, vous obtenez un aperçu immédiat, puis un rapport PDF détaillé (1,99 €) : scores par dimension, graphique radar et plan d’action personnalisé. Cet outil est à visée de connaissance de soi et ne remplace pas une consultation professionnelle.
Acerca de este test
La ansiedad generalizada se caracteriza por una preocupación persistente y excesiva en relación con diversos aspectos de la vida cotidiana. Este test le ayudará a identificar la intensidad de sus síntomas de ansiedad y a comprender mejor su impacto en su funcionamiento. Basado en los criterios del DSM-5, explora 5 dimensiones clave de la ansiedad.
Dimensiones evaluadas
- ●Preocupación excesiva- Tendencia a preocuparse de forma desproporcionada.
- ●Síntomas físicos- Manifestaciones corporales de la ansiedad.
- ●Evitación- Conductas de evitación relacionadas con la ansiedad.
- ●Concentración- Impacto sobre las capacidades atencionales.
- ●Sueño- Alteraciones del sueño relacionadas con la ansiedad.
Su informe incluye
- ✓Resultado global con interpretación
- ✓Análisis de cada dimensión
- ✓Gráfico radar detallado
- ✓Recomendaciones personalizadas
- ✓Recursos y ejercicios
Voyez exactement ce que vous obtenez avant de payer — score, dimensions, radar, plan d'action.
Informe PDF: 1,99 €
Pourquoi faire ce test ?
L’anxiété et le stress chronique affectent la qualité de vie, le sommeil, les relations et la productivité. Évaluer précisément votre niveau d’anxiété permet de distinguer un stress normal d’un trouble anxieux nécessitant une prise en charge, et de mettre en place des stratégies adaptées.
Le Test de ansiedad generalizada évalue spécifiquement 5 dimensions clés : Preocupación excesiva, Síntomas físicos, Evitación, Concentración, Sueño. Grâce à 30 questions soigneusement élaborées, il dresse un portrait détaillé et nuancé de votre profil psychologique dans ce domaine. Le test dure environ 15 min et peut être complété à votre rythme, depuis n’importe quel appareil.
Que vous cherchiez à vous développer personnellement, que vous envisagiez une thérapie, ou que vous soyez simplement curieux de mieux vous connaître, ce test vous fournit des résultats concrets et exploitables pour avancer avec confiance.
Comment ça marche ?
Passez le test
Répondez aux 30 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 15 min.
Consultez votre aperçu
Une fois le test terminé, vous voyez immédiatement un aperçu de votre score global et de votre profil par dimension — sans inscription requise.
Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (5 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Les 30 questions du Test de ansiedad generalizada
Voici la liste complète des items, en toute transparence. Chaque affirmation se répond sur une échelle de 1 (pas du tout d’accord) à 5 (tout à fait d’accord).
Lire les questions ne remplace pas le test : seul le rapport scoré (scores par dimension, radar et interprétation personnalisée) donne du sens à vos réponses.
Preocupación excesiva
- Me preocupo por cosas que no merecen tanta preocupación.
- Me cuesta controlar mis preocupaciones.
- Me preocupo por varias cosas a la vez.
- Siempre anticipo el peor escenario posible.
- Mis preocupaciones me impiden disfrutar del momento presente.
- Necesito que me tranquilicen con frecuencia.
Síntomas físicos
- Siento tensión muscular en el cuello o los hombros.
- El corazón se me acelera sin razón aparente.
- Tengo dolores de cabeza relacionados con el estrés.
- Tengo problemas digestivos cuando estoy estresado.
- Sudo en exceso en situaciones estresantes.
- Me siento constantemente cansado incluso después de dormir.
Evitación
- Evito ciertas situaciones sociales por miedo.
- Aplazo tareas importantes por miedo al fracaso.
- Rechazo oportunidades a causa de mi ansiedad.
- Necesito planificarlo todo para sentirme seguro.
- Elijo el camino fácil en lugar de exponerme a lo desconocido.
- Siempre llevo conmigo un objeto que me reconforta.
Concentración
- Me cuesta concentrarme en una tarea.
- Mis pensamientos se dispersan en todas direcciones.
- Olvido con facilidad lo que acabo de leer o de escuchar.
- Pierdo el hilo de mis pensamientos en plena conversación.
- Necesito releer varias veces para comprender.
- Cometo más errores por descuido que antes.
Sueño
- Me cuesta conciliar el sueño a causa de mis pensamientos.
- Me despierto en mitad de la noche con preocupaciones.
- Mi sueño es agitado y poco reparador.
- Tengo pesadillas relacionadas con mis miedos.
- Temo el momento de acostarme.
- Me siento agotado por la mañana al despertarme.
Questions fréquentes
Que mesure le Test de ansiedad generalizada ?
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Ce test évalue 5 dimensions psychologiques : Preocupación excesiva, Síntomas físicos, Evitación, Concentración, Sueño. Chaque dimension est notée individuellement, offrant une vue détaillée de votre profil plutôt qu’un simple score global.
Combien de temps dure le Test de ansiedad generalizada ?
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Le test comporte 30 questions et se complète en environ 15 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé (8 à 15 pages) avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées est disponible pour 1.99 €.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce test s’appuie sur des modèles établis en psychologie clinique et en psychométrie. Il évalue 5 dimensions (Preocupación excesiva, Síntomas físicos, Evitación...) à l’aide d’échelles d’évaluation validées. Il s’agit toutefois d’un outil d’auto-évaluation qui ne remplace pas un diagnostic clinique professionnel.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport du Test de ansiedad generalizada inclut : votre score global avec interprétation détaillée, l’analyse individuelle de chacune des 5 dimensions, un graphique radar visualisant votre profil, des recommandations personnalisées d’amélioration, des exercices pratiques et des ressources complémentaires.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Absolument. Le test est 100 % anonyme — pas de création de compte, pas d’email requis. Vos réponses sont stockées uniquement dans votre navigateur (localStorage) et ne sont jamais envoyées à nos serveurs avant l’achat d’un rapport. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 24 heures.
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À propos de l'auteur
Gildas Garrec · Psychopraticien TCC
Psychopraticien certifié en thérapies cognitivo-comportementales (TCC), auteur de 16 ouvrages sur la psychologie appliquée et les relations. Plus de 900 articles cliniques publiés sur Psychologie et Sérénité.
2 comentarios sobre este test
Le test est bien fait. Le rapport est intéressant et les graphiques sont clairs. J'aurais aimé un peu plus de détails sur les techniques de relaxation.
Rapport complet et bien structuré. Le graphique radar sur 6 dimensions est parlant. Bon rapport qualité-prix.
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Test desarrollado por Psychologie et Sérénité. No sustituye una consulta profesional.