Test de estrés postraumático
Evalúe los síntomas relacionados con un acontecimiento traumático
Conçu selon les recherches en psychologie cognitive et comportementale.
EN BREF
Le Test de estrés postraumático est une auto-évaluation de 35 questions (environ 18 min) qui mesure 4 dimensions clés. Este test evalúa las manifestaciones del estrés postraumático: reexperimentación intrusiva, evitación, hiperactivación y cogniciones negativas relacionadas con el trauma. À la fin, vous obtenez un aperçu immédiat, puis un rapport PDF détaillé (1,99 €) : scores par dimension, graphique radar et plan d’action personnalisé. Cet outil est à visée de connaissance de soi et ne remplace pas une consultation professionnelle.
Acerca de este test
El trastorno de estrés postraumático (TEPT) puede aparecer tras la exposición a un acontecimiento traumático. Este test completo explora cuatro dimensiones fundamentales del TEPT: la reexperimentación intrusiva, las conductas de evitación, la hiperactivación del sistema nervioso y las cogniciones negativas persistentes. Basado en los criterios diagnósticos actuales, le permite evaluar el impacto del trauma en su vida cotidiana e identificar los enfoques terapéuticos más pertinentes.
Dimensiones evaluadas
- ●Reexperimentación- Episodios intrusivos en los que el acontecimiento traumático se revive de forma involuntaria.
- ●Evitación- Esfuerzos por evitar todo aquello que recuerde el trauma (pensamientos, lugares, personas).
- ●Hiperactivación- Estado persistente de alerta y respuestas de sobresalto exageradas.
- ●Cogniciones negativas- Pensamientos y creencias negativos persistentes relacionados con el trauma.
Su informe incluye
- ✓Resultado global con interpretación
- ✓Análisis de cada dimensión
- ✓Gráfico radar detallado
- ✓Recomendaciones personalizadas
- ✓Recursos y ejercicios
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Informe PDF: 1,99 €
Pourquoi faire ce test ?
L’anxiété et le stress chronique affectent la qualité de vie, le sommeil, les relations et la productivité. Évaluer précisément votre niveau d’anxiété permet de distinguer un stress normal d’un trouble anxieux nécessitant une prise en charge, et de mettre en place des stratégies adaptées.
Le Test de estrés postraumático évalue spécifiquement 4 dimensions clés : Reexperimentación, Evitación, Hiperactivación, Cogniciones negativas. Grâce à 35 questions soigneusement élaborées, il dresse un portrait détaillé et nuancé de votre profil psychologique dans ce domaine. Le test dure environ 18 min et peut être complété à votre rythme, depuis n’importe quel appareil.
Que vous cherchiez à vous développer personnellement, que vous envisagiez une thérapie, ou que vous soyez simplement curieux de mieux vous connaître, ce test vous fournit des résultats concrets et exploitables pour avancer avec confiance.
Comment ça marche ?
Passez le test
Répondez aux 35 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 18 min.
Consultez votre aperçu
Une fois le test terminé, vous voyez immédiatement un aperçu de votre score global et de votre profil par dimension — sans inscription requise.
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Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (4 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Les 35 questions du Test de estrés postraumático
Voici la liste complète des items, en toute transparence. Chaque affirmation se répond sur une échelle de 1 (pas du tout d’accord) à 5 (tout à fait d’accord).
Lire les questions ne remplace pas le test : seul le rapport scoré (scores par dimension, radar et interprétation personnalisée) donne du sens à vos réponses.
Reexperimentación
- Tengo recuerdos angustiosos e involuntarios del acontecimiento traumático.
- Tengo pesadillas relacionadas con el acontecimiento traumático.
- Tengo flashbacks o la sensación de estar reviviendo el acontecimiento.
- Las imágenes del acontecimiento vuelven a mi mente de forma incontrolada.
- Ciertos sonidos, olores o sensaciones me devuelven de repente al acontecimiento.
- Siento una angustia intensa cuando algo me recuerda el acontecimiento.
- Tengo reacciones físicas (sudoración, palpitaciones) ante lo que me recuerda el trauma.
- Los pensamientos intrusivos sobre el acontecimiento perturban mis actividades cotidianas.
- Los pensamientos sobre el acontecimiento surgen incluso cuando no lo deseo.
Evitación
- Evito pensar o hablar del acontecimiento traumático.
- Evito los lugares que me recuerdan el acontecimiento.
- Evito a las personas que me recuerdan el acontecimiento.
- Hago esfuerzos por bloquear los recuerdos relacionados con el acontecimiento.
- Evito películas, programas o noticias que pudieran recordarme el acontecimiento.
- Evito ciertas actividades que solía hacer antes del acontecimiento.
- Me he desconectado emocionalmente de ciertos aspectos de mi vida.
Hiperactivación
- Me cuesta conciliar el sueño o me despierto con frecuencia por la noche.
- Me sobresalto con facilidad ante el menor ruido inesperado.
- Estoy constantemente en guardia, incluso cuando estoy a salvo.
- Me enfado o me irrito con mucha facilidad.
- Me cuesta concentrarme en mis tareas habituales.
- Escudriño mi entorno en busca de posibles peligros.
- Mi cuerpo está en tensión constante, no consigo relajarme.
- Tengo arrebatos de ira desproporcionados.
- Tengo conductas autodestructivas o de riesgo.
Cogniciones negativas
- Me siento culpable por lo que sucedió.
- Pienso que debería haber actuado de otra manera durante el acontecimiento.
- Tengo una visión negativa del mundo desde el acontecimiento.
- Ya no confío en nadie desde el acontecimiento.
- Me siento distante de las personas que me rodean.
- Ya no experimento emociones positivas como antes.
- Pienso que mi futuro es sombrío o que se ha acortado.
- He perdido el interés por las actividades que antes me gustaban.
- Me culpo por las consecuencias del acontecimiento.
- Me siento fundamentalmente cambiado desde el acontecimiento.
Questions fréquentes
Que mesure le Test de estrés postraumático ?
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Ce test évalue 4 dimensions psychologiques : Reexperimentación, Evitación, Hiperactivación, Cogniciones negativas. Chaque dimension est notée individuellement, offrant une vue détaillée de votre profil plutôt qu’un simple score global.
Combien de temps dure le Test de estrés postraumático ?
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Le test comporte 35 questions et se complète en environ 18 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé (8 à 15 pages) avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées est disponible pour 1.99 €.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce test s’appuie sur des modèles établis en psychologie clinique et en psychométrie. Il évalue 4 dimensions (Reexperimentación, Evitación, Hiperactivación...) à l’aide d’échelles d’évaluation validées. Il s’agit toutefois d’un outil d’auto-évaluation qui ne remplace pas un diagnostic clinique professionnel.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport du Test de estrés postraumático inclut : votre score global avec interprétation détaillée, l’analyse individuelle de chacune des 4 dimensions, un graphique radar visualisant votre profil, des recommandations personnalisées d’amélioration, des exercices pratiques et des ressources complémentaires.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Absolument. Le test est 100 % anonyme — pas de création de compte, pas d’email requis. Vos réponses sont stockées uniquement dans votre navigateur (localStorage) et ne sont jamais envoyées à nos serveurs avant l’achat d’un rapport. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 24 heures.
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À propos de l'auteur
Gildas Garrec · Psychopraticien TCC
Psychopraticien certifié en thérapies cognitivo-comportementales (TCC), auteur de 16 ouvrages sur la psychologie appliquée et les relations. Plus de 900 articles cliniques publiés sur Psychologie et Sérénité.
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Test desarrollado por Psychologie et Sérénité. No sustituye una consulta profesional.