Test de Trastorno de Pánico
Evalúe la frecuencia y la intensidad de sus ataques de pánico
Conçu selon les recherches en psychologie cognitive et comportementale.
EN BREF
Le Test de Trastorno de Pánico est une auto-évaluation de 25 questions (environ 12 min) qui mesure 4 dimensions clés. Este test evalúa las distintas facetas del trastorno de pánico: frecuencia de los ataques, intensidad de los síntomas, agorafobia asociada e hipervigilancia corporal. À la fin, vous obtenez un aperçu immédiat, puis un rapport PDF détaillé (1,99 €) : scores par dimension, graphique radar et plan d’action personnalisé. Cet outil est à visée de connaissance de soi et ne remplace pas une consultation professionnelle.
Acerca de este test
El trastorno de pánico se caracteriza por ataques de pánico recurrentes e inesperados, acompañados de un miedo intenso y de síntomas físicos graves. Este test le permite evaluar cuatro dimensiones esenciales: la frecuencia de sus ataques, su intensidad, la posible presencia de agorafobia y su nivel de hipervigilancia corporal. Los resultados le ayudarán a comprender la gravedad de su trastorno y las opciones de tratamiento adecuadas.
Dimensiones evaluadas
- ●Frecuencia de los ataques- Regularidad y recurrencia de los ataques de pánico.
- ●Intensidad de los síntomas- Fuerza y gravedad de las manifestaciones durante un ataque.
- ●Agorafobia- Evitación de lugares o situaciones donde podría producirse un ataque.
- ●Hipervigilancia corporal- Vigilancia excesiva de las sensaciones físicas.
Su informe incluye
- ✓Resultado global con interpretación
- ✓Análisis de cada dimensión
- ✓Gráfico radar detallado
- ✓Recomendaciones personalizadas
- ✓Recursos y ejercicios
Voyez exactement ce que vous obtenez avant de payer — score, dimensions, radar, plan d'action.
Informe PDF: 1,99 €
Pourquoi faire ce test ?
L’anxiété et le stress chronique affectent la qualité de vie, le sommeil, les relations et la productivité. Évaluer précisément votre niveau d’anxiété permet de distinguer un stress normal d’un trouble anxieux nécessitant une prise en charge, et de mettre en place des stratégies adaptées.
Le Test de Trastorno de Pánico évalue spécifiquement 4 dimensions clés : Frecuencia de los ataques, Intensidad de los síntomas, Agorafobia, Hipervigilancia corporal. Grâce à 25 questions soigneusement élaborées, il dresse un portrait détaillé et nuancé de votre profil psychologique dans ce domaine. Le test dure environ 12 min et peut être complété à votre rythme, depuis n’importe quel appareil.
Que vous cherchiez à vous développer personnellement, que vous envisagiez une thérapie, ou que vous soyez simplement curieux de mieux vous connaître, ce test vous fournit des résultats concrets et exploitables pour avancer avec confiance.
Comment ça marche ?
Passez le test
Répondez aux 25 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 12 min.
Consultez votre aperçu
Une fois le test terminé, vous voyez immédiatement un aperçu de votre score global et de votre profil par dimension — sans inscription requise.
Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (4 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Les 25 questions du Test de Trastorno de Pánico
Voici la liste complète des items, en toute transparence. Chaque affirmation se répond sur une échelle de 1 (pas du tout d’accord) à 5 (tout à fait d’accord).
Lire les questions ne remplace pas le test : seul le rapport scoré (scores par dimension, radar et interprétation personnalisée) donne du sens à vos réponses.
Frecuencia de los ataques
- Tengo episodios de miedo intenso que surgen sin razón aparente.
- Sufro ataques de pánico al menos una vez al mes.
- Mis ataques de pánico también se producen por la noche.
- La frecuencia de mis ataques ha aumentado en los últimos meses.
- Sufro varios ataques en una misma semana.
- Atravieso periodos en los que los ataques se producen en días consecutivos.
Intensidad de los síntomas
- Durante un ataque, siento dolor u opresión en el pecho.
- Siento que pierdo el control o que me vuelvo loco durante un ataque.
- Durante un ataque, creo que voy a morir.
- Siento mareos, aturdimiento o como si fuera a desmayarme.
- Tengo sensaciones de irrealidad o de despersonalización durante un ataque.
- Mis ataques van acompañados de temblores incontrolables.
- Tengo sofocos o escalofríos durante los ataques.
Agorafobia
- Evito el transporte público por miedo a sufrir un ataque.
- Evito los espacios cerrados (ascensores, túneles, aviones).
- No me alejo demasiado de casa por motivos de seguridad.
- Evito las multitudes y las grandes tiendas.
- Siempre localizo las salidas de emergencia al entrar en un lugar.
- Necesito que me acompañen para salir de casa.
Hipervigilancia corporal
- Vigilo constantemente mi ritmo cardíaco.
- La más mínima sensación inusual en mi cuerpo me asusta.
- Estoy en un estado de alerta constante, atento a las señales del próximo ataque.
- Evito las actividades físicas por miedo a que el aumento del ritmo cardíaco desencadene un ataque.
- Evito el café, el alcohol o ciertos alimentos por miedo a provocar un ataque.
- Consulto con frecuencia a un médico o acudo a urgencias por síntomas físicos relacionados con la ansiedad.
Questions fréquentes
Que mesure le Test de Trastorno de Pánico ?
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Ce test évalue 4 dimensions psychologiques : Frecuencia de los ataques, Intensidad de los síntomas, Agorafobia, Hipervigilancia corporal. Chaque dimension est notée individuellement, offrant une vue détaillée de votre profil plutôt qu’un simple score global.
Combien de temps dure le Test de Trastorno de Pánico ?
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Le test comporte 25 questions et se complète en environ 12 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé (8 à 15 pages) avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées est disponible pour 1.99 €.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce test s’appuie sur des modèles établis en psychologie clinique et en psychométrie. Il évalue 4 dimensions (Frecuencia de los ataques, Intensidad de los síntomas, Agorafobia...) à l’aide d’échelles d’évaluation validées. Il s’agit toutefois d’un outil d’auto-évaluation qui ne remplace pas un diagnostic clinique professionnel.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport du Test de Trastorno de Pánico inclut : votre score global avec interprétation détaillée, l’analyse individuelle de chacune des 4 dimensions, un graphique radar visualisant votre profil, des recommandations personnalisées d’amélioration, des exercices pratiques et des ressources complémentaires.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Absolument. Le test est 100 % anonyme — pas de création de compte, pas d’email requis. Vos réponses sont stockées uniquement dans votre navigateur (localStorage) et ne sont jamais envoyées à nos serveurs avant l’achat d’un rapport. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 24 heures.
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À propos de l'auteur
Gildas Garrec · Psychopraticien TCC
Psychopraticien certifié en thérapies cognitivo-comportementales (TCC), auteur de 16 ouvrages sur la psychologie appliquée et les relations. Plus de 900 articles cliniques publiés sur Psychologie et Sérénité.
1 comentario sobre este test
Les attaques de panique gâchent ma vie depuis 3 ans. Le rapport a cartographié mes déclencheurs et m'a donné un plan d'action concret. J'ai enfin de l'espoir.
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Test desarrollado por Psychologie et Sérénité. No sustituye una consulta profesional.