Test de Ansiedad Social
Evalúe su nivel de ansiedad en las situaciones sociales
Conçu selon les recherches en psychologie cognitive et comportementale.
EN BREF
Le Test de Ansiedad Social est une auto-évaluation de 30 questions (environ 15 min) qui mesure 4 dimensions clés. Este test evalúa las manifestaciones de la ansiedad social: miedo al juicio, evitación de las interacciones, síntomas físicos en público y ansiedad anticipatoria. À la fin, vous obtenez un aperçu immédiat, puis un rapport PDF détaillé (1,99 €) : scores par dimension, graphique radar et plan d’action personnalisé. Cet outil est à visée de connaissance de soi et ne remplace pas une consultation professionnelle.
Acerca de este test
La ansiedad social se manifiesta como un miedo intenso y persistente a las situaciones en las que uno puede ser observado, juzgado o evaluado por los demás. Este test le permite evaluar la intensidad de sus síntomas en cuatro dimensiones clave: el miedo al juicio, las conductas de evitación social, las reacciones físicas y la ansiedad anticipatoria. Los resultados le ayudarán a comprender mejor sus dificultades relacionales e identificar áreas de mejora.
Dimensiones evaluadas
- ●Miedo al juicio- Miedo excesivo a ser juzgado negativamente por los demás.
- ●Evitación social- Tendencia a evitar las situaciones sociales o de interacción.
- ●Síntomas físicos- Manifestaciones corporales de la ansiedad en las situaciones sociales.
- ●Ansiedad anticipatoria- Preocupación excesiva antes de los acontecimientos sociales.
Su informe incluye
- ✓Resultado global con interpretación
- ✓Análisis de cada dimensión
- ✓Gráfico radar detallado
- ✓Recomendaciones personalizadas
- ✓Recursos y ejercicios
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Informe PDF: 1,99 €
Pourquoi faire ce test ?
L’anxiété et le stress chronique affectent la qualité de vie, le sommeil, les relations et la productivité. Évaluer précisément votre niveau d’anxiété permet de distinguer un stress normal d’un trouble anxieux nécessitant une prise en charge, et de mettre en place des stratégies adaptées.
Le Test de Ansiedad Social évalue spécifiquement 4 dimensions clés : Miedo al juicio, Evitación social, Síntomas físicos, Ansiedad anticipatoria. Grâce à 30 questions soigneusement élaborées, il dresse un portrait détaillé et nuancé de votre profil psychologique dans ce domaine. Le test dure environ 15 min et peut être complété à votre rythme, depuis n’importe quel appareil.
Que vous cherchiez à vous développer personnellement, que vous envisagiez une thérapie, ou que vous soyez simplement curieux de mieux vous connaître, ce test vous fournit des résultats concrets et exploitables pour avancer avec confiance.
Comment ça marche ?
Passez le test
Répondez aux 30 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 15 min.
Consultez votre aperçu
Une fois le test terminé, vous voyez immédiatement un aperçu de votre score global et de votre profil par dimension — sans inscription requise.
Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (4 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Les 30 questions du Test de Ansiedad Social
Voici la liste complète des items, en toute transparence. Chaque affirmation se répond sur une échelle de 1 (pas du tout d’accord) à 5 (tout à fait d’accord).
Lire les questions ne remplace pas le test : seul le rapport scoré (scores par dimension, radar et interprétation personnalisée) donne du sens à vos réponses.
Miedo al juicio
- Temo que los demás me consideren incompetente o ridículo.
- Me preocupa lo que la gente piensa de mí.
- Temo decir algo estúpido en público.
- Me siento constantemente observado y evaluado por los demás.
- Tengo miedo de mostrar mis emociones delante de los demás.
- Temo que los demás noten mi nerviosismo.
- Después de una interacción, le doy muchas vueltas a lo que dije.
- Me comparo desfavorablemente con los demás en los grupos.
Evitación social
- Evito las fiestas y las reuniones sociales.
- Rechazo invitaciones por miedo a la incomodidad social.
- Prefiero comer solo antes que en grupo.
- Evito tomar la palabra en reuniones o clases.
- Evito las conversaciones con personas que no conozco.
- Evito hacer llamadas telefónicas.
- Me cuesta mantener el contacto visual con los demás.
Síntomas físicos
- Me ruborizo con facilidad cuando alguien me habla o me mira.
- Me tiembla la voz cuando hablo delante de otras personas.
- Me tiemblan las manos en las situaciones sociales (al escribir, comer, etc.).
- Siento náuseas o dolor abdominal antes de un acontecimiento social.
- Sudo en exceso en presencia de otras personas.
- El corazón se me acelera cuando tengo que interactuar con alguien.
- Se me seca la boca cuando tengo que hablar.
- Me cuesta respirar con normalidad en situaciones sociales estresantes.
Ansiedad anticipatoria
- Días antes de un acontecimiento social, ya empiezo a preocuparme.
- Imagino todos los peores escenarios posibles antes de una reunión.
- Ensayo mentalmente lo que voy a decir antes de una conversación.
- La espera antes de una cita me genera más ansiedad que la cita en sí.
- Pierdo el sueño por un acontecimiento social que se avecina.
- Necesito conocer todos los detalles de antemano para sentirme seguro.
- Planifico estrategias de huida antes de llegar a un acontecimiento.
Questions fréquentes
Que mesure le Test de Ansiedad Social ?
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Ce test évalue 4 dimensions psychologiques : Miedo al juicio, Evitación social, Síntomas físicos, Ansiedad anticipatoria. Chaque dimension est notée individuellement, offrant une vue détaillée de votre profil plutôt qu’un simple score global.
Combien de temps dure le Test de Ansiedad Social ?
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Le test comporte 30 questions et se complète en environ 15 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé (8 à 15 pages) avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées est disponible pour 1.99 €.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce test s’appuie sur des modèles établis en psychologie clinique et en psychométrie. Il évalue 4 dimensions (Miedo al juicio, Evitación social, Síntomas físicos...) à l’aide d’échelles d’évaluation validées. Il s’agit toutefois d’un outil d’auto-évaluation qui ne remplace pas un diagnostic clinique professionnel.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport du Test de Ansiedad Social inclut : votre score global avec interprétation détaillée, l’analyse individuelle de chacune des 4 dimensions, un graphique radar visualisant votre profil, des recommandations personnalisées d’amélioration, des exercices pratiques et des ressources complémentaires.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Absolument. Le test est 100 % anonyme — pas de création de compte, pas d’email requis. Vos réponses sont stockées uniquement dans votre navigateur (localStorage) et ne sont jamais envoyées à nos serveurs avant l’achat d’un rapport. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 24 heures.
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À propos de l'auteur
Gildas Garrec · Psychopraticien TCC
Psychopraticien certifié en thérapies cognitivo-comportementales (TCC), auteur de 16 ouvrages sur la psychologie appliquée et les relations. Plus de 900 articles cliniques publiés sur Psychologie et Sérénité.
2 comentarios sobre este test
L'anxiété sociale m'empêche de vivre normalement depuis des années. Ce test a identifié précisément mes déclencheurs. Le rapport propose des techniques TCC que j'ai commencé à appliquer.
Après 20 ans à éviter les situations sociales, le rapport m'a enfin montré le mécanisme de mon anxiété. Les stratégies d'exposition progressive sont applicables. J'ai commencé.
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Test desarrollado por Psychologie et Sérénité. No sustituye una consulta profesional.