Test de TDAH en el Adulto (Cribado): qué mide y cómo interpretar tu puntuación

En resumen: Este test de cribado en profundidad permite evaluar la presencia y la intensidad de los síntomas del TDAH en el adulto.

Este test de cribado en profundidad permite evaluar la presencia y la intensidad de los síntomas del TDAH en el adulto. Explora cuatro dimensiones fundamentales: la inatención, la hiperactividad, la impulsividad y el funcionamiento ejecutivo. Basado en los criterios diagnósticos actuales y en las investigaciones de neuropsicología, este cuestionario ofrece una visión detallada de tu perfil de atención y de comportamiento. Los resultados te ayudarán a comprender mejor tus dificultades cotidianas y a determinar si una evaluación clínica en profundidad sería pertinente.

Qué mide el test

• Capacidad de mantener la atención, concentrarse en los detalles y seguir las instrucciones sin distraerse.
• Nivel de agitación física, dificultad para quedarse quieto y necesidad constante de movimiento.
• Tendencia a actuar sin pensar, interrumpir a los demás y tomar decisiones precipitadas.
• Capacidad de planificar, organizar, gestionar el tiempo y regular los comportamientos para alcanzar objetivos.

Cómo interpretar tu puntuación

El resultado se lee como una intensidad, no como un diagnóstico:

• Pocos síntomas: Tus resultados sugieren una baja presencia de síntomas del TDAH. Tu funcionamiento de atención y de comportamiento parece estar dentro de la norma.
• Síntomas moderados: Presentas síntomas moderados que pueden evocar un TDAH. Algunos aspectos de tu día a día están probablemente afectados.
• Síntomas elevados: Tus resultados indican una fuerte presencia de síntomas del TDAH que impactan significativamente en tu funcionamiento cotidiano.
• Síntomas muy elevados: Tus resultados muestran una presencia muy importante de síntomas del TDAH. Tu día a día está probablemente muy impactado.

Qué contiene tu informe completo

Más allá de las 5 preguntas gratuitas, el informe PDF detallado (desde 1,99 €) incluye:

• Introducción: Este informe presenta los resultados de tu evaluación de cribado del TDAH en el adulto. Explora cuatro dimensiones fundamentales: la inatención, la hiperactividad, la impulsividad y el funcionamiento ejecutivo. Los resultados se presentan a título informativo y no constituyen un diagnóstico.
• Puntuación Global: Tu puntuación global de {globalScore} sobre {maxGlobalScore} sitúa tu perfil en la categoría '{globalLevel}'. Esta puntuación refleja la intensidad global de los síntomas del TDAH en tu funcionamiento cotidiano.
• Análisis por Dimensión: El análisis detallado de cada dimensión permite comprender mejor tu perfil específico e identificar los ámbitos donde las dificultades son más marcadas.
• Recomendaciones: Enfoque multimodal validado: (1) Medicación — metilfenidato, atomoxetina, lisdexanfetamina, recetados por psiquiatra/neurólogo. Eficacia del 70-80 % sobre la atención y la impulsividad. (2) TCC adaptada al TDAH adulto — programa Safren («Mastering Your Adult ADHD»), módulos sobre organización, planificación, gestión de los distractores, reestructuración cognitiva sobre la autoestima. (3) Estrategias compensatorias en el día a día — externalización sistemática (Notion, Todoist, Bullet Journal), rutinas fijas (mañana/noche), Pomodoro estructurado, body doubling, entornos con pocas distracciones. (4) Higiene biológica estricta — sueño 7-9 h (el TDAH = hipersensibilidad a la falta), actividad física aeróbica diaria (Ratey «Spark»: efecto estimulante natural sobre las catecolaminas), omega-3, meditación de atención plena (programa MAPs de Zylowska validado para el TDAH). El TDAH no es ni una excusa ni una fatalidad: es un modo neurológico distinto que requiere estrategias adaptadas. El coaching de TDAH es posible como complemento de la terapia.
• Recursos: El TDAH en el adulto es un trastorno del neurodesarrollo reconocido por el DSM-5 (American Psychiatric Association 2013) y la CIE-11. Escalas de referencia: ASRS-v1.1 (OMS, 18 ítems), DIVA-5 (entrevista semiestructurada), Conners' Adult ADHD Rating Scale (CAARS). Autores destacados: Russell Barkley («Taking Charge of Adult ADHD»), Edward Hallowell y John Ratey («Driven to Distraction», «ADHD 2.0»), Lidia Zylowska («The Mindfulness Prescription for Adult ADHD»), Sari Solden (TDAH en la mujer). Mecanismos: disfunción de la corteza prefrontal y del sistema dopaminérgico mesocortical. Comorbilidades frecuentes (60-80 % de los casos): ansiedad, depresión, trastornos del sueño, TEA, trastornos adictivos, TOC. Prevalencia: 2,5-4,4 % de los adultos (Kessler 2006). El diagnóstico lo realiza un neuropsiquiatra o neuropsicólogo, tras un recorrido asistencial largo.

Las 5 primeras preguntas son gratuitas; el informe completo y personalizado (tu puntuación precisa, tu perfil por dimensión, tus recomendaciones) es de pago.

Cuándo hacer este test

• Te reconoces en el tdah, el adulto, la atención y quieres verlo con claridad.
• Quieres una lectura estructurada en lugar de una impresión difusa.
• Buscas un punto de partida objetivo antes de hablarlo con un profesional si es necesario.

Hacer el test psicológico → — 35 preguntas, anónimo, informe PDF (1,99 €). 🔗 Analiza tus conversaciones con ScanMyLove — una mirada objetiva y estructurada de los patrones de comunicación de tu relación.

Preguntas frecuentes

¿Cuánto dura el test? 35 preguntas, unos 20 min. Las 5 primeras son gratuitas. ¿El test ofrece un diagnóstico? No. Mide una intensidad y aporta referencias; solo un profesional emite un diagnóstico. ¿Mis respuestas son confidenciales? Sí: el test es 100 % anónimo y el informe se te entrega directamente.

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