Test de dependencia afectiva: qué mide e interpretación

En resumen : La dependencia afectiva se manifiesta por una necesidad excesiva del otro para sentirse existir y ser feliz.

La dependencia afectiva se manifiesta por una necesidad excesiva del otro para sentirse existir y ser feliz. Este test en profundidad explora cuatro dimensiones fundamentales: la necesidad de fusión con el otro, el miedo a la soledad, el sacrificio de uno mismo en las relaciones y la idealización de la pareja. Te ayudará a comprender tus esquemas relacionales y a identificar los puntos de trabajo para construir relaciones más equilibradas.

Lo que mide el test

• Deseo intenso de fundirse con el otro, de estar constantemente juntos
• Angustia profunda ante la idea de estar solo(a) o abandonado(a)
• Tendencia a olvidarse de uno mismo para satisfacer las necesidades del otro
• Tendencia a idealizar a la pareja y a minimizar sus defectos

Cómo interpretar tu puntuación

El resultado se lee como una intensidad, no como un diagnóstico:

• Baja: No presentas signos significativos de dependencia afectiva. Tus relaciones son, en general, equilibradas y sanas.
• Moderada: Presentas ciertos rasgos de dependencia afectiva que merecen tu atención. Algunos ajustes podrían mejorar tu equilibrio relacional.
• Elevada: Tu dependencia afectiva es significativa e impacta en la calidad de tus relaciones y en tu bienestar personal.
• Muy elevada: Tu dependencia afectiva es muy intensa y constituye una fuente importante de sufrimiento. Te expone a relaciones tóxicas o abusivas.

Lo que contiene tu informe completo

Más allá de las 5 preguntas gratuitas, el informe PDF detallado (desde 1,99 €) incluye:

• Introducción: Este informe en profundidad presenta los resultados de tu evaluación de la dependencia afectiva. Explora cuatro dimensiones esenciales: la necesidad de fusión, el miedo a la soledad, el sacrificio de uno mismo y la idealización de la pareja.
• Puntuación Global: Tu puntuación global de dependencia afectiva es del {globalScore}%, lo que corresponde a un nivel {globalLevel}.
• Análisis por Dimensión: A continuación encontrarás el análisis detallado de cada dimensión de tu dependencia afectiva. Esta vista en profundidad te permite identificar los mecanismos específicos que influyen en tus relaciones.
• Recomendaciones: Sobre la base de tus resultados, aquí tienes recomendaciones personalizadas para construir relaciones más equilibradas y plenas.
• Recursos: Lecturas recomendadas: 'La dependencia afectiva' de Sylvie Tenenbaum, 'Las mujeres que aman demasiado' de Robin Norwood. Línea de ayuda en caso de violencia de pareja: 3919 (Francia). Consulta a un psicólogo o psicoterapeuta especializado en problemáticas relacionales. Fuera de Francia: servicios de urgencia locales, o findahelpline.com (directorio internacional gratuito).

Las 5 primeras preguntas son gratuitas; el informe completo y personalizado (tu puntuación precisa, tu perfil por dimensión, tus recomendaciones) es de pago.

Cuándo hacer este test

• Te reconoces en la dependencia afectiva, el apego o la relación y quieres verlo claro.
• Quieres una lectura estructurada en lugar de una impresión difusa.
• Buscas un punto de partida objetivo antes de hablarlo con un profesional si es necesario.

FAQ

¿Cuánto dura el test? 35 preguntas, unos 20 min. Las 5 primeras son gratuitas. ¿El test establece un diagnóstico? No. Mide una intensidad y aporta referencias; solo un profesional establece un diagnóstico. ¿Mis respuestas son confidenciales? Sí: el test es 100 % anónimo y el informe se te entrega directamente.

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