Porno y pareja: 3 impactos, 5 soluciones TCC para la intimidad
La pornografía influye en la intimidad de la pareja. Comprenda sus efectos psicológicos y aplique 5 soluciones TCC concretas para una sexualidad plena.
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Articles sur la psychologie, la santé mentale, les relations, l’anxiété, la personnalité et le bien-être psychologique.
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Los 10 mensajes que matan una pareja (y como reemplazarlos)
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Descifrado psicologico de los mensajes de un ex: intenciones ocultas, manipulacion, nostalgia o necesidad real de contacto. Cuadricula de lectura TCC.
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Plantilla completa de diario TCC con ejercicios cotidianos: columnas de Beck, reestructuracion cognitiva, seguimiento del humor y pensamientos automaticos.
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Descubra las 8 emociones primarias de Plutchik, las 24 díadas secundarias y terciarias, la rueda de las emociones y su papel en la TCC. Guía clínica con tablas.
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Guia completa sobre el apego evitativo: signos en el hombre y la mujer, mecanismos psicologicos, estrategias TCC y ejercicios para transformar la relacion.
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Como la ausencia paterna favorece anorexia, bulimia y TCA en la hija. Mecanismos psicologicos, imagen corporal y pistas terapeuticas TCC.
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Que hacer cuando el no responde mas? 7 claves psicologicas para comprender el silencio, gestionar la ansiedad y recuperar su equilibrio emocional.
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Sindrome de Estocolmo en la pareja: aprenda a identificar los mecanismos de control amoroso y descubra las etapas concretas para liberarse.
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Bugsy Siegel : impulsividad patológica, narcisismo y relación tóxica con Virginia Hill. El mafioso visionario de Las Vegas en TCC.
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Cómo los TCC tratan la adicción alimentaria y la bulimia. Mecanismos, técnicas validadas y ejercicios prácticos por un psicopracticante TCC.
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¿Cómo vivir con un trastorno bipolar? Descubra las claves de la psicoeducación y las estrategias TCC para estabilizar el humor.
Lire l’article →Plus de 190 articles de psychologie appliquée
Le blog de Psychologie et Sérénité propose plus de 190 articles rédigés par Gildas Garrec, psychopraticien TCC à Nantes. Chaque article s’appuie sur des modèles psychologiques validés (Gottman, Young, théorie de l’attachement, TCC) pour offrir des clés de compréhension concrètes.
Communication de couple — Les 4 cavaliers de Gottman, le ratio 5:1, le stonewalling, la CNV
Attachement — Styles anxieux, évitant, désorganisé, chemin vers l'attachement sécure
Dépendance affective — Les 10 signes, tests d'auto-évaluation, stratégies TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, emprise, pervers narcissique, violence psychologique
Infidélité — Comprendre, pardonner, trauma bonding, reconstruction
Anxiété & stress — Anxiété relationnelle, burnout, rumination, insomnie
Jalousie — Jalousie maladive, rétrospective, réseaux sociaux
Rupture & deuil — Les 7 étapes, no contact, PTSD relationnel
Couple & cohabitation — Emménager, disputes, libido, charge mentale
Parentalité — Aliénation parentale, co-parentalité, famille recomposée
Schémas de Young — 18 schémas précoces, distorsions cognitives
Apps de rencontre — Impact santé mentale, paradoxe du choix, fatigue du dating
Santé mentale — Quand consulter, thérapie en ligne, TCC vs EMDR
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