O que mede um teste de burnout: os sinais de esgotamento avaliados
Esgotamento, cinismo, perda de eficácia: as três dimensões-chave medidas por um teste de burnout e como ler sua pontuação.
Ler o artigo →Blog — Psicologia e saúde mental
Artigos sobre psicologia, bem-estar emocional, relacionamentos, ansiedade, personalidade e autoconhecimento.
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Como interpretar o resultado de um teste de depressão
Pontuação em um teste de depressão: o que os questionários medem, como ler os níveis e por que um número nunca substitui uma avaliação clínica.
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Score baixo, moderado ou alto em um teste de ansiedade social: o que cada nível realmente significa e como usá-lo para avançar.
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O que um teste de ansiedade generalizada realmente avalia: preocupação crônica, tensão, controle, e como ler seu score para se situar melhor.
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Conheça o teste de autocompaixão de Kristin Neff para medir sua gentileza consigo mesmo(a) e melhorar seu bem-estar.
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Conheça o teste de otimismo LOT-R de Scheier e Carver. Uma ferramenta validada para se conhecer melhor, fortalecer sua resiliência e cultivar um otimismo realista.
Ler o artigo →Escala de Rosenberg: seu guia completo sobre autoestima
Explore a escala de Rosenberg para entender melhor sua autoestima. Guia completo, dicas de TCC e estratégias para fortalecer seu bem-estar psicológico.
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Ler o artigo →Cleptomania: entender o transtorno, seus sinais e o teste
Cleptomania (transtorno do controle dos impulsos, DSM-5): o ciclo tensão–ato–alívio, a escala K-SAS e o que a TCC pode fazer. Um teste, não um diagnóstico.
Ler o artigo →Mega teste das feridas da infância: o que mede e como interpretar
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Ler o artigo →Mega teste de relações e apego: como interpretar sua pontuação
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Ler o artigo →Mais de 400 artigos de psicologia aplicada
O blog de Psychologie et Sérénité reúne mais de 400 artigos de Gildas Garrec, profissional de TCC em Nantes. Os artigos apresentam modelos como Gottman, Young, teoria do apego e TCC para ajudar a compreender situações concretas.
Comunicação no casal — Os quatro cavaleiros de Gottman, a proporção 5:1 e a comunicação não violenta
Apego — Estilos ansioso, evitativo, desorganizado e seguro
Dependência emocional — Sinais, autoavaliação e estratégias de TCC
Ghosting e encontros — Silêncios, afastamento e incerteza
Manipulação — Gaslighting, controle e violência psicológica
Infidelidade — Compreensão, perdão e reconstrução
Ansiedade e estresse — Ruminação, esgotamento e insônia
Ciúme — Ciúme retroativo e redes sociais
Separação e luto — Reconstrução após o fim do relacionamento
Convivência — Discussões, libido e carga mental
Parentalidade — Coparentalidade e famílias recompostas
Esquemas de Young — Esquemas precoces e distorções cognitivas
Aplicativos de encontros — Escolhas e saúde mental
Saúde mental — Quando buscar ajuda e abordagens terapêuticas
Conheça nossos testes psicológicos
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