O que seus textos realmente revelam sobre você no amor
Double-texting ou respostas curtas? Suas mensagens traem seu estilo de apego. Análise completa com exemplos. Decodificar seus textos.
Lire l’article →Blog — Psychologie et santé mentale
Articles sur la psychologie, le bien-être émotionnel, les relations, l’anxiété, la personnalité et la connaissance de soi.
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Burn-out: 12 estágios de Freudenberger, em que ponto você está?
Situe o seu esgotamento profissional entre os 12 estágios de Freudenberger. Compreenda este processo para agir e prevenir um colapso. Ponto final.
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Você verifica o celular dele? Descubra as origens da ansiedade relacional e as técnicas TCC para amar com serenidade. Cure-se agora.
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Análise psicológica de Anna Nicole Smith: esquemas de Young, apego ansioso, dissociação, parentificação e paralelo com Loana. Retrato clínico completo.
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O breadcrumbing aprisiona você com migalhas emocionais. Identifique estes 5 sinais para entender esta manipulação e libertar-se eficazmente.
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7 técnicas TCC concretas para atravessar setembro sem desabar. Estratégias para crianças e adultos. Aplique os conselhos.
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Compreenda as causas reais da depressão de janeiro, além do mito do Blue Monday. Estratégias TCC concretas para recuperar sua vitalidade.
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Suas trocas escondem dependência, evitamento e relação de poder. Descubra o que elas revelam realmente. Analise seu relacionamento.
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Identifique os 7 sinais físicos de burnout que o seu corpo lhe envia. Aja cedo para evitar o esgotamento profissional e reencontrar o seu equilíbrio.
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Reconheça um narcisista perverso a partir de 7 sinais clínicos validados. Avalie sua situação e proteja seu equilíbrio psíquico de forma duradoura.
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Entenda a monofobia, esse medo patológico da solidão. Liberte-se de relacionamentos tóxicos com 5 soluções da TCC. Reencontre sua serenidade.
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10 distorsões cognitivas que sabotam seu casal. Identifique as armadilhas mentais TCC e regenere seu relacionamento amoroso.
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A solteirice escolhida é um caminho válido para a realização pessoal. Descubra como construir uma existência feliz e gratificante, longe das pressões sociais.
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18 esquemas de Young: suas feridas da infância controlam seus apegos. Identifique seus padrões e saia do ciclo negativo.
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O impacto de um pai ausente nos seus relacionamentos amorosos. Identifique 4 mecanismos psicológicos e quebre o ciclo para atrair parceiros disponíveis.
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A ausência paterna molda 6 feridas psicológicas profundas na vida adulta. Entenda esses padrões para transformar sua vida relacional e emocional.
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Tinder, Bumble... Como os aplicativos transformaram nossa forma de amar. Impacto psicológico e relacionamento duradouro. Leia a análise.
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Entre empoderamento e esgotamento: a verdade sobre aplicativos para mulheres. Testemunhos e análise psicológica. Descubra a realidade.
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Dependência de swipe: por que você não consegue parar. Descubra a psicologia da dependência e 5 etapas para desconectar.
Lire l’article →Plus de 200 articles de psychologie appliquée
Le blog de Psychologie et Sérénité propose plus de 200 articles rédigés par Gildas Garrec, psychopraticien TCC à Nantes. Chaque article s’appuie sur des modèles psychologiques validés (Gottman, Young, théorie de l’attachement, TCC) pour offrir des clés de compréhension concrètes.
Communication de couple — Les 4 cavaliers de Gottman, le ratio 5:1, le stonewalling, la CNV
Attachement — Styles anxieux, évitant, désorganisé, chemin vers l'attachement sécure
Dépendance affective — Les 10 signes, tests d'auto-évaluation, stratégies TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, emprise, pervers narcissique, violence psychologique
Infidélité — Comprendre, pardonner, trauma bonding, reconstruction
Anxiété & stress — Anxiété relationnelle, burnout, rumination, insomnie
Jalousie — Jalousie maladive, rétrospective, réseaux sociaux
Rupture & deuil — Les 7 étapes, no contact, PTSD relationnel
Couple & cohabitation — Emménager, disputes, libido, charge mentale
Parentalité — Aliénation parentale, co-parentalité, famille recomposée
Schémas de Young — 18 schémas précoces, distorsions cognitives
Apps de rencontre — Impact santé mentale, paradoxe du choix, fatigue du dating
Santé mentale — Quand consulter, thérapie en ligne, TCC vs EMDR
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