Test Evaluación Psicológica General
Evaluación integral de su salud mental a través de 12 dimensiones
Conçu selon les recherches en psychologie cognitive et comportementale.
EN BREF
Le Evaluación Psicológica General est une auto-évaluation de 60 questions (environ 30 min) qui mesure 12 dimensions clés. Una evaluación psicológica integral que valora 12 dimensiones clave de su salud mental: ansiedad, depresión, autoestima, estrés, relaciones, sueño, concentración, emociones, resiliencia, satisfacción vital, gestión de la ira y bienestar general. À la fin, vous obtenez un aperçu immédiat, puis un rapport PDF détaillé (1,99 €) : scores par dimension, graphique radar et plan d’action personnalisé. Cet outil est à visée de connaissance de soi et ne remplace pas une consultation professionnelle.
Acerca de este test
Esta evaluación general es su punto de partida ideal para comprender mejor su funcionamiento psicológico. A través de 60 preguntas, explora 12 dimensiones fundamentales de su salud mental y le ofrece un mapa completo de sus fortalezas y áreas de mejora. Los resultados le orientarán hacia los tests especializados más pertinentes para profundizar en su autoconocimiento.
Dimensiones evaluadas
- ●Ansiedad- Nivel de ansiedad y preocupación en la vida cotidiana.
- ●Estado de Ánimo Depresivo- Signos de tristeza, pérdida de interés y de energía.
- ●Autoestima- Autopercepción y valoración de uno mismo.
- ●Estrés- Nivel de estrés percibido y capacidad para gestionarlo.
- ●Relaciones- Calidad de las relaciones interpersonales.
- ●Sueño- Calidad y regularidad del sueño.
- ●Concentración- Capacidad de atención y de enfoque.
- ●Regulación Emocional- Capacidad para identificar y gestionar las emociones.
- ●Resiliencia- Capacidad para recuperarse de las dificultades.
- ●Satisfacción Vital- Nivel general de satisfacción con la vida.
- ●Gestión de la Ira- Capacidad para gestionar la frustración y la ira.
- ●Bienestar General- Sensación general de bienestar y plenitud.
Su informe incluye
- ✓Resultado global con interpretación
- ✓Análisis de cada dimensión
- ✓Gráfico radar detallado
- ✓Recomendaciones personalizadas
- ✓Recursos y ejercicios
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Informe PDF: 1,99 €
Pourquoi faire ce test ?
Le développement personnel repose sur une connaissance approfondie de soi : ses valeurs, son intelligence émotionnelle, sa résilience, sa confiance en soi. Évaluer ces dimensions vous donne une feuille de route claire pour progresser et atteindre vos objectifs de vie.
Le Evaluación Psicológica General évalue spécifiquement 12 dimensions clés : Ansiedad, Estado de Ánimo Depresivo, Autoestima, Estrés, Relaciones, Sueño, Concentración, Regulación Emocional, Resiliencia, Satisfacción Vital, Gestión de la Ira, Bienestar General. Grâce à 60 questions soigneusement élaborées, il dresse un portrait détaillé et nuancé de votre profil psychologique dans ce domaine. Le test dure environ 30 min et peut être complété à votre rythme, depuis n’importe quel appareil.
Que vous cherchiez à vous développer personnellement, que vous envisagiez une thérapie, ou que vous soyez simplement curieux de mieux vous connaître, ce test vous fournit des résultats concrets et exploitables pour avancer avec confiance.
Comment ça marche ?
Passez le test
Répondez aux 60 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 30 min.
Consultez votre aperçu
Une fois le test terminé, vous voyez immédiatement un aperçu de votre score global et de votre profil par dimension — sans inscription requise.
Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (12 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Les 60 questions du Evaluación Psicológica General
Voici la liste complète des items, en toute transparence. Chaque affirmation se répond sur une échelle de 1 (pas du tout d’accord) à 5 (tout à fait d’accord).
Lire les questions ne remplace pas le test : seul le rapport scoré (scores par dimension, radar et interprétation personnalisée) donne du sens à vos réponses.
Ansiedad
- Me siento nervioso/a o tenso/a sin motivo aparente.
- Me cuesta controlar mis preocupaciones, incluso cuando sé que son excesivas.
- Experimento tensión física (músculos en tensión, dolores de cabeza, estómago apretado) relacionada con la ansiedad.
- Evito ciertas situaciones o lugares por miedo o aprensión.
- Anticipo lo peor incluso en situaciones cotidianas ordinarias.
Estado de Ánimo Depresivo
- Me siento triste o vacío/a por dentro sin poder explicarlo.
- He perdido el interés o el placer en actividades que antes disfrutaba.
- Me siento cansado/a o con falta de energía, incluso después de una noche de sueño.
- Siento que el futuro es sombrío y que las cosas no mejorarán.
- Me cuesta motivarme para realizar las tareas cotidianas.
Autoestima
- Me siento generalmente satisfecho/a con la persona que soy.
- Creo en mi capacidad para tener éxito en lo que emprendo.
- Me siento digno/a de ser amado/a y respetado/a por los demás.
- Acepto mis defectos sin juzgarme con demasiada dureza.
- Me comparo favorablemente con los demás en lugar de sentirme inferior.
Estrés
- Me siento desbordado/a por mis responsabilidades profesionales o personales.
- Siento que no tengo suficiente tiempo para hacerlo todo.
- Los acontecimientos imprevistos me provocan un estrés desproporcionado.
- Me cuesta relajarme, incluso durante los periodos de descanso.
- Siento una presión constante, como si todo recayera sobre mis hombros.
Relaciones
- Me siento aislado/a o incomprendido/a por quienes me rodean.
- Me cuesta confiar en los demás o abrirme emocionalmente.
- Los conflictos con mis seres queridos me afectan durante mucho tiempo.
- Siento que doy más de lo que recibo en mis relaciones.
- Me cuesta expresar mis necesidades en mis relaciones.
Sueño
- Me cuesta conciliar el sueño o me despierto con frecuencia durante la noche.
- Me despierto cansado/a incluso después de dormir suficientes horas.
- Los pensamientos o las preocupaciones me impiden conciliar el sueño.
- Mi patrón de sueño es irregular (horarios variables para acostarme y despertarme).
- La mala calidad de mi sueño afecta a mi rendimiento durante el día.
Concentración
- Me cuesta mantener la concentración en una tarea durante un periodo prolongado.
- Mi mente divaga con facilidad y pierdo el hilo de lo que estoy haciendo.
- Olvido con frecuencia información importante o citas.
- Las distracciones (teléfono, ruido, notificaciones) interrumpen fácilmente mi concentración.
- Me cuesta terminar un proyecto sin procrastinar o dispersarme.
Regulación Emocional
- Mis emociones cambian rápidamente y de forma impredecible.
- Me siento desbordado/a por mis emociones hasta el punto de no saber cómo reaccionar.
- Me cuesta identificar con claridad lo que siento en una situación determinada.
- Reacciono de forma excesiva ante acontecimientos que no lo justifican.
- Tiendo a reprimir o ignorar mis emociones en lugar de expresarlas.
Resiliencia
- Tras un fracaso, soy capaz de recuperarme y empezar de nuevo.
- Ante una dificultad, busco activamente soluciones en lugar de desanimarme.
- Los desafíos de la vida me han hecho más fuerte con el tiempo.
- Soy capaz de adaptarme rápidamente cuando las cosas no salen según lo previsto.
- Mantengo la esperanza incluso en los momentos más difíciles.
Satisfacción Vital
- Mi vida se corresponde, en general, con lo que esperaba de ella.
- Estoy satisfecho/a con mi equilibrio entre vida laboral y personal.
- Si pudiera empezar mi vida de nuevo, tomaría más o menos las mismas decisiones.
- Siento que mi vida tiene un sentido y una dirección que me convienen.
- Las condiciones de mi vida actual son, en general, excelentes.
Gestión de la Ira
- Me enfado rápidamente por cosas de poca importancia.
- Cuando estoy enfadado/a, me cuesta calmarme.
- Mi ira me ha llevado a decir o hacer cosas de las que después me arrepiento.
- Siento irritabilidad o fastidio en la vida cotidiana.
- Las injusticias o el comportamiento de los demás me provocan una ira intensa.
Bienestar General
- Me siento pleno/a y en armonía conmigo mismo/a.
- Cuido de mi salud física (alimentación, ejercicio, hábitos de vida).
- Tengo actividades o pasiones que me aportan alegría con regularidad.
- Me siento en paz con mi pasado y con confianza en mi futuro.
- En general, me siento feliz y satisfecho/a con mi vida cotidiana.
Questions fréquentes
Que mesure le Evaluación Psicológica General ?
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Ce test évalue 12 dimensions psychologiques : Ansiedad, Estado de Ánimo Depresivo, Autoestima, Estrés, Relaciones, Sueño, Concentración, Regulación Emocional, Resiliencia, Satisfacción Vital, Gestión de la Ira, Bienestar General. Chaque dimension est notée individuellement, offrant une vue détaillée de votre profil plutôt qu’un simple score global.
Combien de temps dure le Evaluación Psicológica General ?
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Le test comporte 60 questions et se complète en environ 30 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé (8 à 15 pages) avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées est disponible pour 1.99 €.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce test s’appuie sur des modèles établis en psychologie clinique et en psychométrie. Il évalue 12 dimensions (Ansiedad, Estado de Ánimo Depresivo, Autoestima...) à l’aide d’échelles d’évaluation validées. Il s’agit toutefois d’un outil d’auto-évaluation qui ne remplace pas un diagnostic clinique professionnel.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport du Evaluación Psicológica General inclut : votre score global avec interprétation détaillée, l’analyse individuelle de chacune des 12 dimensions, un graphique radar visualisant votre profil, des recommandations personnalisées d’amélioration, des exercices pratiques et des ressources complémentaires.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Absolument. Le test est 100 % anonyme — pas de création de compte, pas d’email requis. Vos réponses sont stockées uniquement dans votre navigateur (localStorage) et ne sont jamais envoyées à nos serveurs avant l’achat d’un rapport. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 24 heures.
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À propos de l'auteur
Gildas Garrec · Psychopraticien TCC
Psychopraticien certifié en thérapies cognitivo-comportementales (TCC), auteur de 16 ouvrages sur la psychologie appliquée et les relations. Plus de 900 articles cliniques publiés sur Psychologie et Sérénité.
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Test desarrollado por Psychologie et Sérénité. No sustituye una consulta profesional.