Test de Depresión (Autoevaluación)
Evalúe la intensidad de los síntomas depresivos durante las últimas 2 semanas
Conçu selon les recherches en psychologie cognitive et comportementale.
EN BREF
Le Test de Depresión (Autoevaluación) est une auto-évaluation de 30 questions (environ 15 min) qui mesure 4 dimensions clés. Autoevaluación de cribado de síntomas depresivos (estado de ánimo, placer, cognición, cuerpo). No es un diagnóstico. À la fin, vous obtenez un aperçu immédiat, puis un rapport PDF détaillé (1,99 €) : scores par dimension, graphique radar et plan d’action personnalisé. Cet outil est à visée de connaissance de soi et ne remplace pas une consultation professionnelle.
Acerca de este test
Este cuestionario de cribado explora cuatro grupos de síntomas depresivos durante las últimas dos semanas: estado de ánimo (tristeza, desánimo), anhedonia (pérdida de interés y de placer), síntomas cognitivos (sensación de inutilidad, culpa, concentración) y síntomas somáticos (sueño, apetito, energía). Está inspirado en criterios clínicos de referencia (tipo PHQ-9). NO es un diagnóstico médico: solo un profesional de la salud puede diagnosticar. Si tiene pensamientos suicidas, busque ayuda de inmediato: contacte con los servicios de emergencia locales o encuentre una línea de ayuda en su país en findahelpline.com.
Dimensiones evaluadas
- ●Estado de ánimo deprimido- Tristeza, desánimo, desesperanza presentes la mayor parte del tiempo.
- ●Anhedonia- Pérdida de interés y de placer en actividades que normalmente se disfrutan.
- ●Síntomas cognitivos- Sensación de inutilidad, culpa excesiva, dificultad para concentrarse y decidir.
- ●Síntomas somáticos- Alteraciones del sueño y del apetito, fatiga y enlentecimiento.
Su informe incluye
- ✓Resultado global con interpretación
- ✓Análisis de cada dimensión
- ✓Gráfico radar detallado
- ✓Recomendaciones personalizadas
- ✓Recursos y ejercicios
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Informe PDF: 1,99 €
Pourquoi faire ce test ?
L’anxiété et le stress chronique affectent la qualité de vie, le sommeil, les relations et la productivité. Évaluer précisément votre niveau d’anxiété permet de distinguer un stress normal d’un trouble anxieux nécessitant une prise en charge, et de mettre en place des stratégies adaptées.
Le Test de Depresión (Autoevaluación) évalue spécifiquement 4 dimensions clés : Estado de ánimo deprimido, Anhedonia, Síntomas cognitivos, Síntomas somáticos. Grâce à 30 questions soigneusement élaborées, il dresse un portrait détaillé et nuancé de votre profil psychologique dans ce domaine. Le test dure environ 15 min et peut être complété à votre rythme, depuis n’importe quel appareil.
Que vous cherchiez à vous développer personnellement, que vous envisagiez une thérapie, ou que vous soyez simplement curieux de mieux vous connaître, ce test vous fournit des résultats concrets et exploitables pour avancer avec confiance.
Comment ça marche ?
Passez le test
Répondez aux 30 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 15 min.
Consultez votre aperçu
Une fois le test terminé, vous voyez immédiatement un aperçu de votre score global et de votre profil par dimension — sans inscription requise.
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Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (4 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Les 30 questions du Test de Depresión (Autoevaluación)
Voici la liste complète des items, en toute transparence. Chaque affirmation se répond sur une échelle de 1 (pas du tout d’accord) à 5 (tout à fait d’accord).
Lire les questions ne remplace pas le test : seul le rapport scoré (scores par dimension, radar et interprétation personnalisée) donne du sens à vos réponses.
Estado de ánimo deprimido
- Me siento triste, vacío/a o desanimado/a la mayor parte del tiempo.
- Nada parece capaz de mejorar cómo me siento.
- Lloro con más facilidad o sin un motivo claro.
- El futuro me parece oscuro o sin esperanza.
- Me siento emocionalmente insensible.
- Mi estado de ánimo ha estado persistentemente bajo durante al menos 2 semanas.
- Siento un peso constante que no puedo quitarme de encima.
- Los pequeños contratiempos me superan.
Anhedonia
- He perdido el interés o el placer en actividades que solía disfrutar.
- Tengo que obligarme a hacer lo que antes me gustaba.
- Mis relaciones ya no me aportan el mismo consuelo.
- Ya nada me ilusiona de verdad.
- Me aíslo y evito las actividades sociales.
- Ya no siento deseo ni motivación.
- La vida cotidiana me parece insípida y sin sabor.
Síntomas cognitivos
- Me siento inútil o sin valor.
- Me abrumo con autorreproches o sentimientos de culpa.
- Me cuesta concentrarme o recordar.
- Tomar decisiones, incluso las sencillas, me resulta difícil.
- Rumio pensamientos negativos sobre mí mismo/a.
- A veces siento que soy una carga para los demás.
- Pienso que las cosas nunca van a mejorar.
- A veces pienso que la vida no merece la pena (si es así, busque ayuda ahora: contacte con los servicios de emergencia locales o encuentre una línea de ayuda en findahelpline.com).
Síntomas somáticos
- Mi sueño está alterado (insomnio o exceso de sueño).
- Mi apetito ha cambiado claramente (pérdida o exceso).
- Me siento cansado/a o con poca energía casi todos los días.
- Me siento enlentecido/a o, por el contrario, inquieto/a.
- Tengo dolores o tensiones físicas sin explicación.
- Las mañanas son la parte más difícil del día.
- Siento el cuerpo pesado y lento.
Questions fréquentes
Que mesure le Test de Depresión (Autoevaluación) ?
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Ce test évalue 4 dimensions psychologiques : Estado de ánimo deprimido, Anhedonia, Síntomas cognitivos, Síntomas somáticos. Chaque dimension est notée individuellement, offrant une vue détaillée de votre profil plutôt qu’un simple score global.
Combien de temps dure le Test de Depresión (Autoevaluación) ?
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Le test comporte 30 questions et se complète en environ 15 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé (8 à 15 pages) avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées est disponible pour 1.99 €.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce test s’appuie sur des modèles établis en psychologie clinique et en psychométrie. Il évalue 4 dimensions (Estado de ánimo deprimido, Anhedonia, Síntomas cognitivos...) à l’aide d’échelles d’évaluation validées. Il s’agit toutefois d’un outil d’auto-évaluation qui ne remplace pas un diagnostic clinique professionnel.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport du Test de Depresión (Autoevaluación) inclut : votre score global avec interprétation détaillée, l’analyse individuelle de chacune des 4 dimensions, un graphique radar visualisant votre profil, des recommandations personnalisées d’amélioration, des exercices pratiques et des ressources complémentaires.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Absolument. Le test est 100 % anonyme — pas de création de compte, pas d’email requis. Vos réponses sont stockées uniquement dans votre navigateur (localStorage) et ne sont jamais envoyées à nos serveurs avant l’achat d’un rapport. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 24 heures.
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À propos de l'auteur
Gildas Garrec · Psychopraticien TCC
Psychopraticien certifié en thérapies cognitivo-comportementales (TCC), auteur de 16 ouvrages sur la psychologie appliquée et les relations. Plus de 900 articles cliniques publiés sur Psychologie et Sérénité.
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Test desarrollado por Psychologie et Sérénité. No sustituye una consulta profesional.