Test Autoestima
Evalúe la percepción que tiene de su propio valor
Conçu selon les recherches en psychologie cognitive et comportementale.
EN BREF
Le Autoestima est une auto-évaluation de 30 questions (environ 15 min) qui mesure 4 dimensions clés. Un test completo para medir su nivel de autoestima personal a través de cuatro dimensiones fundamentales. À la fin, vous obtenez un aperçu immédiat, puis un rapport PDF détaillé (1,99 €) : scores par dimension, graphique radar et plan d’action personnalisé. Cet outil est à visée de connaissance de soi et ne remplace pas une consultation professionnelle.
Acerca de este test
La autoestima es el pilar fundamental del bienestar psicológico. Influye en nuestras decisiones, nuestras relaciones y nuestra capacidad para afrontar los desafíos de la vida. Este test explora cuatro dimensiones esenciales: el valor personal que usted se concede, la confianza en sus capacidades, su relación con la imagen de su cuerpo y su capacidad de afirmación personal. Los resultados le ayudarán a identificar sus fortalezas y sus áreas de mejora para fortalecer su autoestima personal.
Dimensiones evaluadas
- ●Valor Personal- Percepción de su propio valor como persona, independientemente de sus logros.
- ●Confianza en las Capacidades- Creencia en su capacidad para tener éxito en las tareas y alcanzar sus objetivos.
- ●Imagen Corporal- La relación que mantiene con su cuerpo y su apariencia física.
- ●Afirmación Personal- Capacidad para expresar sus necesidades, opiniones y límites de forma asertiva.
Su informe incluye
- ✓Resultado global con interpretación
- ✓Análisis de cada dimensión
- ✓Gráfico radar detallado
- ✓Recomendaciones personalizadas
- ✓Recursos y ejercicios
Voyez exactement ce que vous obtenez avant de payer — score, dimensions, radar, plan d'action.
Informe PDF: 1,99 €
Pourquoi faire ce test ?
Le développement personnel repose sur une connaissance approfondie de soi : ses valeurs, son intelligence émotionnelle, sa résilience, sa confiance en soi. Évaluer ces dimensions vous donne une feuille de route claire pour progresser et atteindre vos objectifs de vie.
Le Autoestima évalue spécifiquement 4 dimensions clés : Valor Personal, Confianza en las Capacidades, Imagen Corporal, Afirmación Personal. Grâce à 30 questions soigneusement élaborées, il dresse un portrait détaillé et nuancé de votre profil psychologique dans ce domaine. Le test dure environ 15 min et peut être complété à votre rythme, depuis n’importe quel appareil.
Que vous cherchiez à vous développer personnellement, que vous envisagiez une thérapie, ou que vous soyez simplement curieux de mieux vous connaître, ce test vous fournit des résultats concrets et exploitables pour avancer avec confiance.
Comment ça marche ?
Passez le test
Répondez aux 30 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 15 min.
Consultez votre aperçu
Une fois le test terminé, vous voyez immédiatement un aperçu de votre score global et de votre profil par dimension — sans inscription requise.
Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (4 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Les 30 questions du Autoestima
Voici la liste complète des items, en toute transparence. Chaque affirmation se répond sur une échelle de 1 (pas du tout d’accord) à 5 (tout à fait d’accord).
Lire les questions ne remplace pas le test : seul le rapport scoré (scores par dimension, radar et interprétation personnalisée) donne du sens à vos réponses.
Valor Personal
- Me considero una persona valiosa, al menos tanto como las demás.
- Creo que poseo una serie de cualidades apreciables.
- En general, estoy satisfecho conmigo mismo.
- Me siento digno de ser amado y respetado.
- Me siento a gusto con quien soy fundamentalmente.
- Tiendo a minimizar mis méritos y mis logros.
- A menudo me comparo desfavorablemente con los demás.
- Me cuesta perdonarme los errores del pasado.
Confianza en las Capacidades
- Soy capaz de completar con éxito la mayoría de las tareas que emprendo.
- Ante un nuevo desafío, a menudo dudo de estar a la altura.
- Creo en mi capacidad para aprender nuevas habilidades.
- Dudo en tomar la iniciativa en mi trabajo o mis proyectos.
- Cuando me fijo un objetivo, estoy convencido de que puedo alcanzarlo.
- Confío en mi capacidad para resolver problemas.
- Me siento a la altura de las responsabilidades que se me confían.
Imagen Corporal
- En general estoy satisfecho con mi apariencia física.
- Me siento a gusto en mi cuerpo en el día a día.
- La imagen de mi cuerpo no me impide participar en actividades sociales.
- Paso mucho tiempo preocupándome por mi apariencia.
- Trato mi cuerpo con respeto y amabilidad.
- No me avergüenzo de mi cuerpo cuando estoy en público.
- Los comentarios sobre mi apariencia me desestabilizan con facilidad.
Afirmación Personal
- Me cuesta decir que no cuando algo no me conviene.
- Expreso mis opiniones incluso cuando difieren de las del grupo.
- No me da miedo pedir a los demás lo que necesito.
- Defiendo mis derechos y mis límites de manera respetuosa.
- Me dejo manipular o intimidar con facilidad.
- Me siento incómodo cuando recibo cumplidos.
- Comunico con claridad mis expectativas en mis relaciones.
- Me siento con derecho a ocupar mi lugar en un grupo o una reunión.
Questions fréquentes
Que mesure le Autoestima ?
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Ce test évalue 4 dimensions psychologiques : Valor Personal, Confianza en las Capacidades, Imagen Corporal, Afirmación Personal. Chaque dimension est notée individuellement, offrant une vue détaillée de votre profil plutôt qu’un simple score global.
Combien de temps dure le Autoestima ?
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Le test comporte 30 questions et se complète en environ 15 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé (8 à 15 pages) avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées est disponible pour 1.99 €.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce test s’appuie sur des modèles établis en psychologie clinique et en psychométrie. Il évalue 4 dimensions (Valor Personal, Confianza en las Capacidades, Imagen Corporal...) à l’aide d’échelles d’évaluation validées. Il s’agit toutefois d’un outil d’auto-évaluation qui ne remplace pas un diagnostic clinique professionnel.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport du Autoestima inclut : votre score global avec interprétation détaillée, l’analyse individuelle de chacune des 4 dimensions, un graphique radar visualisant votre profil, des recommandations personnalisées d’amélioration, des exercices pratiques et des ressources complémentaires.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Absolument. Le test est 100 % anonyme — pas de création de compte, pas d’email requis. Vos réponses sont stockées uniquement dans votre navigateur (localStorage) et ne sont jamais envoyées à nos serveurs avant l’achat d’un rapport. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 24 heures.
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À propos de l'auteur
Gildas Garrec · Psychopraticien TCC
Psychopraticien certifié en thérapies cognitivo-comportementales (TCC), auteur de 16 ouvrages sur la psychologie appliquée et les relations. Plus de 900 articles cliniques publiés sur Psychologie et Sérénité.
2 comentarios sobre este test
J'adore le fait que le test soit anonyme. J'ai pu le passer tranquillement chez moi sans que personne ne sache. Le rapport vaut largement son prix.
Le rapport analyse mon estime de soi sur 5 dimensions. Ma dimension affective est très basse. Les exercices proposés sont progressifs et réalistes. Je les pratique chaque jour.
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Test desarrollado por Psychologie et Sérénité. No sustituye una consulta profesional.