Test Las 5 heridas fundamentales
Identifique sus heridas de la infancia según el enfoque de Lise Bourbeau
Conçu selon les recherches en psychologie cognitive et comportementale.
EN BREF
Le Las 5 heridas fundamentales est une auto-évaluation de 50 questions (environ 35 min) qui mesure 5 dimensions clés. Explore las cinco heridas fundamentales que moldean su personalidad y sus comportamientos. À la fin, vous obtenez un aperçu immédiat, puis un rapport PDF détaillé (1,99 €) : scores par dimension, graphique radar et plan d’action personnalisé. Cet outil est à visée de connaissance de soi et ne remplace pas une consultation professionnelle.
Acerca de este test
Este test completo se inspira en la obra de Lise Bourbeau sobre las cinco heridas del alma. Explora las heridas de rechazo, abandono, humillación, traición e injusticia que se forman durante la infancia y siguen influyendo en nuestros comportamientos adultos. Cada herida está asociada a una máscara protectora que desarrollamos de manera inconsciente. Comprender estos mecanismos es el primer paso hacia la sanación y la liberación emocional.
Dimensiones evaluadas
- ●Herida de rechazo- Tendencia a sentirse rechazado, a evitar las situaciones sociales y a desarrollar la máscara del huidizo.
- ●Herida de abandono- Miedo a ser abandonado, dependencia emocional y desarrollo de la máscara del dependiente.
- ●Herida de humillación- Sentimientos de vergüenza, tendencia a olvidarse de uno mismo por los demás y desarrollo de la máscara del masoquista.
- ●Herida de traición- Necesidad de control, dificultad para confiar y desarrollo de la máscara del controlador.
- ●Herida de injusticia- Perfeccionismo, rigidez emocional y desarrollo de la máscara del rígido.
Su informe incluye
- ✓Resultado global con interpretación
- ✓Análisis de cada dimensión
- ✓Gráfico radar detallado
- ✓Recomendaciones personalizadas
- ✓Recursos y ejercicios
Voyez exactement ce que vous obtenez avant de payer — score, dimensions, radar, plan d'action.
Informe PDF: 1,99 €
Pourquoi faire ce test ?
Les blessures d’enfance — abandon, rejet, humiliation, trahison, injustice — laissent des empreintes durables sur notre fonctionnement adulte. Identifier ces blessures permet de comprendre certains comportements automatiques et d’entamer un travail de guérison en profondeur.
Le Las 5 heridas fundamentales évalue spécifiquement 5 dimensions clés : Herida de rechazo, Herida de abandono, Herida de humillación, Herida de traición, Herida de injusticia. Grâce à 50 questions soigneusement élaborées, il dresse un portrait détaillé et nuancé de votre profil psychologique dans ce domaine. Le test dure environ 35 min et peut être complété à votre rythme, depuis n’importe quel appareil.
Que vous cherchiez à vous développer personnellement, que vous envisagiez une thérapie, ou que vous soyez simplement curieux de mieux vous connaître, ce test vous fournit des résultats concrets et exploitables pour avancer avec confiance.
Comment ça marche ?
Passez le test
Répondez aux 50 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 35 min.
Consultez votre aperçu
Une fois le test terminé, vous voyez immédiatement un aperçu de votre score global et de votre profil par dimension — sans inscription requise.
Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (5 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Les 50 questions du Las 5 heridas fundamentales
Voici la liste complète des items, en toute transparence. Chaque affirmation se répond sur une échelle de 1 (pas du tout d’accord) à 5 (tout à fait d’accord).
Lire les questions ne remplace pas le test : seul le rapport scoré (scores par dimension, radar et interprétation personnalisée) donne du sens à vos réponses.
Herida de rechazo
- Me siento a gusto en grupos y reuniones sociales.
- Tiendo a aislarme cuando me siento mal o incomprendido.
- A menudo dudo de mi derecho a existir o a ocupar mi lugar.
- Siento pánico ante la idea de ser rechazado por alguien a quien quiero.
- Me permito ocupar mi lugar, aun a riesgo de ser criticado.
- De niño, sentí que no era deseado ni bienvenido.
- A menudo me desvalorizo y minimizo mis cualidades.
- Sé defenderme en un conflicto cuando es necesario.
- A menudo me refugio en mi mundo interior o en la imaginación.
- Me cuesta creer que la gente pueda apreciarme de verdad.
Herida de abandono
- Me siento seguro incluso cuando estoy solo.
- Sé poner fin a una relación que ya no me conviene.
- Busco constantemente la atención y la aprobación de los demás.
- Cuando alguien se distancia, siento angustia de inmediato.
- Me cuesta estar solo y siempre busco compañía.
- De niño, a menudo me sentí abandonado o desatendido por uno de mis padres.
- Tiendo a dramatizar las situaciones y lloro con facilidad.
- Me siento querido sin necesitar que me tranquilicen constantemente.
- Estoy dispuesto a aceptarlo todo con tal de no perder una relación.
- A menudo me siento una víctima e impotente ante los acontecimientos.
Herida de humillación
- A menudo me avergüenzo de mi cuerpo, mi aspecto o mis necesidades.
- Sé proteger mis necesidades sin dejar de preocuparme por los demás.
- Sé poner mis límites sin dejarme avasallar.
- De niño, fui ridiculizado o humillado por uno de mis padres o por una persona cercana.
- A menudo me castigo o me impido disfrutar del placer.
- Me siento indigno de recibir amor o reconocimiento.
- Tiendo a sobrecargarme de responsabilidades para sentirme útil.
- Me tomo tiempo para mí sin sentir culpa.
- Uso el humor o la autoburla para protegerme.
- Tengo una relación difícil con la comida o con los placeres físicos.
Herida de traición
- Sé soltar el control y confiar en los demás.
- Puedo confiar en los demás cuando lo merecen.
- Soy muy exigente con los demás y no tolero bien la debilidad.
- De niño, uno de mis padres me hizo promesas que no cumplió.
- Tiendo a querer tener razón y a imponer mi punto de vista.
- A menudo me enfado cuando las cosas no salen como las había previsto.
- Me muestro fuerte e independiente para evitar ser vulnerable.
- Soy muy vigilante y detecto las mentiras con facilidad.
- Sé delegar y confiar en que los demás lo harán bien.
- Me siento traicionado cuando alguien no honra sus compromisos.
Herida de injusticia
- Soy muy exigente conmigo mismo y no tolero el fracaso.
- Me cuesta expresar mis emociones y a menudo me muestro frío en apariencia.
- A menudo me parece que las cosas no son justas ni equitativas.
- De niño, se me exigió ser perfecto y no mostrar mis debilidades.
- Me desconecto de mis emociones para evitar sufrir.
- Sé aceptar la imperfección, en mí mismo y en los demás.
- Valoro mucho el rendimiento y el éxito.
- Sé relajarme y bajar el ritmo cuando lo necesito.
- Me siento bien sin necesidad de ser mejor que los demás.
- Soy muy sensible a la injusticia y reacciono con fuerza cuando la percibo.
Questions fréquentes
Que mesure le Las 5 heridas fundamentales ?
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Ce test évalue 5 dimensions psychologiques : Herida de rechazo, Herida de abandono, Herida de humillación, Herida de traición, Herida de injusticia. Chaque dimension est notée individuellement, offrant une vue détaillée de votre profil plutôt qu’un simple score global.
Combien de temps dure le Las 5 heridas fundamentales ?
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Le test comporte 50 questions et se complète en environ 35 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé (8 à 15 pages) avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées est disponible pour 1.99 €.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce test s’appuie sur des modèles établis en psychologie clinique et en psychométrie. Il évalue 5 dimensions (Herida de rechazo, Herida de abandono, Herida de humillación...) à l’aide d’échelles d’évaluation validées. Il s’agit toutefois d’un outil d’auto-évaluation qui ne remplace pas un diagnostic clinique professionnel.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport du Las 5 heridas fundamentales inclut : votre score global avec interprétation détaillée, l’analyse individuelle de chacune des 5 dimensions, un graphique radar visualisant votre profil, des recommandations personnalisées d’amélioration, des exercices pratiques et des ressources complémentaires.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Absolument. Le test est 100 % anonyme — pas de création de compte, pas d’email requis. Vos réponses sont stockées uniquement dans votre navigateur (localStorage) et ne sont jamais envoyées à nos serveurs avant l’achat d’un rapport. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 24 heures.
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À propos de l'auteur
Gildas Garrec · Psychopraticien TCC
Psychopraticien certifié en thérapies cognitivo-comportementales (TCC), auteur de 16 ouvrages sur la psychologie appliquée et les relations. Plus de 900 articles cliniques publiés sur Psychologie et Sérénité.
2 comentarios sobre este test
Le test des 5 blessures m'a profondément touchée. Ma blessure de rejet est très activée. Le rapport fait le lien avec mes comportements actuels. J'ai pleuré en le lisant tellement c'était juste.
Le rapport identifie ma blessure d'injustice comme dominante. L'explication de comment elle se manifeste dans mon quotidien est d'une justesse incroyable. Un vrai miroir.
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Test desarrollado por Psychologie et Sérénité. No sustituye una consulta profesional.