Test Carencias afectivas
Identifique sus carencias emocionales y sus estrategias de compensación
Conçu selon les recherches en psychologie cognitive et comportementale.
EN BREF
Le Carencias afectivas est une auto-évaluation de 30 questions (environ 15 min) qui mesure 4 dimensions clés. Explore las diferentes formas de carencia afectiva vividas durante la infancia y su impacto en su vida adulta. À la fin, vous obtenez un aperçu immédiat, puis un rapport PDF détaillé (1,99 €) : scores par dimension, graphique radar et plan d’action personnalisé. Cet outil est à visée de connaissance de soi et ne remplace pas une consultation professionnelle.
Acerca de este test
Este test explora las cuatro dimensiones de la carencia afectiva: falta de afecto, falta de validación, falta de seguridad y las estrategias de compensación desarrolladas para llenar esos vacíos. La carencia afectiva infantil suele estar en el origen de las dificultades relacionales y de los problemas de autoestima en la edad adulta. Al identificar con precisión la naturaleza de sus carencias, podrá comprender mejor sus comportamientos actuales y comenzar un trabajo de sanación.
Dimensiones evaluadas
- ●Falta de afecto- Gestos de ternura, palabras de amor y contacto físico cálido insuficientes durante la infancia.
- ●Falta de validación- Ausencia de reconocimiento, de estímulo y de valoración de sus cualidades y logros.
- ●Falta de seguridad- Carencia de un marco estable, predecible y protector, necesario para el desarrollo saludable de un niño.
- ●Estrategias de compensación- Mecanismos desarrollados para intentar llenar las carencias emocionales: perfeccionismo, dependencia, evitación o sobrecompensación.
Su informe incluye
- ✓Resultado global con interpretación
- ✓Análisis de cada dimensión
- ✓Gráfico radar detallado
- ✓Recomendaciones personalizadas
- ✓Recursos y ejercicios
Voyez exactement ce que vous obtenez avant de payer — score, dimensions, radar, plan d'action.
Informe PDF: 1,99 €
Pourquoi faire ce test ?
Les blessures d’enfance — abandon, rejet, humiliation, trahison, injustice — laissent des empreintes durables sur notre fonctionnement adulte. Identifier ces blessures permet de comprendre certains comportements automatiques et d’entamer un travail de guérison en profondeur.
Le Carencias afectivas évalue spécifiquement 4 dimensions clés : Falta de afecto, Falta de validación, Falta de seguridad, Estrategias de compensación. Grâce à 30 questions soigneusement élaborées, il dresse un portrait détaillé et nuancé de votre profil psychologique dans ce domaine. Le test dure environ 15 min et peut être complété à votre rythme, depuis n’importe quel appareil.
Que vous cherchiez à vous développer personnellement, que vous envisagiez une thérapie, ou que vous soyez simplement curieux de mieux vous connaître, ce test vous fournit des résultats concrets et exploitables pour avancer avec confiance.
Comment ça marche ?
Passez le test
Répondez aux 30 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 15 min.
Consultez votre aperçu
Une fois le test terminé, vous voyez immédiatement un aperçu de votre score global et de votre profil par dimension — sans inscription requise.
Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (4 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Les 30 questions du Carencias afectivas
Voici la liste complète des items, en toute transparence. Chaque affirmation se répond sur une échelle de 1 (pas du tout d’accord) à 5 (tout à fait d’accord).
Lire les questions ne remplace pas le test : seul le rapport scoré (scores par dimension, radar et interprétation personnalisée) donne du sens à vos réponses.
Falta de afecto
- De niño, rara vez recibí abrazos, caricias o gestos de ternura.
- Mis padres rara vez o nunca me dijeron que me querían.
- El ambiente en casa era frío y las muestras de afecto eran escasas.
- No recuerdo que me arrullaran, me consolaran o me sostuvieran cuando estaba triste.
- Hoy en día, me cuesta recibir o dar afecto físico.
- Siento un vacío interior que intento llenar a través de las relaciones.
- Mis padres tampoco se mostraban afecto entre sí.
- Me sentía invisible en mi familia, como si en realidad no existiera.
Falta de validación
- Mis padres no reconocían mis éxitos ni mis esfuerzos.
- Lo que hacía nunca era lo bastante bueno a ojos de mis padres.
- Mis emociones a menudo eran ignoradas, minimizadas o ridiculizadas.
- Me comparaban desfavorablemente con mis hermanos o con otros niños.
- No se fomentaban mis talentos ni mis intereses.
- Hoy en día, necesito que me tranquilicen constantemente sobre mi valía.
- Dudo sistemáticamente de mis capacidades incluso cuando tengo pruebas de lo contrario.
Falta de seguridad
- De niño, nunca sabía qué esperar al volver a casa.
- Los estados de ánimo de mis padres eran impredecibles y tenía que adaptarme constantemente.
- No me sentía protegido ni seguro en mi propia familia.
- Las normas en casa cambiaban constantemente sin explicación.
- Viví rupturas o separaciones bruscas que me desestabilizaron profundamente.
- A menudo estaba ansioso en casa, en un estado de alerta constante.
- Hoy en día, necesito controlarlo todo para sentirme seguro.
- Tengo una necesidad excesiva de la aprobación de los demás antes de tomar una decisión.
Estrategias de compensación
- Soy perfeccionista para compensar la sensación de no ser lo bastante bueno.
- Me aferro a las relaciones por miedo al vacío emocional más que por elección.
- Evito la intimidad emocional para no volver a salir herido.
- Sobrecompenso dando mucho a los demás para sentirme querido.
- Recurro a la comida, las compras u otros comportamientos para llenar un vacío.
- Me sobrevaloro o muestro una imagen de confianza para ocultar mi inseguridad.
- Me involucro en exceso en el trabajo para obtener el reconocimiento que no recibí de niño.
Questions fréquentes
Que mesure le Carencias afectivas ?
▼
Ce test évalue 4 dimensions psychologiques : Falta de afecto, Falta de validación, Falta de seguridad, Estrategias de compensación. Chaque dimension est notée individuellement, offrant une vue détaillée de votre profil plutôt qu’un simple score global.
Combien de temps dure le Carencias afectivas ?
▼
Le test comporte 30 questions et se complète en environ 15 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
▼
Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé (8 à 15 pages) avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées est disponible pour 1.99 €.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
▼
Ce test s’appuie sur des modèles établis en psychologie clinique et en psychométrie. Il évalue 4 dimensions (Falta de afecto, Falta de validación, Falta de seguridad...) à l’aide d’échelles d’évaluation validées. Il s’agit toutefois d’un outil d’auto-évaluation qui ne remplace pas un diagnostic clinique professionnel.
Que contient le rapport PDF ?
▼
Votre rapport du Carencias afectivas inclut : votre score global avec interprétation détaillée, l’analyse individuelle de chacune des 4 dimensions, un graphique radar visualisant votre profil, des recommandations personnalisées d’amélioration, des exercices pratiques et des ressources complémentaires.
Mes données sont-elles confidentielles ?
▼
Absolument. Le test est 100 % anonyme — pas de création de compte, pas d’email requis. Vos réponses sont stockées uniquement dans votre navigateur (localStorage) et ne sont jamais envoyées à nos serveurs avant l’achat d’un rapport. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 24 heures.
Ressources associées
Blessures d’enfance →
Explorer l’impact de l’enfance sur la vie adulte et les voies de guérison.
Fille de père absent : l’impact sur vos relations →
Comment l’absence paternelle façonne vos choix amoureux et comment reprendre le pouvoir sur votre vie affective.
Développement personnel →
Ressources pour mieux se connaître et avancer dans la vie.
À propos de l'auteur
Gildas Garrec · Psychopraticien TCC
Psychopraticien certifié en thérapies cognitivo-comportementales (TCC), auteur de 16 ouvrages sur la psychologie appliquée et les relations. Plus de 900 articles cliniques publiés sur Psychologie et Sérénité.
1 comentario sobre este test
Le rapport sur la carence affective a mis des mots sur un vide que je ressens depuis toujours. Les pistes de reparentage proposées sont touchantes et concrètes.
Tests similares
Heridas de la infancia
Las 5 heridas fundamentales
Explore las cinco heridas fundamentales que moldean su personalidad y sus comportamientos.
Heridas de la infancia
El niño interior
Explore las cuatro dimensiones de su niño interior para comprender mejor sus reacciones emocionales.
Heridas de la infancia
Lealtad familiar invisible
Explore los vínculos de lealtad inconscientes que lo conectan con su familia e influyen en sus decisiones.
Test desarrollado por Psychologie et Sérénité. No sustituye una consulta profesional.