Test Funciones ejecutivas
Evaluación de las capacidades de regulación cognitiva y conductual
Conçu selon les recherches en psychologie cognitive et comportementale.
EN BREF
Le Funciones ejecutivas est une auto-évaluation de 35 questions (environ 20 min) qui mesure 5 dimensions clés. Test que evalúa los cinco componentes de las funciones ejecutivas: planificación, flexibilidad cognitiva, inhibición, memoria de trabajo y capacidad de iniciativa. À la fin, vous obtenez un aperçu immédiat, puis un rapport PDF détaillé (1,99 €) : scores par dimension, graphique radar et plan d’action personnalisé. Cet outil est à visée de connaissance de soi et ne remplace pas une consultation professionnelle.
Acerca de este test
Las funciones ejecutivas son los procesos cognitivos de orden superior que nos permiten planificar, organizar, regular nuestro comportamiento y alcanzar nuestros objetivos. Este test completo explora cinco dimensiones esenciales: la planificación (capacidad de elaborar y seguir un plan de acción), la flexibilidad cognitiva (capacidad de adaptarse al cambio), la inhibición (control de las respuestas automáticas), la memoria de trabajo (mantenimiento y manipulación de la información en tiempo real) y la iniciativa (capacidad de iniciar una acción). Se le proporcionará un perfil ejecutivo detallado para ayudarle a comprender mejor sus fortalezas y vulnerabilidades cognitivas.
Dimensiones evaluadas
- ●Planificación- Capacidad de elaborar un plan de acción, descomponer un objetivo en etapas y anticipar los obstáculos.
- ●Flexibilidad cognitiva- Capacidad de modificar el enfoque ante nueva información, alternar entre tareas y adaptarse al cambio.
- ●Inhibición- Capacidad de reprimir una respuesta automática o un impulso para adoptar un comportamiento más adecuado a la situación.
- ●Memoria de trabajo- Capacidad de mantener información en la memoria de forma temporal y manipularla para llevar a cabo una tarea cognitiva.
- ●Iniciativa- Capacidad de iniciar una acción de forma autónoma, motivarse y pasar de la intención a la acción.
Su informe incluye
- ✓Resultado global con interpretación
- ✓Análisis de cada dimensión
- ✓Gráfico radar detallado
- ✓Recomendaciones personalizadas
- ✓Recursos y ejercicios
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Informe PDF: 1,99 €
Pourquoi faire ce test ?
Le trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) touche environ 5 % des adultes, mais reste largement sous-diagnostiqué. Un test de dépistage en ligne constitue une première étape accessible pour identifier d’éventuels signes et décider si une évaluation professionnelle est pertinente.
Le Funciones ejecutivas évalue spécifiquement 5 dimensions clés : Planificación, Flexibilidad cognitiva, Inhibición, Memoria de trabajo, Iniciativa. Grâce à 35 questions soigneusement élaborées, il dresse un portrait détaillé et nuancé de votre profil psychologique dans ce domaine. Le test dure environ 20 min et peut être complété à votre rythme, depuis n’importe quel appareil.
Que vous cherchiez à vous développer personnellement, que vous envisagiez une thérapie, ou que vous soyez simplement curieux de mieux vous connaître, ce test vous fournit des résultats concrets et exploitables pour avancer avec confiance.
Comment ça marche ?
Passez le test
Répondez aux 35 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 20 min.
Consultez votre aperçu
Une fois le test terminé, vous voyez immédiatement un aperçu de votre score global et de votre profil par dimension — sans inscription requise.
Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (5 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Les 35 questions du Funciones ejecutivas
Voici la liste complète des items, en toute transparence. Chaque affirmation se répond sur une échelle de 1 (pas du tout d’accord) à 5 (tout à fait d’accord).
Lire les questions ne remplace pas le test : seul le rapport scoré (scores par dimension, radar et interprétation personnalisée) donne du sens à vos réponses.
Planificación
- ¿Con qué frecuencia le cuesta establecer un plan de acción claro antes de empezar un proyecto?
- ¿Le cuesta descomponer un objetivo complejo en etapas alcanzables?
- ¿Calcula mal el tiempo o los recursos necesarios para completar una tarea?
- ¿Con qué frecuencia se siente abrumado por la complejidad de un proyecto sin saber por dónde empezar?
- ¿Le cuesta anticipar las consecuencias de sus acciones o decisiones?
- ¿Le falta un plan alternativo cuando surge un obstáculo en un proyecto?
- ¿Con qué frecuencia le cuesta priorizar entre varias tareas por realizar?
Flexibilidad cognitiva
- ¿Le cuesta cambiar de estrategia cuando la que está usando no funciona?
- ¿Con qué frecuencia un cambio inesperado de planes le desestabiliza de manera significativa?
- ¿Persiste con un enfoque ineficaz en lugar de probar uno nuevo?
- ¿Le cuesta pasar de una tarea a otra sin perder el hilo?
- ¿Con qué frecuencia le cuesta aceptar un punto de vista diferente al suyo?
- ¿Se siente bloqueado cuando se enfrenta a un problema que requiere un enfoque diferente?
- ¿Le cuesta adaptarse a nuevas reglas o procedimientos en el trabajo?
Inhibición
- ¿Con qué frecuencia le cuesta evitar reaccionar de forma automática ante una situación?
- ¿Hace o dice algo que habría preferido contener?
- ¿Le cuesta resistir una tentación inmediata aunque sepa que le perjudica?
- ¿Con qué frecuencia interrumpe una actividad en curso para empezar otra por impulso?
- ¿Le cuesta controlar sus reacciones emocionales en situaciones de estrés?
- ¿No logra esperar su turno en una fila o en una conversación?
- ¿Le cuesta no mirar el teléfono cuando vibra o suena durante una actividad?
Memoria de trabajo
- ¿Con qué frecuencia le cuesta retener varias informaciones simultáneamente para completar una tarea?
- ¿Olvida lo que iba a buscar al entrar en una habitación?
- ¿Le cuesta hacer cálculos mentales o comparar mentalmente varias opciones?
- ¿Con qué frecuencia pierde el hilo de una conversación cuando le dan instrucciones complejas?
- ¿Olvida información que acaban de comunicarle hace apenas unos minutos?
- ¿Le cuesta seguir el razonamiento de un interlocutor cuando desarrolla una idea en varios puntos?
- ¿Con qué frecuencia necesita anotar las cosas de inmediato por miedo a olvidarlas?
Iniciativa
- ¿Con qué frecuencia aplaza una tarea importante aunque nada le impida realizarla?
- ¿Necesita presión externa (un plazo, un recordatorio de otra persona) para ponerse en marcha?
- ¿Pasa mucho tiempo pensando en lo que debería hacer sin pasar a la acción?
- ¿Con qué frecuencia le cuesta motivarse para tareas que no le interesan?
- ¿Experimenta inercia o parálisis ante tareas que en realidad son sencillas de realizar?
- ¿Tiende a esperar hasta el último minuto para empezar una tarea con fecha límite?
- ¿Con qué frecuencia siente que pasar a la acción requiere un esfuerzo sobrehumano?
Questions fréquentes
Que mesure le Funciones ejecutivas ?
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Ce test évalue 5 dimensions psychologiques : Planificación, Flexibilidad cognitiva, Inhibición, Memoria de trabajo, Iniciativa. Chaque dimension est notée individuellement, offrant une vue détaillée de votre profil plutôt qu’un simple score global.
Combien de temps dure le Funciones ejecutivas ?
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Le test comporte 35 questions et se complète en environ 20 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé (8 à 15 pages) avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées est disponible pour 1.99 €.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce test s’appuie sur des modèles établis en psychologie clinique et en psychométrie. Il évalue 5 dimensions (Planificación, Flexibilidad cognitiva, Inhibición...) à l’aide d’échelles d’évaluation validées. Il s’agit toutefois d’un outil d’auto-évaluation qui ne remplace pas un diagnostic clinique professionnel.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport du Funciones ejecutivas inclut : votre score global avec interprétation détaillée, l’analyse individuelle de chacune des 5 dimensions, un graphique radar visualisant votre profil, des recommandations personnalisées d’amélioration, des exercices pratiques et des ressources complémentaires.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Absolument. Le test est 100 % anonyme — pas de création de compte, pas d’email requis. Vos réponses sont stockées uniquement dans votre navigateur (localStorage) et ne sont jamais envoyées à nos serveurs avant l’achat d’un rapport. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 24 heures.
Ressources associées
À propos de l'auteur
Gildas Garrec · Psychopraticien TCC
Psychopraticien certifié en thérapies cognitivo-comportementales (TCC), auteur de 16 ouvrages sur la psychologie appliquée et les relations. Plus de 900 articles cliniques publiés sur Psychologie et Sérénité.
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Test desarrollado por Psychologie et Sérénité. No sustituye una consulta profesional.