Test Impacto Diario del TDAH
Evaluación de los efectos del TDAH en la vida cotidiana
Conçu selon les recherches en psychologie cognitive et comportementale.
EN BREF
Le Impacto Diario del TDAH est une auto-évaluation de 30 questions (environ 15 min) qui mesure 4 dimensions clés. Test que mide el impacto concreto del TDAH en cuatro áreas clave de la vida cotidiana: el trabajo, las relaciones, la gestión del tiempo y la regulación emocional. À la fin, vous obtenez un aperçu immédiat, puis un rapport PDF détaillé (1,99 €) : scores par dimension, graphique radar et plan d’action personnalisé. Cet outil est à visée de connaissance de soi et ne remplace pas une consultation professionnelle.
Acerca de este test
Más allá de los síntomas centrales del TDAH, este test explora las consecuencias concretas del trastorno en su vida cotidiana. Evalúa cuatro ámbitos esenciales: el impacto en su vida profesional (productividad, carrera, relaciones en el trabajo), las repercusiones en sus relaciones interpersonales (pareja, familia, amistades), sus dificultades de gestión del tiempo (retrasos, olvidos, desorganización temporal) y su regulación emocional (frustración, cambios de humor, sensibilidad al rechazo). Este cuestionario le ayudará a medir el impacto funcional real del TDAH en su vida cotidiana y a identificar las áreas prioritarias de intervención.
Dimensiones evaluadas
- ●Impacto Profesional- Repercusiones del TDAH en la productividad, la carrera, las relaciones profesionales y la satisfacción laboral.
- ●Impacto Relacional- Consecuencias en las relaciones de pareja, familiares y de amistad, incluyendo conflictos y malentendidos.
- ●Gestión del Tiempo- Dificultades para estimar el tiempo, la puntualidad, el cumplimiento de plazos y la organización temporal.
- ●Regulación Emocional- Dificultades para controlar las emociones, reactividad excesiva, humor fluctuante y sensibilidad al rechazo.
Su informe incluye
- ✓Resultado global con interpretación
- ✓Análisis de cada dimensión
- ✓Gráfico radar detallado
- ✓Recomendaciones personalizadas
- ✓Recursos y ejercicios
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Informe PDF: 1,99 €
Pourquoi faire ce test ?
Le trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) touche environ 5 % des adultes, mais reste largement sous-diagnostiqué. Un test de dépistage en ligne constitue une première étape accessible pour identifier d’éventuels signes et décider si une évaluation professionnelle est pertinente.
Le Impacto Diario del TDAH évalue spécifiquement 4 dimensions clés : Impacto Profesional, Impacto Relacional, Gestión del Tiempo, Regulación Emocional. Grâce à 30 questions soigneusement élaborées, il dresse un portrait détaillé et nuancé de votre profil psychologique dans ce domaine. Le test dure environ 15 min et peut être complété à votre rythme, depuis n’importe quel appareil.
Que vous cherchiez à vous développer personnellement, que vous envisagiez une thérapie, ou que vous soyez simplement curieux de mieux vous connaître, ce test vous fournit des résultats concrets et exploitables pour avancer avec confiance.
Comment ça marche ?
Passez le test
Répondez aux 30 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 15 min.
Consultez votre aperçu
Une fois le test terminé, vous voyez immédiatement un aperçu de votre score global et de votre profil par dimension — sans inscription requise.
Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (4 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Les 30 questions du Impacto Diario del TDAH
Voici la liste complète des items, en toute transparence. Chaque affirmation se répond sur une échelle de 1 (pas du tout d’accord) à 5 (tout à fait d’accord).
Lire les questions ne remplace pas le test : seul le rapport scoré (scores par dimension, radar et interprétation personnalisée) donne du sens à vos réponses.
Impacto Profesional
- ¿Con qué frecuencia su falta de concentración afecta la calidad de su trabajo?
- ¿Le cuesta cumplir con sus compromisos profesionales dentro de los plazos requeridos?
- ¿Su desorganización ya ha perjudicado su reputación profesional o sus evaluaciones?
- ¿Con qué frecuencia se siente desfasado respecto a sus colegas en términos de productividad?
- ¿Ha cambiado de puesto o de empleo con más frecuencia que la media debido a dificultades de adaptación?
- ¿Siente que no está alcanzando todo su potencial profesional debido a sus dificultades de atención?
- ¿Con qué frecuencia sus errores por falta de atención crean problemas en su trabajo cotidiano?
- ¿Le cuesta completar las tareas administrativas relacionadas con su empleo (informes, correos, contabilidad)?
Impacto Relacional
- ¿Con qué frecuencia sus seres queridos se quejan de que no los escucha o de que olvida lo que le han dicho?
- ¿Su impulsividad ya ha provocado conflictos con su pareja, su familia o sus amigos?
- ¿Le cuesta mantener amistades a largo plazo debido a su dificultad para mantenerse en contacto?
- ¿Su entorno le reprocha no asumir su parte de las responsabilidades domésticas o familiares?
- ¿Con qué frecuencia sus olvidos o retrasos repetidos generan frustración entre sus seres queridos?
- ¿Siente que sus seres queridos no comprenden la naturaleza de sus dificultades y lo juzgan como negligente o perezoso?
- ¿Su tendencia a interrumpir o monopolizar las conversaciones ya ha creado tensiones sociales?
Gestión del Tiempo
- ¿Con qué frecuencia llega tarde a sus citas a pesar de su deseo de ser puntual?
- ¿Le cuesta estimar correctamente cuánto tiempo le llevará una actividad?
- ¿Pierde la noción del tiempo y se da cuenta de que han pasado horas sin que fuera consciente de ello?
- ¿Con qué frecuencia se excede de los plazos para sus tareas o proyectos?
- ¿Le cuesta atenerse a su propio horario o agenda?
- ¿Olvida citas, cumpleaños o eventos importantes?
- ¿Con qué frecuencia se encuentra haciendo cosas con urgencia, en el último momento?
- ¿Su gestión del tiempo genera un estrés crónico en su vida cotidiana?
Regulación Emocional
- ¿Con qué frecuencia experimenta emociones desproporcionadas para la situación (ira intensa, frustración extrema)?
- ¿Su estado de ánimo cambia de forma rápida e impredecible a lo largo del día?
- ¿Tiene una sensibilidad acentuada al rechazo o a la crítica, con reacciones emocionales intensas?
- ¿Se siente abrumado por la frustración cuando las cosas no salen según lo previsto?
- ¿Con qué frecuencia sus dificultades cotidianas generan sentimientos de vergüenza o culpa?
- ¿Le cuesta gestionar su impaciencia y su tolerancia a la frustración en la vida cotidiana?
- ¿Sus dificultades de regulación emocional tienen un impacto negativo en su autoestima?
Questions fréquentes
Que mesure le Impacto Diario del TDAH ?
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Ce test évalue 4 dimensions psychologiques : Impacto Profesional, Impacto Relacional, Gestión del Tiempo, Regulación Emocional. Chaque dimension est notée individuellement, offrant une vue détaillée de votre profil plutôt qu’un simple score global.
Combien de temps dure le Impacto Diario del TDAH ?
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Le test comporte 30 questions et se complète en environ 15 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé (8 à 15 pages) avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées est disponible pour 1.99 €.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce test s’appuie sur des modèles établis en psychologie clinique et en psychométrie. Il évalue 4 dimensions (Impacto Profesional, Impacto Relacional, Gestión del Tiempo...) à l’aide d’échelles d’évaluation validées. Il s’agit toutefois d’un outil d’auto-évaluation qui ne remplace pas un diagnostic clinique professionnel.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport du Impacto Diario del TDAH inclut : votre score global avec interprétation détaillée, l’analyse individuelle de chacune des 4 dimensions, un graphique radar visualisant votre profil, des recommandations personnalisées d’amélioration, des exercices pratiques et des ressources complémentaires.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Absolument. Le test est 100 % anonyme — pas de création de compte, pas d’email requis. Vos réponses sont stockées uniquement dans votre navigateur (localStorage) et ne sont jamais envoyées à nos serveurs avant l’achat d’un rapport. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 24 heures.
Ressources associées
À propos de l'auteur
Gildas Garrec · Psychopraticien TCC
Psychopraticien certifié en thérapies cognitivo-comportementales (TCC), auteur de 16 ouvrages sur la psychologie appliquée et les relations. Plus de 900 articles cliniques publiés sur Psychologie et Sérénité.
2 comentarios sobre este test
Le test a mis des mots sur mes difficultés au travail. Mon manager ne comprend pas pourquoi je n'arrive pas à m'organiser. Ce rapport va m'aider à lui expliquer.
Le rapport fait le lien entre mon TDAH et mes difficultés de carrière. Les méthodes de time-blocking proposées fonctionnent vraiment.
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Test desarrollado por Psychologie et Sérénité. No sustituye una consulta profesional.