Funciones ejecutivas
Evaluación de las capacidades de regulación cognitiva y conductual
Comment lire vos scores
Chaque dimension est notée sur un maximum qui lui est propre (ex. 16/25 = 16 points sur 25 pour cette dimension). Plus le score est élevé, plus la dimension est marquée. Sous chaque barre, un libellé (faible / modéré / élevé) et une interprétation clinique expliquent ce que votre score signifie. Le score global est la somme de toutes les dimensions.Score global
111/175
Dificultades ejecutivas significativas
Sus funciones ejecutivas son claramente deficientes en varios ámbitos, lo que impacta en su funcionamiento profesional y personal.
Scores par dimension
Moderado — Sus capacidades de planificación presentan ciertas carencias. Los proyectos complejos o a largo plazo pueden plantearle problemas.
Alto — Su rigidez cognitiva es notable. Tiende a perseverar con enfoques ineficaces y las transiciones le resultan costosas.
Alto — Sus dificultades de inhibición son importantes. A menudo actúa de forma impulsiva a su pesar.
Muy alto — Su memoria de trabajo está muy afectada, lo que impacta de forma significativa en su capacidad de procesar la información a diario.
Alto — Su dificultad de iniciativa es importante. La procrastinación es frecuente y genera un círculo vicioso de culpabilidad.
Votre rapport complet contient
- ✓Introducción
Este informe presenta la evaluación de sus funciones ejecutivas a través de cinco dimensiones fundamentales: planificación, flexibilidad cognitiva, inhibición, memoria de trabajo e iniciativa. Estos procesos son esenciales para la autonomía y la eficacia en la vida cotidiana.
- ✓Resultado global
Su resultado global de {globalScore} sobre {maxGlobalScore} corresponde al perfil «{globalLevel}». Este resultado refleja el funcionamiento general de sus procesos ejecutivos.
- ✓Análisis por dimensión
El análisis detallado de cada función ejecutiva ofrece un mapa preciso de sus fortalezas y vulnerabilidades cognitivas.
- ✓Recomendaciones
Tres ejes de mejora validados por la investigación: (1) Entrenamiento directo de las FE: programas Cogmed (memoria de trabajo), ejercicios de metacognición, juego cognitivo estructurado (Lumosity con moderación, su eficacia sigue siendo objeto de debate; mejor optar por tareas de la vida cotidiana). (2) Compensaciones externas: entorno estructurado (espacios específicos por función), herramientas digitales (Notion, Todoist, calendarios visuales), rutinas automatizadas que reducen la carga de decisión. (3) Refuerzo biológico: actividad física aeróbica (impacto directo documentado sobre la corteza prefrontal, Ratey «Spark»), sueño de calidad (7-9 h), meditación de atención plena (impacto sobre la corteza cingulada anterior y prefrontal), nutrición (omega-3, glucemia estable). Si sus dificultades son marcadas Y duran ≥6 meses Y interfieren en su vida, consulte a un neuropsicólogo para una evaluación diferencial (TDAH, TEA, depresión y ansiedad pueden afectar a las FE). La rehabilitación neuropsicológica con un profesional formado es eficaz para las FE.
- ✓Recursos
Las funciones ejecutivas (FE) son el «director de orquesta cognitivo» del cerebro. Modelos teóricos de referencia: Miyake y Friedman (3 factores unificados: inhibición, memoria de trabajo, flexibilidad), Diamond (FE básicas frente a FE complejas), Barkley (FE y autorregulación), Brown (6 grupos del TDAH adulto). Herramientas de evaluación: BRIEF-A (Behavior Rating Inventory of Executive Function – Adult), D-KEFS (Delis-Kaplan Executive Function System), Trail Making Test, Stroop. Libros: «Smart but Scattered» (Peg Dawson y Richard Guare), «Executive Functions in Health and Disease» (Goldberg). Para profundizar: Adele Diamond (Annual Review of Psychology 2013), Russell Barkley (TDAH adulto). Las FE se desarrollan hasta los 25-30 años y pueden fortalecerse mediante un entrenamiento específico.
- ✓Aviso legal
Este test no constituye un diagnóstico médico. Las dificultades de las funciones ejecutivas pueden tener múltiples causas (TDAH, lesión cerebral, trastornos neurológicos, estrés crónico). Solo un neuropsicólogo o un neurólogo puede establecer un diagnóstico preciso y proponer un tratamiento adecuado.
Synthèse de votre profil
Ce profil présente des contrastes sur les 5 dimensions du Funciones ejecutivas : certains domaines apparaissent comme des ressources solides, d'autres méritent attention. Votre rapport complet contient une synthèse personnalisée — rédigée pour vous à partir de VOS réponses — qui relie ces dimensions entre elles, explique comment elles interagissent, et met en évidence vos points d'appui comme vos axes prioritaires.
Plan d’action personnalisé
Immédiat
Actions concrètes à mettre en place dès cette semaine.
Moyen terme
Habitudes à installer sur les prochaines semaines.
Long terme
Changements de fond à ancrer sur plusieurs mois.
Dans votre rapport réel, chaque point est une recommandation précise, adaptée à vos scores.
Exemple illustratif — outil d’auto-évaluation, pas un diagnostic médical. Votre rapport réel est rédigé individuellement à partir de vos réponses.
Obtenez VOTRE rapport Funciones ejecutivas
Le rapport ci-dessus est un exemple illustratif. Commencez le test gratuitement — les 5 premières questions sont offertes, puis débloquez votre rapport PDF personnalisé (interprétation et recommandations).
← Retour à la page du test