Fobia escolar: 5 claves para gestionar el rechazo a la escuela eficazmente
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Artículos sobre psicología, salud mental, relaciones, ansiedad, personalidad y bienestar psicológico.
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Cuantifique su estrés diario con la Escala de Estrés Percibido de Cohen. Comprenda mejor sus reacciones para una gestión emocional más eficaz y serena.
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Transforma tu crítica interna en aliada. Descubre 3 técnicas TCC validadas para recuperar la confianza y la serenidad de forma duradera. Actúa ahora.
Leer el artículo →Proyección psicológica: 3 claves para apaciguar tu pareja
Comprende la proyección psicológica en pareja y transforma los conflictos. Identifica este mecanismo para una relación más serena y auténtica.
Leer el artículo →Rumiaciones y angustias: 3 claves MBCT para parar el ciclo
Detén las rumiaciones y angustias con la MBCT. Este enfoque TCC ancla tu mente en el presente para una serenidad duradera y demostrada.
Leer el artículo →Más de 1400 artículos de psicología aplicada
El blog de Psychologie et Sérénité reúne más de 1400 artículos redactados por Gildas Garrec, psicopracticante TCC en Nantes. Cada artículo se apoya en modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoría del apego, TCC) para ofrecer claves de comprensión concretas.
Comunicación de pareja — Los 4 jinetes de Gottman, el ratio 5:1, el stonewalling, la CNV
Apego — Estilos ansioso, evitativo, desorganizado, camino hacia el apego seguro
Dependencia emocional — Las 10 señales, tests de autoevaluación, estrategias TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulación — Gaslighting, dominación, perverso narcisista, violencia psicológica
Infidelidad — Comprender, perdonar, trauma bonding, reconstrucción
Ansiedad & estrés — Ansiedad relacional, burnout, rumiación, insomnio
Celos — Celos patológicos, retrospectivos, redes sociales
Ruptura & duelo — Las 7 etapas, contacto cero, TEPT relacional
Pareja & convivencia — Mudarse juntos, discusiones, libido, carga mental
Parentalidad — Alienación parental, coparentalidad, familia reconstituida
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorsiones cognitivas
Apps de citas — Impacto en la salud mental, paradoja de la elección, fatiga del dating
Salud mental — Cuándo consultar, terapia en línea, TCC vs EMDR
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