63 questions·10 min·11 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement·jusqu’à 14 grilles cliniques·6 sections de rapport
Révisé par Gildas Garrec, Psychopraticien TCC
Bonjour,
Ce test interactif aborde l'estime de soi, la confiance, l'écoute, la parole, les conflits, la colère, l'humeur, la persévérance, la curiosité, le temps, la solitude, le travail, la responsabilité et la disposition au changement. Votre rapport explore 11 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement.▼Votre lecture de ce qui compte le plus dans votre fonctionnement actuel — La façon dont vous expliquez ce qui compte le plus dans votre fonctionnement actuel, avant que le test ne vous en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ.Estime de Soi — La valeur que vous vous reconnaissez indépendamment de vos résultats. Le rapport distingue ce que vous pensez de vous de ce que vous en laissez paraître, les deux ne coïncidant pas toujoursConfiance en Soi — L'idée que vous vous faites de vos propres capacités avant d'agir. Cette anticipation est lue à part de l'estime de soi : on peut se juger compétent sans pour autant s'apprécierCommunication — Ce que vous parvenez à faire passer et à recevoir dans un échange. Les deux versants sont lus ensemble, car écouter et se faire comprendre ne progressent pas toujours au même rythmeGestion des Émotions — Le trajet d'une émotion chez vous, de sa perception à ce que vous en faites. Trois moments sont lus à part : la reconnaître, la formuler, en moduler le coursRésilience — Votre manière de tenir puis de vous reconstruire après un coup dur. Ce sont moins les épreuves elles-mêmes qui comptent ici que les appuis mobilisés et le sens que vous leur donnez ensuiteMotivation — Ce qui alimente votre engagement dans la durée. Deux sources sont distinguées : celle qui vient de vous et celle qui dépend du regard ou de la récompense, leur équilibre orientant la lectureLeadership — Votre façon d'assumer une direction, pour vous-même comme pour un groupe. Il s'agit d'une posture et non d'une fonction : elle s'exerce sans qu'aucun titre l'ait accordéeÉquilibre de Vie — La répartition de votre temps et de votre énergie entre les domaines qui comptent. Ce n'est pas leur égalité qui est lue, mais l'écart entre la place que chacun prend et celle que vous lui souhaitezCréativité — Votre aptitude à produire des réponses inhabituelles et à accueillir celles des autres. Il s'agit d'une souplesse de pensée, considérée ici indépendamment de toute pratique artistiqueSpiritualité et Sens — Le sentiment que votre existence s'inscrit dans quelque chose de plus vaste. La lecture se fait hors de toute appartenance religieuse : elle porte sur le sens éprouvé, non sur une croyanceDisposition au changement — Votre point de départ, lu à l'écart des autres dimensions : ce que vous reconnaissez du sujet et ce que vous souhaitez avancent rarement du même pas
Ce que vous recevez — un rapport écrit à partir de vos réponses : ce qui ressort chez vous, ce qui l'entretient, et par quoi commencer. Cette semaine, ce mois-ci, plus tard.
Comment il est construit — chaque axe est analysé séparément, puis croisé avec les autres, à travers des grilles de lecture cliniques. Vos réponses détaillées sont jointes en annexe. Voir un exemple de rapport
Le test se déroule en 63 questions et dure environ 10 min, pour un prix de 3,60 $US.
Nous vous proposons ensuite la lecture du livre, Guide pratique de TCC, pour prolonger votre réflexion. Il est inclus dans le prix et téléchargeable.
Si vous avez une question sur votre rapport, écrivez-nous à contact@psychologieetserenite.com : un psychopraticien vous répondra sous 48 h.
Bilan personnel : explorez vos 11 dimensions — rapport PDF détaillé (3,60 $US) : une lecture de ces dimensions, un graphique radar, jusqu’à 14 grilles de lecture cliniques et un plan d’action personnalisé.
À propos de ce test
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Ce que le test demande, par exemple
L'estime de soi
Si, quand on vous félicite, vous répondez que c'était surtout de la chance.
Si, dans une pièce d'inconnus, vous vous installez en vous disant que vous y avez votre place.
La confiance
Si un devis attend longtemps sur la table avant que vous le signiez.
Si, devant une tâche que vous découvrez, vous notez les étapes et vous commencez.
L'écoute
Si, pendant qu'on vous parle, vous construisez déjà votre phrase dans votre tête.
Si quelqu'un vous dit « ça va » et que vous entendez à sa voix que c'est faux.
La parole
Si vous expliquez la même chose autrement à un enfant et à un adulte pressé.
Si vous dites à un proche ce qui vous a gêné, sans qu'il se braque.
Les conflits
Si, peu après le début d'un désaccord, votre voix monte d'un ton.
Si, quand l'agacement monte, vous vous demandez de quoi vous avez besoin et vous le demandez.
La colère
Si, une fois la colère montée, il vous faut la soirée entière pour redescendre.
Si vous laissez passer la nuit avant de répondre à un message qui vous a piqué.
L'humeur
Si, quand on vous demande ce que vous avez, vous bafouillez que c'est difficile à dire.
Si vous avez dit à un proche que vous aviez eu peur, avec le mot « peur ».
La persévérance
Si vous abandonnez un projet qui n'a pas de résultat visible au bout d'un mois.
Si, quand vous commencez quelque chose, vous préparez déjà la suite comme si ça allait aboutir.
La curiosité
Si vous reprenez le même restaurant, le même trajet et les mêmes vacances chaque année.
Si vous avez testé un plat, un quartier ou un outil que vous découvriez ce mois-ci.
Le temps
Si vos journées finissent trop tard pour cuisiner ou voir quelqu'un.
Si vous bloquez une soirée par semaine pour ce qui vous plaît, et que vous la tenez.
La solitude
Si un seul repas complet avec les vôtres a tenu dans votre agenda cette semaine.
Si vous avez des amis proches à qui vous racontez les choses importantes de votre vie.
Le travail
Si un dossier attend depuis longtemps sur votre bureau, faute de trancher.
Si vous avez réuni autour d'une même table des gens qui s'évitaient.
La responsabilité
Si, quand ça dérape, vous nommez d'abord celui qui a mal transmis.
Si ce que vous demandez aux autres, vous le faites en premier.
La disposition au changement
Si ces aspects de votre fonctionnement ont un effet réel sur votre vie.
Si vous avez envie de faire évoluer votre façon de fonctionner.
Cadres et auteurs de référence
DSM-5 — Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (American Psychiatric Association, 2013)
CIM-11 / ICD-11 — Classification internationale des maladies, 11e révision (Organisation mondiale de la santé, 2022)
Pourquoi faire ce test ?
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Ce test est un bilan global de développement personnel. Le balayage est volontairement large : le regard porté sur sa propre valeur, l'assurance dans l'action, la parole, les émotions, la capacité d'encaisse, ce qui met en mouvement, la direction suivie, l'équilibre entre les sphères, l'invention, le rapport au sens.
Le rapport donne le relief de l'ensemble : ce qui tient déjà, et ce qui tire.
Le questionnaire explore 11 aspects : Votre lecture de ce qui compte le plus dans votre fonctionnement actuel, Estime de Soi, Confiance en Soi, Communication, Gestion des Émotions, Résilience, Motivation, Leadership, Équilibre de Vie, Créativité, Spiritualité et Sens. Vos réponses soutiennent une réflexion, pas un diagnostic. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Dimensions explorées
Voici les aspects explorés par ce questionnaire. Vos réponses permettent de les mettre en perspective.
Votre lecture de ce qui compte le plus dans votre fonctionnement actuel
La façon dont vous expliquez ce qui compte le plus dans votre fonctionnement actuel, avant que le test ne vous en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ.
Estime de Soi
La valeur que vous vous reconnaissez indépendamment de vos résultats. Le rapport distingue ce que vous pensez de vous de ce que vous en laissez paraître, les deux ne coïncidant pas toujours
Confiance en Soi
L'idée que vous vous faites de vos propres capacités avant d'agir. Cette anticipation est lue à part de l'estime de soi : on peut se juger compétent sans pour autant s'apprécier
Communication
Ce que vous parvenez à faire passer et à recevoir dans un échange. Les deux versants sont lus ensemble, car écouter et se faire comprendre ne progressent pas toujours au même rythme
Gestion des Émotions
Le trajet d'une émotion chez vous, de sa perception à ce que vous en faites. Trois moments sont lus à part : la reconnaître, la formuler, en moduler le cours
Résilience
Votre manière de tenir puis de vous reconstruire après un coup dur. Ce sont moins les épreuves elles-mêmes qui comptent ici que les appuis mobilisés et le sens que vous leur donnez ensuite
Motivation
Ce qui alimente votre engagement dans la durée. Deux sources sont distinguées : celle qui vient de vous et celle qui dépend du regard ou de la récompense, leur équilibre orientant la lecture
Leadership
Votre façon d'assumer une direction, pour vous-même comme pour un groupe. Il s'agit d'une posture et non d'une fonction : elle s'exerce sans qu'aucun titre l'ait accordée
Équilibre de Vie
La répartition de votre temps et de votre énergie entre les domaines qui comptent. Ce n'est pas leur égalité qui est lue, mais l'écart entre la place que chacun prend et celle que vous lui souhaitez
Créativité
Votre aptitude à produire des réponses inhabituelles et à accueillir celles des autres. Il s'agit d'une souplesse de pensée, considérée ici indépendamment de toute pratique artistique
Spiritualité et Sens
Le sentiment que votre existence s'inscrit dans quelque chose de plus vaste. La lecture se fait hors de toute appartenance religieuse : elle porte sur le sens éprouvé, non sur une croyance
Disposition au changement
Votre point de départ, lu à l'écart des autres dimensions : ce que vous reconnaissez du sujet et ce que vous souhaitez avancent rarement du même pas
Comment ça marche ?
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Passez le test
Répondez aux 63 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 10 min.
2
Procédez au règlement
Une fois le test terminé, réglez 3,60 $US en paiement sécurisé pour débloquer votre rapport complet. Aucune inscription requise.
3
Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (11 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Ils ont passé ce test
★★★★★
« Le bilan émotionnel global de 100 questions est long mais ça vaut le coup. Le rapport de 15 pages couvre tout : anxiété, estime, attachement, TDAH, blessures. Meilleur test du site. »
— Sandrine, Août 2025
★★★★★
« 100 questions, c'est long, mais le rapport de 15 pages est incroyable. Chaque dimension est analysée en détail. J'ai commenté beaucoup de questions et le rapport les intègre toutes. »
— Stéphanie, Novembre 2025
Questions fréquentes
Que mesure ce test ?
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Ce test évalue 11 dimensions psychologiques : Votre lecture de ce qui compte le plus dans votre fonctionnement actuel, Estime de Soi, Confiance en Soi, Communication, Gestion des Émotions, Résilience, Motivation, Leadership, Équilibre de Vie, Créativité, Spiritualité et Sens. Le rapport distingue les aspects explorés et leurs limites d’interprétation. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Combien de temps dure ce test ?
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Le test comporte 63 questions et se complète en environ 10 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé, avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées, est disponible pour 3,60 $US.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce questionnaire propose une lecture de vos réponses sur 11 dimensions (Votre lecture de ce qui compte le plus dans votre fonctionnement actuel, Estime de Soi, Confiance en Soi…). Les références théoriques présentées ne constituent pas, à elles seules, une validation scientifique de ce questionnaire. Ses résultats servent à la réflexion et ne remplacent pas une évaluation professionnelle.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport comprend une analyse par dimension, des explications et des pistes de réflexion personnalisées et un module complémentaire sur la disposition au changement. Les scores sont interprétés selon l’objectif et les limites de ce questionnaire.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Pas de création de compte, pas d’email requis : aucune inscription n’est nécessaire. Vos réponses sont transmises à nos serveurs pendant le déroulement du test. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 30 jours — voir notre page Confidentialité pour le détail.
À qui s’adresse ce test ?
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Consultez la présentation et les dimensions de ce test pour vérifier si elles correspondent à votre situation. Répondez du point de vue indiqué dans les consignes.
Puis-je repasser le test plus tard ?
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Oui, vous pouvez repasser ce test autant de fois que vous le souhaitez. Certaines personnes le refont apres plusieurs mois pour observer l'evolution de leur profil. Chaque nouvelle passation genere un rapport autonome — les reponses precedentes ne sont pas reutilisees.
Que faire de mes resultats ?
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Le rapport organise vos réponses et propose des pistes de réflexion. Vous pouvez en discuter avec un professionnel ; il ne remplace pas son évaluation et ne prescrit pas un traitement.
Un proche peut-il aussi le passer ?
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Oui. Chaque personne obtient son propre rapport, anonyme et unique, base sur SES reponses. Comparer les profils en famille ou en couple peut etre utile — a condition que chacun passe le test honnetement et en autonomie, sans s'influencer mutuellement pendant les reponses.
Ressources associées
Développement personnel
Articles, exercices et réflexions pour votre croissance personnelle.
Test développé par Psychologie et Sérénité. Ne remplace pas une consultation professionnelle.
Vous pouvez aussi passer ce test directement dans notre Salon Psy, avec Michael, une intelligence artificielle spécialisée en thérapies cognitives et comportementales : il vous pose les questions une à une, à la voix ou à l’écrit, puis vous échangez 15 minutes sur vos résultats. Votre rapport complet est inclus.
