Test de ansiedad ante el rendimiento
Evalúe su relación con el éxito y el miedo al fracaso
Conçu selon les recherches en psychologie cognitive et comportementale.
EN BREF
Le Test de ansiedad ante el rendimiento est une auto-évaluation de 25 questions (environ 12 min) qui mesure 4 dimensions clés. Este test evalúa las dimensiones de la ansiedad ante el rendimiento: presión por tener éxito, miedo al fracaso, procrastinación ansiosa y tendencia a la comparación social. À la fin, vous obtenez un aperçu immédiat, puis un rapport PDF détaillé (1,99 €) : scores par dimension, graphique radar et plan d’action personnalisé. Cet outil est à visée de connaissance de soi et ne remplace pas une consultation professionnelle.
Acerca de este test
La ansiedad ante el rendimiento se manifiesta como una presión excesiva relacionada con los resultados y el éxito, ya sea académico, profesional o personal. Este test evalúa cuatro dimensiones clave: la presión que usted se impone para tener éxito, su miedo al fracaso, los comportamientos de procrastinación vinculados a la ansiedad y su tendencia a compararse con los demás. Comprender su perfil le ayudará a desarrollar una relación más sana con el rendimiento.
Dimensiones evaluadas
- ●Presión por tener éxito- Exigencias excesivas autoimpuestas y perfeccionismo relacionado con el rendimiento.
- ●Miedo al fracaso- Miedo intenso a no estar a la altura o a decepcionar a los demás.
- ●Procrastinación ansiosa- Aplazamiento de tareas por miedo a los resultados o a la evaluación.
- ●Comparación social- Tendencia a medirse con los demás y a la autodesvalorización.
Su informe incluye
- ✓Resultado global con interpretación
- ✓Análisis de cada dimensión
- ✓Gráfico radar detallado
- ✓Recomendaciones personalizadas
- ✓Recursos y ejercicios
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Informe PDF: 1,99 €
Pourquoi faire ce test ?
L’anxiété et le stress chronique affectent la qualité de vie, le sommeil, les relations et la productivité. Évaluer précisément votre niveau d’anxiété permet de distinguer un stress normal d’un trouble anxieux nécessitant une prise en charge, et de mettre en place des stratégies adaptées.
Le Test de ansiedad ante el rendimiento évalue spécifiquement 4 dimensions clés : Presión por tener éxito, Miedo al fracaso, Procrastinación ansiosa, Comparación social. Grâce à 25 questions soigneusement élaborées, il dresse un portrait détaillé et nuancé de votre profil psychologique dans ce domaine. Le test dure environ 12 min et peut être complété à votre rythme, depuis n’importe quel appareil.
Que vous cherchiez à vous développer personnellement, que vous envisagiez une thérapie, ou que vous soyez simplement curieux de mieux vous connaître, ce test vous fournit des résultats concrets et exploitables pour avancer avec confiance.
Comment ça marche ?
Passez le test
Répondez aux 25 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 12 min.
Consultez votre aperçu
Une fois le test terminé, vous voyez immédiatement un aperçu de votre score global et de votre profil par dimension — sans inscription requise.
Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (4 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Les 25 questions du Test de ansiedad ante el rendimiento
Voici la liste complète des items, en toute transparence. Chaque affirmation se répond sur une échelle de 1 (pas du tout d’accord) à 5 (tout à fait d’accord).
Lire les questions ne remplace pas le test : seul le rapport scoré (scores par dimension, radar et interprétation personnalisée) donne du sens à vos réponses.
Presión por tener éxito
- Me impongo exigencias muy elevadas en todo lo que hago.
- Si no destaco, siento que he fracasado.
- Nunca estoy satisfecho con mis resultados, aunque sean buenos.
- Trabajo en exceso para asegurarme de que todo sea perfecto.
- Me siento culpable cuando descanso en lugar de trabajar.
- Siento que constantemente tengo que demostrar mi valía.
- Mi valor personal depende de mis éxitos.
Miedo al fracaso
- Tengo un miedo intenso a suspender un examen, un proyecto o una presentación.
- La idea de cometer un error me paraliza.
- Evito iniciar nuevos proyectos por miedo a fracasar.
- Un fracaso me hace sentir fundamentalmente incompetente.
- Tengo miedo de decepcionar a las personas que cuentan conmigo.
- Doy vueltas durante mucho tiempo a una situación tras un fracaso o una crítica.
Procrastinación ansiosa
- Aplazo tareas importantes porque tengo miedo de hacerlas mal.
- Espero hasta el último momento para empezar a trabajar a causa de la ansiedad.
- Prefiero no hacer nada antes que arriesgarme a un resultado imperfecto.
- Dedico demasiado tiempo a preparar o planificar en lugar de pasar a la acción.
- Me refugio en tareas secundarias para evitar las tareas de mayor importancia.
- La procrastinación aumenta mi ansiedad, pero no puedo evitarla.
Comparación social
- Me comparo constantemente con el rendimiento de los demás.
- Me siento inferior cuando alguien tiene más éxito que yo.
- Las redes sociales me hacen sentir que no hago lo suficiente.
- El éxito de los demás me hace sentir que voy retrasado en la vida.
- Siento que todos los demás tienen éxito con facilidad menos yo.
- Minimizo mis propios éxitos en comparación con los de los demás.
Questions fréquentes
Que mesure le Test de ansiedad ante el rendimiento ?
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Ce test évalue 4 dimensions psychologiques : Presión por tener éxito, Miedo al fracaso, Procrastinación ansiosa, Comparación social. Chaque dimension est notée individuellement, offrant une vue détaillée de votre profil plutôt qu’un simple score global.
Combien de temps dure le Test de ansiedad ante el rendimiento ?
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Le test comporte 25 questions et se complète en environ 12 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé (8 à 15 pages) avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées est disponible pour 1.99 €.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce test s’appuie sur des modèles établis en psychologie clinique et en psychométrie. Il évalue 4 dimensions (Presión por tener éxito, Miedo al fracaso, Procrastinación ansiosa...) à l’aide d’échelles d’évaluation validées. Il s’agit toutefois d’un outil d’auto-évaluation qui ne remplace pas un diagnostic clinique professionnel.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport du Test de ansiedad ante el rendimiento inclut : votre score global avec interprétation détaillée, l’analyse individuelle de chacune des 4 dimensions, un graphique radar visualisant votre profil, des recommandations personnalisées d’amélioration, des exercices pratiques et des ressources complémentaires.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Absolument. Le test est 100 % anonyme — pas de création de compte, pas d’email requis. Vos réponses sont stockées uniquement dans votre navigateur (localStorage) et ne sont jamais envoyées à nos serveurs avant l’achat d’un rapport. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 24 heures.
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À propos de l'auteur
Gildas Garrec · Psychopraticien TCC
Psychopraticien certifié en thérapies cognitivo-comportementales (TCC), auteur de 16 ouvrages sur la psychologie appliquée et les relations. Plus de 900 articles cliniques publiés sur Psychologie et Sérénité.
2 comentarios sobre este test
Je stresse avant chaque présentation au travail. Le rapport a identifié les pensées automatiques qui me bloquent et propose des exercices de restructuration cognitive. Très utile.
Grâce au rapport, j'ai compris que mon anxiété de performance venait de mon perfectionnisme. Les exercices de visualisation et de restructuration cognitive proposés m'aident avant chaque réunion.
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Test desarrollado por Psychologie et Sérénité. No sustituye una consulta profesional.