Test de ansiedad por separación
Evalúe su nivel de ansiedad al separarse de sus seres queridos
Conçu selon les recherches en psychologie cognitive et comportementale.
EN BREF
Le Test de ansiedad por separación est une auto-évaluation de 25 questions (environ 12 min) qui mesure 3 dimensions clés. Este test evalúa las manifestaciones de la ansiedad por separación: el malestar durante la separación, la preocupación excesiva por perder a un ser querido y las tendencias a la dependencia emocional. À la fin, vous obtenez un aperçu immédiat, puis un rapport PDF détaillé (1,99 €) : scores par dimension, graphique radar et plan d’action personnalisé. Cet outil est à visée de connaissance de soi et ne remplace pas une consultation professionnelle.
Acerca de este test
La ansiedad por separación no se limita a la infancia: puede persistir o aparecer en la edad adulta. Se caracteriza por un miedo excesivo y persistente a separarse de las personas a las que uno está vinculado. Este test evalúa tres dimensiones esenciales: el malestar experimentado durante las separaciones, la preocupación por perder a un ser querido y las conductas de dependencia emocional. Los resultados le ayudarán a comprender mejor su relación con el apego.
Dimensiones evaluadas
- ●Malestar por separación- Intensidad del sufrimiento emocional y físico durante la separación.
- ●Miedo a la pérdida- Miedo excesivo a que le ocurra algo malo a un ser querido o a que desaparezca.
- ●Dependencia emocional- Necesidad excesiva de la presencia y la aprobación de las figuras de apego.
Su informe incluye
- ✓Resultado global con interpretación
- ✓Análisis de cada dimensión
- ✓Gráfico radar detallado
- ✓Recomendaciones personalizadas
- ✓Recursos y ejercicios
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Informe PDF: 1,99 €
Pourquoi faire ce test ?
L’anxiété et le stress chronique affectent la qualité de vie, le sommeil, les relations et la productivité. Évaluer précisément votre niveau d’anxiété permet de distinguer un stress normal d’un trouble anxieux nécessitant une prise en charge, et de mettre en place des stratégies adaptées.
Le Test de ansiedad por separación évalue spécifiquement 3 dimensions clés : Malestar por separación, Miedo a la pérdida, Dependencia emocional. Grâce à 25 questions soigneusement élaborées, il dresse un portrait détaillé et nuancé de votre profil psychologique dans ce domaine. Le test dure environ 12 min et peut être complété à votre rythme, depuis n’importe quel appareil.
Que vous cherchiez à vous développer personnellement, que vous envisagiez une thérapie, ou que vous soyez simplement curieux de mieux vous connaître, ce test vous fournit des résultats concrets et exploitables pour avancer avec confiance.
Comment ça marche ?
Passez le test
Répondez aux 25 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 12 min.
Consultez votre aperçu
Une fois le test terminé, vous voyez immédiatement un aperçu de votre score global et de votre profil par dimension — sans inscription requise.
Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (3 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Les 25 questions du Test de ansiedad por separación
Voici la liste complète des items, en toute transparence. Chaque affirmation se répond sur une échelle de 1 (pas du tout d’accord) à 5 (tout à fait d’accord).
Lire les questions ne remplace pas le test : seul le rapport scoré (scores par dimension, radar et interprétation personnalisée) donne du sens à vos réponses.
Malestar por separación
- Siento una ansiedad intensa cuando me separo de mi pareja o de un ser querido.
- Me siento perdido/a y desamparado/a cuando mis seres queridos no están cerca.
- Tengo síntomas físicos (náuseas, dolores de estómago) cuando debo separarme de alguien.
- Las despedidas, incluso las temporales, me sumen en una profunda tristeza.
- No consigo concentrarme ni funcionar con normalidad cuando un ser querido está lejos.
- Lloro o siento que estoy a punto de llorar cuando me separo de mis seres queridos.
- Tengo dificultades para dormir cuando mi pareja o un ser querido no está presente.
- Temo los viajes de trabajo o las separaciones obligatorias.
- Llamo o envío mensajes con mucha frecuencia cuando un ser querido está ausente.
Miedo a la pérdida
- Imagino escenarios catastróficos cuando un ser querido se retrasa.
- Temo que le ocurra un accidente a alguien a quien quiero cuando está lejos.
- Temo que mi pareja me abandone o me deje.
- Cuando un ser querido no contesta al teléfono, entro en pánico.
- Tengo pesadillas en las que un ser querido desaparece, muere o me abandona.
- La idea de perder a un ser querido me persigue con regularidad.
- Vigilo los desplazamientos de mis seres queridos para asegurarme de que están a salvo.
- Interpreto el más mínimo cambio en el comportamiento de un ser querido como una señal de distanciamiento.
Dependencia emocional
- Necesito que las personas de mi entorno me tranquilicen constantemente sobre sus sentimientos.
- Me cuesta tomar decisiones solo/a, sin la opinión de mis seres queridos.
- Me adapto en exceso a los deseos de los demás para no perderlos.
- No soporto estar solo/a en casa.
- Organizo mi vida para maximizar el tiempo que paso con mis seres queridos, en detrimento de otras actividades.
- Renuncio a oportunidades (empleo, viajes) si implican una separación.
- Mi estado de ánimo depende por completo de la presencia y la atención de mis seres queridos.
- Siento que no puedo vivir sin ciertas personas.
Questions fréquentes
Que mesure le Test de ansiedad por separación ?
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Ce test évalue 3 dimensions psychologiques : Malestar por separación, Miedo a la pérdida, Dependencia emocional. Chaque dimension est notée individuellement, offrant une vue détaillée de votre profil plutôt qu’un simple score global.
Combien de temps dure le Test de ansiedad por separación ?
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Le test comporte 25 questions et se complète en environ 12 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé (8 à 15 pages) avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées est disponible pour 1.99 €.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce test s’appuie sur des modèles établis en psychologie clinique et en psychométrie. Il évalue 3 dimensions (Malestar por separación, Miedo a la pérdida, Dependencia emocional...) à l’aide d’échelles d’évaluation validées. Il s’agit toutefois d’un outil d’auto-évaluation qui ne remplace pas un diagnostic clinique professionnel.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport du Test de ansiedad por separación inclut : votre score global avec interprétation détaillée, l’analyse individuelle de chacune des 3 dimensions, un graphique radar visualisant votre profil, des recommandations personnalisées d’amélioration, des exercices pratiques et des ressources complémentaires.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Absolument. Le test est 100 % anonyme — pas de création de compte, pas d’email requis. Vos réponses sont stockées uniquement dans votre navigateur (localStorage) et ne sont jamais envoyées à nos serveurs avant l’achat d’un rapport. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 24 heures.
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À propos de l'auteur
Gildas Garrec · Psychopraticien TCC
Psychopraticien certifié en thérapies cognitivo-comportementales (TCC), auteur de 16 ouvrages sur la psychologie appliquée et les relations. Plus de 900 articles cliniques publiés sur Psychologie et Sérénité.
1 comentario sobre este test
Je ne savais même pas que l'anxiété de séparation existait chez l'adulte. Le rapport explique en détail le lien avec mon attachement anxieux. Révélation.
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Test desarrollado por Psychologie et Sérénité. No sustituye una consulta profesional.