Crisis emocional: 5 pasos TCC para volver a la calma
Gestione una crisis emocional intensa con este protocolo de urgencia validado. Recupere el control de sus emociones y reencuentre la serenidad.
Leer el artículo →Blog — Psicología y salud mental
Artículos sobre psicología, salud mental, relaciones, ansiedad, personalidad y bienestar psicológico.
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¿Te preguntas sobre tu relación con el alcohol? Este test de 10 preguntas te ayuda a evaluar si tu consumo se desliza hacia algo problemático.
Leer el artículo →8 preguntas después de una cita: ¿es una buena relación?
8 preguntas para evaluar tu cita con lucidez. Descubre si esta relación realmente vale la pena. Consejos de Jay Shetty en psicología de las relaciones.
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Después de una primera cita, tus impresiones están distorsionadas por sesgos cognitivos. Las 8 preguntas de Jay Shetty releídas desde la TCC para ver claro.
Leer el artículo →Más de 1400 artículos de psicología aplicada
El blog de Psychologie et Sérénité reúne más de 1400 artículos redactados por Gildas Garrec, profesional TCC en Nantes. Cada artículo se apoya en modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoría del apego, TCC) para ofrecer claves de comprensión concretas.
Comunicación de pareja — Los 4 jinetes de Gottman, el ratio 5:1, el stonewalling, la CNV
Apego — Estilos ansioso, evitativo, desorganizado, camino hacia el apego seguro
Dependencia emocional — Las 10 señales, tests de autoevaluación, estrategias TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulación — Gaslighting, dominación, perverso narcisista, violencia psicológica
Infidelidad — Comprender, perdonar, trauma bonding, reconstrucción
Ansiedad & estrés — Ansiedad relacional, burnout, rumiación, insomnio
Celos — Celos patológicos, retrospectivos, redes sociales
Ruptura & duelo — Las 7 etapas, contacto cero, TEPT relacional
Pareja & convivencia — Mudarse juntos, discusiones, libido, carga mental
Parentalidad — Alienación parental, coparentalidad, familia reconstituida
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorsiones cognitivas
Apps de citas — Impacto en la salud mental, paradoja de la elección, fatiga del dating
Salud mental — Cuándo consultar, terapia en línea, TCC vs EMDR
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