63 questions·10 min·5 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement·jusqu’à 17 grilles cliniques·6 sections de rapport
Révisé par Gildas Garrec, Psychopraticien TCC
Bonjour,
Ce test interactif aborde le travail, l'organisation, le temps, la mémoire, la concentration, les engagements, le couple, la colère, l'humeur, la frustration, la culpabilité, la procrastination et la disposition au changement. Votre rapport explore 5 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement.▼Votre lecture de l'impact de ces difficultés d'attention et d'organisation sur votre quotidien — La façon dont vous expliquez l'impact de ces difficultés d'attention et d'organisation sur votre quotidien, avant que le test ne vous en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ.Impact professionnel — Le coût professionnel de votre fonctionnement, apprécié sur deux plans que le rapport sépare : ce qui se voit dans vos résultats, et l'énergie qu'il vous en coûte pour y parvenirImpact relationnel — Le retentissement de votre fonctionnement sur vos liens proches, lu à la fois de votre côté et du côté de ce que votre entourage vous en renvoie. Les deux points de vue ne se recouvrent pas toujoursGestion du temps — L'écart entre le temps que vous estimez et le temps réel. Le rapport s'intéresse au sens de cet écart et à sa régularité, plus qu'aux retards pris isolémentRégulation émotionnelle — La courbe que suit une émotion chez vous : sa montée, son sommet, sa descente. Ce sont la pente et la durée qui sont évaluées ici, non le type d'émotion ressentieDisposition au changement — Mesure de votre disponibilité actuelle plutôt que de votre fonctionnement : le rapport y lit ce que vous vous accordez comme marge de manœuvre, et il ajuste ses propositions en conséquence
Ce que vous recevez — un rapport écrit à partir de vos réponses : ce qui ressort chez vous, ce qui l'entretient, et par quoi commencer. Cette semaine, ce mois-ci, plus tard.
Comment il est construit — chaque axe est analysé séparément, puis croisé avec les autres, à travers des grilles de lecture cliniques. Vos réponses détaillées sont jointes en annexe. Voir un exemple de rapport
Le test se déroule en 63 questions et dure environ 10 min, pour un prix de 3,60 $US.
Nous vous proposons ensuite la lecture du livre, Guide pratique de TCC, pour prolonger votre réflexion. Il est inclus dans le prix et téléchargeable.
Si vous avez une question sur votre rapport, écrivez-nous à contact@psychologieetserenite.com : un psychopraticien vous répondra sous 48 h.
Impact du TDAH : travail et relations — Test — rapport PDF détaillé (3,60 $US) : une lecture de ses 5 dimensions, un graphique radar, jusqu’à 17 grilles de lecture cliniques et un plan d’action personnalisé.
À propos de ce test
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Ce que le test demande, par exemple
Le travail
Si vous rendez un dossier professionnel après la date convenue.
Si un projet lancé en janvier, vous le menez jusqu'à sa livraison.
L'organisation
Si le créneau de deux heures que vous aviez bloqué pour un dossier important part ailleurs.
Si vous découpez un gros projet en étapes sur une feuille et vous les calez dans la semaine.
Le temps
Si vous arrivez en retard à un rendez-vous alors que vous étiez prêt(e) vingt minutes avant.
Si vous annoncez deux heures pour une tâche qui vous en prend deux.
La mémoire
Si vous oubliez un anniversaire ou un rendez-vous noté pourtant dans votre téléphone.
Si une consigne donnée à l'oral dans le couloir, vous la retenez sans peine.
La concentration
Si le bruit, les notifications et les collègues qui passent cassent votre concentration au bureau.
Si, après un appel au bureau, vous reprenez votre dossier à la ligne exacte.
Les engagements
Si vos retards répétés au dîner ou vos oublis d'anniversaire agacent vos proches.
Si ce que vous promettez à un proche le matin, vous vous en souvenez et vous le faites le soir.
Le couple
Si une phrase lâchée trop vite a déclenché une dispute avec votre partenaire.
Si, à la maison, vos proches comprennent et acceptent votre façon de fonctionner.
La colère
Si une imprimante qui bloque déclenche chez vous une colère hors de proportion.
Si, dix minutes après une contrariété, vous êtes redescendu(e).
L'humeur
Si un contretemps à huit heures vous gâche l'humeur jusqu'au déjeuner.
Si, d'une journée à l'autre, vous vous sentez en paix avec vos émotions.
La frustration
Si, quand la journée ne se passe pas comme prévu, la frustration vous submerge.
Si un dossier refusé en cours de route ne vous décourage pas facilement.
La culpabilité
Si, le soir, en regardant votre liste, la culpabilité monte.
Si, avec vos proches, vous vous sentez serein(e), sans crainte constante de décevoir.
La procrastination
Si vous vous y mettez la veille au soir, tant que l'échéance n'est pas devenue urgente.
Si vous vous en tenez assez bien au planning que vous avez posé le lundi matin.
La disposition au changement
Si ce fonctionnement a un impact réel sur votre quotidien et vous touche profondément.
Si vous croyez que vous êtes capable d'évoluer dans ce domaine.
Cadres et auteurs de référence
DSM-5 — Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (American Psychiatric Association, 2013)
CIM-11 / ICD-11 — Classification internationale des maladies, 11e révision (Organisation mondiale de la santé, 2022)
Pourquoi faire ce test ?
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Ce test porte sur le retentissement du TDAH dans la vie quotidienne, distinct du dépistage lui-même. Il examine quatre terrains : le travail, les relations, le rapport au temps, et la manière dont les émotions montent et redescendent.
Le rapport indique où la charge se concentre.
Le questionnaire explore 5 aspects : Votre lecture de l'impact de ces difficultés d'attention et d'organisation sur votre quotidien, Impact professionnel, Impact relationnel, Gestion du temps, Régulation émotionnelle. Vos réponses soutiennent une réflexion, pas un diagnostic. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Dimensions explorées
Voici les aspects explorés par ce questionnaire. Vos réponses permettent de les mettre en perspective.
Votre lecture de l'impact de ces difficultés d'attention et d'organisation sur votre quotidien
La façon dont vous expliquez l'impact de ces difficultés d'attention et d'organisation sur votre quotidien, avant que le test ne vous en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ.
Impact professionnel
Le coût professionnel de votre fonctionnement, apprécié sur deux plans que le rapport sépare : ce qui se voit dans vos résultats, et l'énergie qu'il vous en coûte pour y parvenir
Impact relationnel
Le retentissement de votre fonctionnement sur vos liens proches, lu à la fois de votre côté et du côté de ce que votre entourage vous en renvoie. Les deux points de vue ne se recouvrent pas toujours
Gestion du temps
L'écart entre le temps que vous estimez et le temps réel. Le rapport s'intéresse au sens de cet écart et à sa régularité, plus qu'aux retards pris isolément
Régulation émotionnelle
La courbe que suit une émotion chez vous : sa montée, son sommet, sa descente. Ce sont la pente et la durée qui sont évaluées ici, non le type d'émotion ressentie
Disposition au changement
Mesure de votre disponibilité actuelle plutôt que de votre fonctionnement : le rapport y lit ce que vous vous accordez comme marge de manœuvre, et il ajuste ses propositions en conséquence
Comment ça marche ?
1
Passez le test
Répondez aux 63 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 10 min.
2
Procédez au règlement
Une fois le test terminé, réglez 3,60 $US en paiement sécurisé pour débloquer votre rapport complet. Aucune inscription requise.
3
Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (5 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Ils ont passé ce test
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« Le test a mis des mots sur mes difficultés au travail. Mon manager ne comprend pas pourquoi je n'arrive pas à m'organiser. Ce rapport va m'aider à lui expliquer. »
— Stéphanie, Janvier 2026
★★★★★
« Le rapport fait le lien entre mon TDAH et mes difficultés de carrière. Les méthodes de time-blocking proposées fonctionnent vraiment. »
— Benoît, Décembre 2025
Questions fréquentes
Que mesure ce test ?
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Ce test évalue 5 dimensions psychologiques : Votre lecture de l'impact de ces difficultés d'attention et d'organisation sur votre quotidien, Impact professionnel, Impact relationnel, Gestion du temps, Régulation émotionnelle. Le rapport distingue les aspects explorés et leurs limites d’interprétation. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Combien de temps dure ce test ?
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Le test comporte 63 questions et se complète en environ 10 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé, avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées, est disponible pour 3,60 $US.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce questionnaire propose une lecture de vos réponses sur 5 dimensions (Votre lecture de l'impact de ces difficultés d'attention et d'organisation sur votre quotidien, Impact professionnel, Impact relationnel…). Les références théoriques présentées ne constituent pas, à elles seules, une validation scientifique de ce questionnaire. Ses résultats servent à la réflexion et ne remplacent pas une évaluation professionnelle.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport comprend une analyse par dimension, des explications et des pistes de réflexion personnalisées et un module complémentaire sur la disposition au changement. Les scores sont interprétés selon l’objectif et les limites de ce questionnaire.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Pas de création de compte, pas d’email requis : aucune inscription n’est nécessaire. Vos réponses sont transmises à nos serveurs pendant le déroulement du test. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 30 jours — voir notre page Confidentialité pour le détail.
À qui s’adresse ce test ?
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Consultez la présentation et les dimensions de ce test pour vérifier si elles correspondent à votre situation. Répondez du point de vue indiqué dans les consignes.
Puis-je repasser le test plus tard ?
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Oui, vous pouvez repasser ce test autant de fois que vous le souhaitez. Certaines personnes le refont apres plusieurs mois pour observer l'evolution de leur profil. Chaque nouvelle passation genere un rapport autonome — les reponses precedentes ne sont pas reutilisees.
Que faire de mes resultats ?
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Le rapport organise vos réponses et propose des pistes de réflexion. Vous pouvez en discuter avec un professionnel ; il ne remplace pas son évaluation et ne prescrit pas un traitement.
Un proche peut-il aussi le passer ?
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Oui. Chaque personne obtient son propre rapport, anonyme et unique, base sur SES reponses. Comparer les profils en famille ou en couple peut etre utile — a condition que chacun passe le test honnetement et en autonomie, sans s'influencer mutuellement pendant les reponses.
Ressources associées
Le TDAH chez l’adulte
Ressources sur le TDAH adulte : symptômes, diagnostic et stratégies.
Test développé par Psychologie et Sérénité. Ne remplace pas une consultation professionnelle.
Vous pouvez aussi passer ce test directement dans notre Salon Psy, avec Michael, une intelligence artificielle spécialisée en thérapies cognitives et comportementales : il vous pose les questions une à une, à la voix ou à l’écrit, puis vous échangez 15 minutes sur vos résultats. Votre rapport complet est inclus.
