63 questions·10 min·5 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement·jusqu’à 17 grilles cliniques·6 sections de rapport
Révisé par Gildas Garrec, Psychopraticien TCC
Bonjour,
Ce test interactif aborde l'attention, la concentration, la mémoire, l'organisation, l'écoute, les engagements, les écrans, le travail, la fatigue, la procrastination, le temps et la disposition au changement. Votre rapport explore 5 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement.▼Votre lecture de ces difficultés — La façon dont vous expliquez ces difficultés de concentration, avant que le test ne vous en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ, et aucune des quatre réponses proposées n'est plus juste qu'une autre. Votre réponse est reprise et commentée dans la section du rapport qui vous est consacrée.Attention soutenue — La durée pendant laquelle votre attention se maintient sur une même tâche, et le coût mental de ce maintien. Le rapport lit ces deux aspects ensemble : tenir longtemps et tenir sans s'épuiser ne vont pas de pairAttention sélective — Votre capacité de tri lorsque plusieurs informations arrivent ensemble : ce que vous parvenez à garder au premier plan et ce que vous laissez au fond. Cette dimension mesure la sélection, pas l'enduranceDistractibilité — Le seuil à partir duquel un élément extérieur ou une pensée vous détourne de ce que vous faisiez, et le temps qu'il vous faut ensuite pour revenir à votre point de départ. Coupure et reprise sont évaluées séparémentOrganisation — Les appuis extérieurs que vous vous donnez pour ne pas dépendre de votre seule mémoire : structuration du temps, de l'espace et des démarches. Cette dimension évalue le système, non la bonne volontéDisposition au changement — Votre point de départ, lu à part des autres dimensions : ce que vous reconnaissez du sujet, ce que vous souhaitez et ce que vous vous sentez en mesure d'engager n'avancent pas toujours ensemble. L'écart entre les trois oriente les pistes proposées
Ce que vous recevez — un rapport écrit à partir de vos réponses : ce qui ressort chez vous, ce qui l'entretient, et par quoi commencer. Cette semaine, ce mois-ci, plus tard.
Comment il est construit — chaque axe est analysé séparément, puis croisé avec les autres, à travers des grilles de lecture cliniques. Vos réponses détaillées sont jointes en annexe. Voir un exemple de rapport
Le test se déroule en 63 questions et dure environ 10 min, pour un prix de 3,60 $US.
Nous vous proposons ensuite la lecture du livre, Guide pratique de TCC, pour prolonger votre réflexion. Il est inclus dans le prix et téléchargeable.
Si vous avez une question sur votre rapport, écrivez-nous à contact@psychologieetserenite.com : un psychopraticien vous répondra sous 48 h.
Difficultés de concentration : faites le test — rapport PDF détaillé (3,60 $US) : une lecture de ses 5 dimensions, un graphique radar, jusqu’à 17 grilles de lecture cliniques et un plan d’action personnalisé.
À propos de ce test
▼
Ce que le test demande, par exemple
L'attention
Si, en pleine discussion, vous réalisez que vous avez raté les dernières phrases de votre interlocuteur.
Si vous lisez vos messages assez attentivement pour ne rien laisser passer d'important.
La concentration
Si vous relisez trois fois le même paragraphe d'un contrat sans pouvoir dire ce qu'il contient.
Si vous tenez deux heures sur un dossier exigeant sans ressentir de fatigue particulière.
La mémoire
Si vous arrivez dans la cuisine et vous avez oublié ce que vous étiez venu(e) y faire.
Si, après un appel qui vous a coupé(e), vous reprenez votre dossier à la ligne exacte sans peine.
L'organisation
Si votre bureau reste encombré de piles que vous vous promettez de ranger depuis des semaines.
Si vous mettez la main sur vos clés et votre portefeuille dès que vous en avez besoin.
L'écoute
Si, à quatre autour d'une table, vous perdez vite le fil de qui répond à qui.
Si, dans un café bruyant, vous suivez la conversation de votre voisin de table jusqu'au bout.
Les engagements
Si vous annoncez une heure pour un dossier qui vous en prend trois.
Si vous arrivez à l'heure à vos rendez-vous et vous rendez vos dossiers dans les délais.
Les écrans
Si une notification s'allume en haut de l'écran et vous n'arrivez pas à finir votre phrase avant d'aller voir.
Si, quand vous vous installez pour travailler, vous posez votre téléphone dans une autre pièce.
Le travail
Si trois demandes arrivent dans la même heure et vous restez devant l'écran, débordé(e).
Si, dans une salle animée, vous continuez d'avancer sur votre dossier.
La fatigue
Si tenir votre effort mental une heure vous vide pour le reste de la journée.
Si une tâche longue et répétitive comme trier des papiers ne vous pose pas de difficulté.
La procrastination
Si vous repoussez à la semaine suivante la déclaration ou le dossier à monter.
Si vous notez chaque rendez-vous dans votre agenda le jour même, sans avoir à y revenir.
Le temps
Si vous courez après votre journée sans jamais arriver au bout de votre liste.
Si votre carnet et vos rappels font que vous n'oubliez pas un rendez-vous ni une échéance.
La disposition au changement
Si votre déficit attentionnel a un impact réel sur votre vie quotidienne.
Si vous croyez que vous êtes capable d'évoluer dans ce domaine.
Cadres et auteurs de référence
DSM-5 — Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (American Psychiatric Association, 2013)
CIM-11 / ICD-11 — Classification internationale des maladies, 11e révision (Organisation mondiale de la santé, 2022)
Modèle unificateur du TDAH par les fonctions exécutives (Barkley, 1997)
Pourquoi faire ce test ?
▼
Ce test évalue l'attention et ses décrochages à travers quatre aspects : la tenue sur une tâche longue et peu stimulante, le tri de ce qui n'est pas pertinent, la sensibilité aux sollicitations extérieures et intérieures, et la façon dont l'organisation suit ou non.
Les difficultés d'attention peuvent avoir plusieurs origines — fatigue, anxiété, surcharge — qui produisent des signes proches. Le rapport rassemble les éléments qu'une consultation examine.
Le questionnaire explore 5 aspects : Votre lecture de ces difficultés, Attention soutenue, Attention sélective, Distractibilité, Organisation. Vos réponses soutiennent une réflexion, pas un diagnostic. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Dimensions explorées
Voici les aspects explorés par ce questionnaire. Vos réponses permettent de les mettre en perspective.
Votre lecture de ces difficultés
La façon dont vous expliquez ces difficultés de concentration, avant que le test ne vous en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ, et aucune des quatre réponses proposées n'est plus juste qu'une autre. Votre réponse est reprise et commentée dans la section du rapport qui vous est consacrée.
Attention soutenue
La durée pendant laquelle votre attention se maintient sur une même tâche, et le coût mental de ce maintien. Le rapport lit ces deux aspects ensemble : tenir longtemps et tenir sans s'épuiser ne vont pas de pair
Attention sélective
Votre capacité de tri lorsque plusieurs informations arrivent ensemble : ce que vous parvenez à garder au premier plan et ce que vous laissez au fond. Cette dimension mesure la sélection, pas l'endurance
Distractibilité
Le seuil à partir duquel un élément extérieur ou une pensée vous détourne de ce que vous faisiez, et le temps qu'il vous faut ensuite pour revenir à votre point de départ. Coupure et reprise sont évaluées séparément
Organisation
Les appuis extérieurs que vous vous donnez pour ne pas dépendre de votre seule mémoire : structuration du temps, de l'espace et des démarches. Cette dimension évalue le système, non la bonne volonté
Disposition au changement
Votre point de départ, lu à part des autres dimensions : ce que vous reconnaissez du sujet, ce que vous souhaitez et ce que vous vous sentez en mesure d'engager n'avancent pas toujours ensemble. L'écart entre les trois oriente les pistes proposées
Comment ça marche ?
1
Passez le test
Répondez aux 63 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 10 min.
2
Procédez au règlement
Une fois le test terminé, réglez 3,60 $US en paiement sécurisé pour débloquer votre rapport complet. Aucune inscription requise.
3
Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (5 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Ils ont passé ce test
★★★★★
« Très bon test sur le TDAH inattentif. J'ai pu commenter chaque question avec des exemples de mon quotidien et le rapport en tenait compte. Très personnalisé. »
— Céline, Février 2026
★★★★★
« Bon test, rapport pertinent. Les conseils d'organisation sont utiles. J'aurais voulu une partie plus développée sur les stratégies professionnelles. »
— David, Décembre 2025
Questions fréquentes
Que mesure ce test ?
▼
Ce test évalue 5 dimensions psychologiques : Votre lecture de ces difficultés, Attention soutenue, Attention sélective, Distractibilité, Organisation. Le rapport distingue les aspects explorés et leurs limites d’interprétation. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Combien de temps dure ce test ?
▼
Le test comporte 63 questions et se complète en environ 10 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
▼
Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé, avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées, est disponible pour 3,60 $US.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
▼
Ce questionnaire propose une lecture de vos réponses sur 5 dimensions (Votre lecture de ces difficultés, Attention soutenue, Attention sélective…). Les références théoriques présentées ne constituent pas, à elles seules, une validation scientifique de ce questionnaire. Ses résultats servent à la réflexion et ne remplacent pas une évaluation professionnelle.
Que contient le rapport PDF ?
▼
Votre rapport comprend une analyse par dimension, des explications et des pistes de réflexion personnalisées et un module complémentaire sur la disposition au changement. Les scores sont interprétés selon l’objectif et les limites de ce questionnaire.
Mes données sont-elles confidentielles ?
▼
Pas de création de compte, pas d’email requis : aucune inscription n’est nécessaire. Vos réponses sont transmises à nos serveurs pendant le déroulement du test. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 30 jours — voir notre page Confidentialité pour le détail.
À qui s’adresse ce test ?
▼
Consultez la présentation et les dimensions de ce test pour vérifier si elles correspondent à votre situation. Répondez du point de vue indiqué dans les consignes.
Puis-je repasser le test plus tard ?
▼
Oui, vous pouvez repasser ce test autant de fois que vous le souhaitez. Certaines personnes le refont apres plusieurs mois pour observer l'evolution de leur profil. Chaque nouvelle passation genere un rapport autonome — les reponses precedentes ne sont pas reutilisees.
Que faire de mes resultats ?
▼
Le rapport organise vos réponses et propose des pistes de réflexion. Vous pouvez en discuter avec un professionnel ; il ne remplace pas son évaluation et ne prescrit pas un traitement.
Un proche peut-il aussi le passer ?
▼
Oui. Chaque personne obtient son propre rapport, anonyme et unique, base sur SES reponses. Comparer les profils en famille ou en couple peut etre utile — a condition que chacun passe le test honnetement et en autonomie, sans s'influencer mutuellement pendant les reponses.
Ressources associées
Le TDAH chez l’adulte
Ressources sur le TDAH adulte : symptômes, diagnostic et stratégies.
Test développé par Psychologie et Sérénité. Ne remplace pas une consultation professionnelle.
Vous pouvez aussi passer ce test directement dans notre Salon Psy, avec Michael, une intelligence artificielle spécialisée en thérapies cognitives et comportementales : il vous pose les questions une à une, à la voix ou à l’écrit, puis vous échangez 15 minutes sur vos résultats. Votre rapport complet est inclus.
