63 questions·10 min·4 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement·jusqu’à 17 grilles cliniques·6 sections de rapport
Révisé par Gildas Garrec, Psychopraticien TCC
Bonjour,
Ce test interactif aborde le corps, la tension, les impulsions, la parole, l'écoute, le remords, l'activité physique, les écrans, la curiosité, la persévérance, les engagements et la disposition au changement. Votre rapport explore 4 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement.▼Votre lecture de votre agitation — La façon dont vous expliquez votre besoin de mouvement et votre agitation, avant que le test ne vous en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ.Agitation motrice — Le besoin de mouvement de votre corps et ce qu'il vous coûte de le contenir. Le rapport distingue ce qui se voit de l'extérieur de ce qui reste ressenti au-dedans, les deux ne coïncidant pas toujoursImpulsivité verbale — La régulation de votre prise de parole : la part que vous occupez dans un échange et le délai que vous laissez entre une idée qui vient et le moment où vous la posezBesoin de stimulation — Le niveau d'activité dont vous avez besoin pour vous sentir à votre aise, et ce qui se passe quand l'environnement descend en dessous. Cette dimension se lit comme un besoin, pas comme une préférenceDisposition au changement — Ce qui est mesuré ici n'est pas votre fonctionnement mais votre disponibilité à le faire bouger. Trois composantes s'y distinguent : ce que vous constatez, ce que vous visez, et ce que vous vous croyez capable de tenir
Ce que vous recevez — un rapport écrit à partir de vos réponses : ce qui ressort chez vous, ce qui l'entretient, et par quoi commencer. Cette semaine, ce mois-ci, plus tard.
Comment il est construit — chaque axe est analysé séparément, puis croisé avec les autres, à travers des grilles de lecture cliniques. Vos réponses détaillées sont jointes en annexe. Voir un exemple de rapport
Le test se déroule en 63 questions et dure environ 10 min, pour un prix de 3,60 $US.
Nous vous proposons ensuite la lecture du livre, Guide pratique de TCC, pour prolonger votre réflexion. Il est inclus dans le prix et téléchargeable.
Si vous avez une question sur votre rapport, écrivez-nous à contact@psychologieetserenite.com : un psychopraticien vous répondra sous 48 h.
Hyperactivité adulte : test des signes — rapport PDF détaillé (3,60 $US) : une lecture de ses 4 dimensions, un graphique radar, jusqu’à 17 grilles de lecture cliniques et un plan d’action personnalisé.
À propos de ce test
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Ce que le test demande, par exemple
Le corps
Si, assis(e) à une table, vos pieds battent la mesure et vos doigts tapotent de manière involontaire.
Si, devant un film, vous arrivez à rester posé(e) sans changer sans arrêt de position.
La tension
Si une tension monte dans vos jambes et vous pousse à bouger alors que vous essayez de rester calme.
Si, le soir dans votre canapé, vous relâchez votre corps sans peine.
Les impulsions
Si vous lancez votre réponse avant que la question ne soit complètement posée.
Si, dans un débat, vous pesez votre formulation avant de donner votre avis.
La parole
Si vous tenez le crachoir dans une discussion, sans laisser suffisamment de place aux autres.
Si vous laissez les autres poser le point final avant de répondre.
L'écoute
Si une idée vous vient pendant que l'autre parle et vous coupez pour la placer.
Si, quand quelqu'un raconte une histoire longue, vous attendez la fin sans placer un mot.
Le remords
Si, le soir, vous regrettez des paroles lâchées dans la journée sans réfléchir.
Si, dans une discussion de groupe, vous attendez que la personne ait fini de parler avant d'intervenir.
L'activité physique
Si il vous faut une séance de sport ou une longue marche pour vous sentir bien dans votre peau.
Si, pendant un trajet de trois heures, vous restez immobile sur votre siège sans ressentir le besoin de bouger.
Les écrans
Si, dès qu'un moment devient calme, votre main attrape votre téléphone.
Si vous appréciez réellement les longues soirées calmes et prévisibles chez vous.
La curiosité
Si vous poussez la porte d'un lieu inconnu ou vous acceptez une sortie de dernière minute pour briser la routine.
Si vous supportez bien un dimanche après-midi calme, le programme vide.
La persévérance
Si vous décrochez d'une activité dès que vous la maîtrisez et qu'elle devient familière.
Si vous supportez bien de trier le courrier ou de remplir un tableau.
Les engagements
Si vous provoquez un changement de programme juste pour échapper à la monotonie de la semaine.
Si un week-end tranquille à la maison vous suffit, sans avoir besoin d'y planifier des activités.
La disposition au changement
Si votre hyperactivité a un impact réel sur votre vie quotidienne.
Si vous croyez que vous êtes capable d'évoluer dans ce domaine.
Cadres et auteurs de référence
DSM-5 — Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (American Psychiatric Association, 2013)
CIM-11 / ICD-11 — Classification internationale des maladies, 11e révision (Organisation mondiale de la santé, 2022)
Pourquoi faire ce test ?
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Ce test porte sur l'hyperactivité et l'impulsivité chez l'adulte, où l'agitation se manifeste souvent autrement que chez l'enfant : moins dans le fait de ne pas tenir en place que dans une agitation intérieure.
Il examine le besoin de mouvement et ce qu'il en coûte de rester immobile, ce qui échappe dans la parole, et la quantité de stimulation nécessaire pour rester en éveil. Le rapport décrit comment cette agitation se manifeste, seul comme en présence des autres, et depuis quand.
Le questionnaire explore 4 aspects : Votre lecture de votre agitation, Agitation motrice, Impulsivité verbale, Besoin de stimulation. Vos réponses soutiennent une réflexion, pas un diagnostic. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Dimensions explorées
Voici les aspects explorés par ce questionnaire. Vos réponses permettent de les mettre en perspective.
Votre lecture de votre agitation
La façon dont vous expliquez votre besoin de mouvement et votre agitation, avant que le test ne vous en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ.
Agitation motrice
Le besoin de mouvement de votre corps et ce qu'il vous coûte de le contenir. Le rapport distingue ce qui se voit de l'extérieur de ce qui reste ressenti au-dedans, les deux ne coïncidant pas toujours
Impulsivité verbale
La régulation de votre prise de parole : la part que vous occupez dans un échange et le délai que vous laissez entre une idée qui vient et le moment où vous la posez
Besoin de stimulation
Le niveau d'activité dont vous avez besoin pour vous sentir à votre aise, et ce qui se passe quand l'environnement descend en dessous. Cette dimension se lit comme un besoin, pas comme une préférence
Disposition au changement
Ce qui est mesuré ici n'est pas votre fonctionnement mais votre disponibilité à le faire bouger. Trois composantes s'y distinguent : ce que vous constatez, ce que vous visez, et ce que vous vous croyez capable de tenir
Comment ça marche ?
1
Passez le test
Répondez aux 63 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 10 min.
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Procédez au règlement
Une fois le test terminé, réglez 3,60 $US en paiement sécurisé pour débloquer votre rapport complet. Aucune inscription requise.
3
Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (4 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Ils ont passé ce test
★★★★★
« J'ai passé le test pour mon fils de 15 ans. Le rapport est clair, bien structuré et les recommandations sont concrètes. Je vais le montrer à son pédiatre. »
— Caroline, Janvier 2026
★★★★★
« Le rapport m'a rassurée sur le fait que mon inquiétude pour ma fille était fondée. Les signes décrits correspondent parfaitement. Nous avons pris RDV. »
— Anaïs, Décembre 2025
Questions fréquentes
Que mesure ce test ?
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Ce test évalue 4 dimensions psychologiques : Votre lecture de votre agitation, Agitation motrice, Impulsivité verbale, Besoin de stimulation. Le rapport distingue les aspects explorés et leurs limites d’interprétation. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Combien de temps dure ce test ?
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Le test comporte 63 questions et se complète en environ 10 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé, avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées, est disponible pour 3,60 $US.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce questionnaire propose une lecture de vos réponses sur 4 dimensions (Votre lecture de votre agitation, Agitation motrice, Impulsivité verbale…). Les références théoriques présentées ne constituent pas, à elles seules, une validation scientifique de ce questionnaire. Ses résultats servent à la réflexion et ne remplacent pas une évaluation professionnelle.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport comprend une analyse par dimension, des explications et des pistes de réflexion personnalisées et un module complémentaire sur la disposition au changement. Les scores sont interprétés selon l’objectif et les limites de ce questionnaire.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Pas de création de compte, pas d’email requis : aucune inscription n’est nécessaire. Vos réponses sont transmises à nos serveurs pendant le déroulement du test. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 30 jours — voir notre page Confidentialité pour le détail.
À qui s’adresse ce test ?
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Consultez la présentation et les dimensions de ce test pour vérifier si elles correspondent à votre situation. Répondez du point de vue indiqué dans les consignes.
Puis-je repasser le test plus tard ?
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Oui, vous pouvez repasser ce test autant de fois que vous le souhaitez. Certaines personnes le refont apres plusieurs mois pour observer l'evolution de leur profil. Chaque nouvelle passation genere un rapport autonome — les reponses precedentes ne sont pas reutilisees.
Que faire de mes resultats ?
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Le rapport organise vos réponses et propose des pistes de réflexion. Vous pouvez en discuter avec un professionnel ; il ne remplace pas son évaluation et ne prescrit pas un traitement.
Un proche peut-il aussi le passer ?
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Oui. Chaque personne obtient son propre rapport, anonyme et unique, base sur SES reponses. Comparer les profils en famille ou en couple peut etre utile — a condition que chacun passe le test honnetement et en autonomie, sans s'influencer mutuellement pendant les reponses.
Ressources associées
Le TDAH chez l’adulte
Ressources sur le TDAH adulte : symptômes, diagnostic et stratégies.
Test développé par Psychologie et Sérénité. Ne remplace pas une consultation professionnelle.
Vous pouvez aussi passer ce test directement dans notre Salon Psy, avec Michael, une intelligence artificielle spécialisée en thérapies cognitives et comportementales : il vous pose les questions une à une, à la voix ou à l’écrit, puis vous échangez 15 minutes sur vos résultats. Votre rapport complet est inclus.
