Addiction jeux vidéo : 7 signes et stratégies TCC pour décrocher
L'addiction aux jeux vidéo impacte vie sociale et bien-être. Identifiez les 7 signes et appliquez des stratégies TCC efficaces pour retrouver l'équilibre durablement.
Lire l’article →Blog — Psychologie et santé mentale
Articles sur la psychologie, la santé mentale, les relations, l’anxiété, la personnalité et le bien-être psychologique.
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Affronter ses peurs : 5 étapes pour vaincre une phobie sans paniquer
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Comprenez l'anxiété de performance, cette peur paralysante. Des stratégies TCC efficaces vous aident à la surmonter durablement et retrouver votre potentiel.
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Accédez à notre API REST gratuite pour 300+ articles TCC et 25 tests psychologiques validés. Données fiables pour vos applications de santé mentale.
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Accédez à des données psychologiques fiables et structurées grâce à notre API gratuite : articles TCC et catalogue de tests validés.
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Couple neurodivergent (HPI, TDAH, autisme) : Comprenez les décalages et construisez une relation équilibrée avec nos stratégies TCC.
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La culpabilité maternelle empoisonne la vie de millions de mères. Comprenez ses mécanismes et appliquez des stratégies TCC pour vous en défaire durablement.
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La retraite peut déclencher dépression et anxiété chez les seniors. Surmontez cette crise identitaire avec nos stratégies TCC pour retrouver un sens à votre vie.
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Vos émotions débordent ? Comprenez la dysrégulation émotionnelle et retrouvez l'équilibre. 5 techniques TCC concrètes pour mieux gérer l'intensité au quotidien.
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L'écriture thérapeutique est un outil puissant pour la santé mentale. 10 exercices de journaling pour gérer vos émotions et réduire le stress.
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Écrans et enfants : posez des limites claires et efficaces. Découvrez des stratégies TCC pour gérer l'exposition et préserver le développement de votre enfant.
Lire l’article →Phobie : 7 étapes d'exposition progressive pour vaincre vos peurs
Vainquez votre phobie avec l'exposition progressive en TCC. Ce protocole structuré réduit l'anxiété et vous libère de vos peurs irrationnelles durablement.
Lire l’article →Plus de 1300 articles de psychologie appliquée
Le blog de Psychologie et Sérénité propose plus de 1300 articles rédigés par Gildas Garrec, psychopraticien TCC à Nantes. Chaque article s’appuie sur des modèles psychologiques validés (Gottman, Young, théorie de l’attachement, TCC) pour offrir des clés de compréhension concrètes.
Communication de couple — Les 4 cavaliers de Gottman, le ratio 5:1, le stonewalling, la CNV
Attachement — Styles anxieux, évitant, désorganisé, chemin vers l'attachement sécure
Dépendance affective — Les 10 signes, tests d'auto-évaluation, stratégies TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, emprise, pervers narcissique, violence psychologique
Infidélité — Comprendre, pardonner, trauma bonding, reconstruction
Anxiété & stress — Anxiété relationnelle, burnout, rumination, insomnie
Jalousie — Jalousie maladive, rétrospective, réseaux sociaux
Rupture & deuil — Les 7 étapes, no contact, PTSD relationnel
Couple & cohabitation — Emménager, disputes, libido, charge mentale
Parentalité — Aliénation parentale, co-parentalité, famille recomposée
Schémas de Young — 18 schémas précoces, distorsions cognitives
Apps de rencontre — Impact santé mentale, paradoxe du choix, fatigue du dating
Santé mentale — Quand consulter, thérapie en ligne, TCC vs EMDR
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