Test de Stress Chronique : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Ce test évalue les manifestations du stress chronique : surcharge mentale, tension physique persistante, épuisement général et irritabilité au quotidien.
Lire l’article →Blog — Psychologie et santé mentale
Articles sur la psychologie, le bien-être émotionnel, les relations, l’anxiété, la personnalité et la connaissance de soi.
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Test de Stress Post-Traumatique : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Ce test évalue les manifestations du stress post-traumatique : reviviscences, évitement, hyperactivation et cognitions négatives liées au trauma.
Lire l’article →Test style d'Attachement : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Identifiez votre style d'attachement et comprenez comment il influence vos relations intimes et sociales.
Lire l’article →Test styles d'attachement compatibles : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Découvrez vos styles d'attachement en couple : sécurisé, anxieux, évitant ou craintif. Chaque partenaire répond seul, résultats comparés à deux.
Lire l’article →Test du Syndrome de l'Imposteur : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Mesurez votre niveau de syndrome de l'imposteur à travers quatre dimensions : doute de soi, peur d'être demasque, attribution externe et comparaison.
Lire l’article →Test tDAH Adulte (Screening) : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Test de dépistage du Trouble Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité chez l'adulte, explorant les quatre dimensions principales du trouble.
Lire l’article →Test impact du TDAH au Quotidien : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Test mesurant l'impact concret du TDAH sur quatre domaines clefs de la vie quotidienne : travail, relations, gestion du temps et régulation émotionnelle.
Lire l’article →Test de Tempérament et Caractère : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Explorez les quatre dimensions fondamentales de votre tempérament : emotivite, activité, sociabilite et impulsivité.
Lire l’article →Test d'anhédonie : avez-vous perdu la capacité à ressentir du plaisir ? — que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Repérage de l'anhédonie (perte de plaisir) : dimension sociale, sensorielle, anticipatoire et retrait des activités. Pas un diagnostic.
Lire l’article →Test de dysthymie : avez-vous une dépression chronique ? — que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Repérage des symptômes de dysthymie (dépression chronique) : humeur persistante, durée, impact quotidien, distinction EDM. Pas un diagnostic.
Lire l’article →Vaincre la phobie : Votre hiérarchie de peur pour une vie sereine
Découvrez comment les tests et la hiérarchie des peurs en TCC peuvent vous aider à comprendre et surmonter vos phobies spécifiques. Un guide complet par un psychopraticien.
Lire l’article →Test tOC : Compulsions : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Ce test évalue les différentes formes de compulsions : rituels de verification, lavage et contamination, rangement et symetrie, comptage et répétition.
Lire l’article →Test tOC : Obsessions : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Ce test évalue les différentes formes de pensées obsessionnelles : intrusions mentales, doute pathologique, besoin de contrôle et culpabilité obsessionnelle.
Lire l’article →Test Trauma Bonding — Comprendre pourquoi vous restez : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Auto-évaluation du lien traumatique (trauma bonding) : cycle, incapacité de partir, dépendance. 60 questions.
Lire l’article →Test traumatisme d'Enfance (ACE) : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Inspiré du questionnaire ACE, ce test explore les expériences traumatiques de l'enfance et leurs réperçussions.
Lire l’article →Trouble explosif intermittent : quand la colère déborde (signes et test)
Trouble explosif intermittent (DSM-5) : accès de colère disproportionnés, échelles STAXI-2 et Buss-Perry. Un test pour explorer, et ce que les TCC peuvent faire.
Lire l’article →Trouble de la personnalité évitante : le DSM-5, au-delà de la timidité
Trouble de la personnalité évitante (cluster C du DSM-5) : critères, différence avec la timidité, l'anxiété sociale et la personnalité schizoïde. Un test pour explorer, pas un diagnostic.
Lire l’article →Test troubles du Comportement Alimentaire : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Test approfondi d'évaluation des troubles du comportement alimentaire (TCA).
Lire l’article →Troubles du comportement : ce que dit vraiment le DSM-5
Troubles du comportement selon le DSM-5 : TOP, trouble explosif intermittent, trouble des conduites, pyromanie, kleptomanie. Ce qu'on confond, et ce que les TCC peuvent faire.
Lire l’article →Troubles de la personnalité : les 10 troubles du DSM-5 sans étiquettes
Les 10 troubles de la personnalité du DSM-5 (clusters A, B, C) expliqués simplement. La différence entre avoir des traits et avoir un trouble — et pourquoi elle change tout.
Lire l’article →Plus de 1300 articles de psychologie appliquée
Le blog de Psychologie et Sérénité propose plus de 1300 articles rédigés par Gildas Garrec, psychopraticien TCC à Nantes. Chaque article s’appuie sur des modèles psychologiques validés (Gottman, Young, théorie de l’attachement, TCC) pour offrir des clés de compréhension concrètes.
Communication de couple — Les 4 cavaliers de Gottman, le ratio 5:1, le stonewalling, la CNV
Attachement — Styles anxieux, évitant, désorganisé, chemin vers l'attachement sécure
Dépendance affective — Les 10 signes, tests d'auto-évaluation, stratégies TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, emprise, pervers narcissique, violence psychologique
Infidélité — Comprendre, pardonner, trauma bonding, reconstruction
Anxiété & stress — Anxiété relationnelle, burnout, rumination, insomnie
Jalousie — Jalousie maladive, rétrospective, réseaux sociaux
Rupture & deuil — Les 7 étapes, no contact, PTSD relationnel
Couple & cohabitation — Emménager, disputes, libido, charge mentale
Parentalité — Aliénation parentale, co-parentalité, famille recomposée
Schémas de Young — 18 schémas précoces, distorsions cognitives
Apps de rencontre — Impact santé mentale, paradoxe du choix, fatigue du dating
Santé mentale — Quand consulter, thérapie en ligne, TCC vs EMDR
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