Test Estilo de apego
Descubra su patrón relacional profundo
Conçu selon les recherches en psychologie cognitive et comportementale.
EN BREF
Le Estilo de apego est une auto-évaluation de 35 questions (environ 20 min) qui mesure 4 dimensions clés. Identifique su estilo de apego y comprenda cómo influye en sus relaciones íntimas y sociales. À la fin, vous obtenez un aperçu immédiat, puis un rapport PDF détaillé (1,99 €) : scores par dimension, graphique radar et plan d’action personnalisé. Cet outil est à visée de connaissance de soi et ne remplace pas une consultation professionnelle.
Acerca de este test
El estilo de apego se forma en la primera infancia e influye profundamente en nuestras relaciones adultas. Esta prueba en profundidad de 35 preguntas explora los cuatro estilos de apego principales: seguro, ansioso, evitativo y desorganizado. Comprender su estilo le permitirá captar mejor sus reacciones emocionales en las relaciones e identificar áreas de mejora. Los resultados le proporcionarán un mapa preciso de sus tendencias relacionales.
Dimensiones evaluadas
- ●Apego seguro- Capacidad de formar vínculos estables, de confiar y de sentirse cómodo con la intimidad.
- ●Apego ansioso- Tendencia a temer el abandono, a buscar tranquilidad en exceso y a preocuparse por la solidez del vínculo.
- ●Apego evitativo- Tendencia a mantener distancia emocional, a valorar la independencia y a evitar la intimidad profunda.
- ●Apego desorganizado- Oscilación entre la necesidad de cercanía y el temor a ella, con reacciones impredecibles en las relaciones.
Su informe incluye
- ✓Resultado global con interpretación
- ✓Análisis de cada dimensión
- ✓Gráfico radar detallado
- ✓Recomendaciones personalizadas
- ✓Recursos y ejercicios
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Informe PDF: 1,99 €
Pourquoi faire ce test ?
Nos relations amoureuses et interpersonnelles sont profondément influencées par notre style d’attachement et nos schémas relationnels. Comprendre ces mécanismes permet de sortir de cycles répétitifs, d’améliorer sa communication et de construire des liens plus épanouissants.
Le Estilo de apego évalue spécifiquement 4 dimensions clés : Apego seguro, Apego ansioso, Apego evitativo, Apego desorganizado. Grâce à 35 questions soigneusement élaborées, il dresse un portrait détaillé et nuancé de votre profil psychologique dans ce domaine. Le test dure environ 20 min et peut être complété à votre rythme, depuis n’importe quel appareil.
Que vous cherchiez à vous développer personnellement, que vous envisagiez une thérapie, ou que vous soyez simplement curieux de mieux vous connaître, ce test vous fournit des résultats concrets et exploitables pour avancer avec confiance.
Comment ça marche ?
Passez le test
Répondez aux 35 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 20 min.
Consultez votre aperçu
Une fois le test terminé, vous voyez immédiatement un aperçu de votre score global et de votre profil par dimension — sans inscription requise.
Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (4 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Les 35 questions du Estilo de apego
Voici la liste complète des items, en toute transparence. Chaque affirmation se répond sur une échelle de 1 (pas du tout d’accord) à 5 (tout à fait d’accord).
Lire les questions ne remplace pas le test : seul le rapport scoré (scores par dimension, radar et interprétation personnalisée) donne du sens à vos réponses.
Apego seguro
- Me siento cómodo cuando las personas cercanas a mí expresan su afecto hacia mí.
- Tengo confianza en la estabilidad de mis relaciones importantes.
- Soy capaz de pedir apoyo cuando lo necesito.
- Puedo hablar abiertamente de mis emociones con mi pareja.
- Me siento seguro incluso cuando mi pareja está ausente.
- Gestiono bien los desacuerdos sin temer una ruptura.
- Confío de manera natural en las personas cercanas a mí.
- Respeto la necesidad de espacio de mi pareja sin preocuparme.
- Soy capaz de ofrecer consuelo a las personas cercanas a mí de forma equilibrada.
Apego ansioso
- Me preocupo en exceso por la posibilidad de que mi pareja me deje.
- Necesito mensajes o llamadas frecuentes para sentirme tranquilo.
- Dudo del amor que mi pareja siente por mí.
- Soy hipersensible a los cambios de humor de mi pareja.
- Siento pánico cuando mi pareja no responde rápidamente a mis mensajes.
- Busco constantemente pruebas de amor para tranquilizarme.
- Temo que las personas cercanas a mí acaben por descubrir mis defectos y me rechacen.
- A menudo sacrifico mis propias necesidades para evitar el conflicto en mi relación.
Apego evitativo
- Prefiero mantener cierta distancia emocional en mis relaciones.
- Me siento incómodo cuando alguien se acerca demasiado a mí.
- Valoro mi independencia por encima de todo en una relación.
- Me cuesta expresar mis sentimientos profundos a mi pareja.
- Minimizo la importancia de las relaciones de pareja en mi vida.
- Me encierro en mí mismo cuando las cosas se vuelven demasiado intensas emocionalmente.
- Me siento asfixiado cuando mi pareja necesita demasiada cercanía.
- Prefiero gestionar mis problemas solo en lugar de hablarlos con mi pareja.
- Tiendo a idealizar y luego a rechazar a las personas con las que tengo cercanía.
Apego desorganizado
- Experimento emociones contradictorias intensas hacia mi pareja (amor e ira al mismo tiempo).
- Deseo la cercanía pero me siento en peligro cuando la obtengo.
- Mis reacciones en las relaciones sorprenden a los demás tanto como me sorprenden a mí.
- Paso rápidamente de una intensa necesidad de mi pareja a un deseo de huir.
- He vivido experiencias relacionales traumáticas que aún me afectan.
- Me siento paralizado ante decisiones relacionales importantes.
- Mis relaciones a menudo siguen un patrón caótico de rupturas y reconciliaciones.
- Me siento perdido respecto a lo que realmente quiero en una relación.
- Me cuesta identificar si lo que siento es amor o miedo.
Questions fréquentes
Que mesure le Estilo de apego ?
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Ce test évalue 4 dimensions psychologiques : Apego seguro, Apego ansioso, Apego evitativo, Apego desorganizado. Chaque dimension est notée individuellement, offrant une vue détaillée de votre profil plutôt qu’un simple score global.
Combien de temps dure le Estilo de apego ?
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Le test comporte 35 questions et se complète en environ 20 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé (8 à 15 pages) avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées est disponible pour 1.99 €.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce test s’appuie sur des modèles établis en psychologie clinique et en psychométrie. Il évalue 4 dimensions (Apego seguro, Apego ansioso, Apego evitativo...) à l’aide d’échelles d’évaluation validées. Il s’agit toutefois d’un outil d’auto-évaluation qui ne remplace pas un diagnostic clinique professionnel.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport du Estilo de apego inclut : votre score global avec interprétation détaillée, l’analyse individuelle de chacune des 4 dimensions, un graphique radar visualisant votre profil, des recommandations personnalisées d’amélioration, des exercices pratiques et des ressources complémentaires.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Absolument. Le test est 100 % anonyme — pas de création de compte, pas d’email requis. Vos réponses sont stockées uniquement dans votre navigateur (localStorage) et ne sont jamais envoyées à nos serveurs avant l’achat d’un rapport. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 24 heures.
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À propos de l'auteur
Gildas Garrec · Psychopraticien TCC
Psychopraticien certifié en thérapies cognitivo-comportementales (TCC), auteur de 16 ouvrages sur la psychologie appliquée et les relations. Plus de 900 articles cliniques publiés sur Psychologie et Sérénité.
1 comentario sobre este test
Test style d'attachement : je suis « anxieux-préoccupé ». Le rapport explique en détail comment cela affecte toutes mes relations. Les recommandations TCC sont concrètes et applicables.
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Test desarrollado por Psychologie et Sérénité. No sustituye una consulta profesional.