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Test Fobia social (en profundidad)

Análisis detallado de la ansiedad social en todas sus dimensiones

35 preguntas20 min4 dimensionsInforme: 1,99 €

Conçu selon les recherches en psychologie cognitive et comportementale.

EN BREF

Le Fobia social (en profundidad) est une auto-évaluation de 35 questions (environ 20 min) qui mesure 4 dimensions clés. Test de evaluación en profundidad de la fobia social que abarca las interacciones, el rendimiento, la observación y la asertividad. À la fin, vous obtenez un aperçu immédiat, puis un rapport PDF détaillé (1,99 €) : scores par dimension, graphique radar et plan d’action personnalisé. Cet outil est à visée de connaissance de soi et ne remplace pas une consultation professionnelle.

Acerca de este test

La fobia social, o trastorno de ansiedad social, es mucho más que una simple timidez. Este test en profundidad explora cuatro dimensiones esenciales de la ansiedad social: el miedo a las interacciones cotidianas, la ansiedad ante el rendimiento, el miedo a ser observado y las dificultades de asertividad. Con 35 preguntas, ofrece un análisis detallado de su perfil de ansiedad social y recomendaciones adaptadas a su situación específica.

Dimensiones evaluadas

  • ●
    Interacciones- Ansiedad relacionada con las interacciones sociales cotidianas (conversaciones, encuentros, intercambios)
  • ●
    Rendimiento- Miedo a fracasar o a ser juzgado negativamente al realizar tareas delante de los demás
  • ●
    Observación- Ansiedad relacionada con ser observado, vigilado o ser el centro de atención
  • ●
    Asertividad- Dificultad para hacerse valer, expresar opiniones y establecer límites en contextos sociales

Su informe incluye

  • ✓Resultado global con interpretación
  • ✓Análisis de cada dimensión
  • ✓Gráfico radar detallado
  • ✓Recomendaciones personalizadas
  • ✓Recursos y ejercicios
👀 Voir un vrai rapport (gratuit, sans inscription)

Voyez exactement ce que vous obtenez avant de payer — score, dimensions, radar, plan d'action.

Informe PDF: 1,99 €

Pourquoi faire ce test ?

Les phobies, les addictions et les troubles du comportement alimentaire sont des problématiques fréquentes qui impactent considérablement la vie quotidienne. Les identifier et les mesurer constitue le premier pas vers une démarche de soin ou d’accompagnement thérapeutique.

Le Fobia social (en profundidad) évalue spécifiquement 4 dimensions clés : Interacciones, Rendimiento, Observación, Asertividad. Grâce à 35 questions soigneusement élaborées, il dresse un portrait détaillé et nuancé de votre profil psychologique dans ce domaine. Le test dure environ 20 min et peut être complété à votre rythme, depuis n’importe quel appareil.

Que vous cherchiez à vous développer personnellement, que vous envisagiez une thérapie, ou que vous soyez simplement curieux de mieux vous connaître, ce test vous fournit des résultats concrets et exploitables pour avancer avec confiance.

Comment ça marche ?

1

Passez le test

Répondez aux 35 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 20 min.

2

Consultez votre aperçu

Une fois le test terminé, vous voyez immédiatement un aperçu de votre score global et de votre profil par dimension — sans inscription requise.

3

Téléchargez votre rapport PDF détaillé

Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (4 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.

Les 35 questions du Fobia social (en profundidad)

Voici la liste complète des items, en toute transparence. Chaque affirmation se répond sur une échelle de 1 (pas du tout d’accord) à 5 (tout à fait d’accord).

Lire les questions ne remplace pas le test : seul le rapport scoré (scores par dimension, radar et interprétation personnalisée) donne du sens à vos réponses.

Interacciones

  1. ¿Siente ansiedad ante la idea de conocer a personas nuevas?
  2. ¿Evita iniciar conversaciones con personas que no conoce bien?
  3. ¿Las conversaciones en grupo le resultan incómodas?
  4. ¿Teme las llamadas telefónicas, sobre todo con desconocidos?
  5. ¿Evita las fiestas, las reuniones sociales o los eventos a causa de la ansiedad?
  6. ¿Siente aprensión al comer o tomar un café a solas con personas que no conoce bien?
  7. ¿Prepara minuciosamente con antelación lo que va a decir en una conversación?
  8. ¿Repasa mentalmente conversaciones pasadas criticándose a sí mismo?
  9. ¿Evita volver a una tienda o lugar donde tuvo una interacción embarazosa?

Rendimiento

  1. ¿Tiene miedo de hablar en público o de hacer una presentación?
  2. ¿Teme las entrevistas de trabajo o las evaluaciones profesionales?
  3. ¿Tiene miedo de cometer un error delante de los demás en el trabajo o en los estudios?
  4. ¿Evita tomar la palabra en reuniones por miedo a ser juzgado?
  5. ¿Siente una ansiedad intensa antes de un examen o una prueba, incluso cuando está bien preparado?
  6. ¿Tiene miedo de hacer preguntas en público por temor a parecer incompetente?
  7. ¿Evita los deportes en grupo o las actividades artísticas por miedo a que los demás lo observen?
  8. ¿Ha rechazado oportunidades profesionales por miedo a no estar a la altura delante de los demás?
  9. ¿La procrastinación relacionada con la ansiedad ante el rendimiento afecta a su productividad?

Observación

  1. ¿Se siente incómodo cuando las personas lo observan caminar o actuar?
  2. ¿Tiene miedo de comer o beber delante de otras personas?
  3. ¿Le avergüenza ruborizarse, temblar o sudar en público?
  4. ¿Evita escribir o firmar delante de los demás por miedo a que le tiemblen las manos?
  5. ¿Teme que las personas noten su ansiedad (rubor, sudoración, voz temblorosa)?
  6. ¿Evita usar los baños públicos por miedo a ser oído?
  7. ¿Tiene miedo de ser el centro de atención, incluso por motivos positivos (cumpleaños, felicitaciones)?
  8. ¿Evita las fotos en grupo o los selfis?

Asertividad

  1. ¿Le cuesta expresar su desacuerdo con alguien, aun cuando tiene razón?
  2. ¿Evita hacer reclamaciones o devoluciones en las tiendas por vergüenza?
  3. ¿Le cuesta decir que no a las peticiones, incluso cuando le incomodan?
  4. ¿Deja que los demás decidan por usted en los restaurantes, las películas o las actividades?
  5. ¿Evita pedir ayuda o información a desconocidos?
  6. ¿Acepta situaciones injustas en lugar de enfrentarse a alguien?
  7. ¿Le cuesta negociar (salario, precios, condiciones) por miedo al conflicto?
  8. ¿Se guarda sus opiniones en grupo por miedo a ser juzgado o contradicho?
  9. ¿Su falta de asertividad ha tenido consecuencias negativas en su vida profesional o personal?

Questions fréquentes

Que mesure le Fobia social (en profundidad) ?

▼

Ce test évalue 4 dimensions psychologiques : Interacciones, Rendimiento, Observación, Asertividad. Chaque dimension est notée individuellement, offrant une vue détaillée de votre profil plutôt qu’un simple score global.

Combien de temps dure le Fobia social (en profundidad) ?

▼

Le test comporte 35 questions et se complète en environ 20 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.

Comment fonctionne ce test ?

▼

Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé (8 à 15 pages) avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées est disponible pour 1.99 €.

Ce test est-il scientifiquement fiable ?

▼

Ce test s’appuie sur des modèles établis en psychologie clinique et en psychométrie. Il évalue 4 dimensions (Interacciones, Rendimiento, Observación...) à l’aide d’échelles d’évaluation validées. Il s’agit toutefois d’un outil d’auto-évaluation qui ne remplace pas un diagnostic clinique professionnel.

Que contient le rapport PDF ?

▼

Votre rapport du Fobia social (en profundidad) inclut : votre score global avec interprétation détaillée, l’analyse individuelle de chacune des 4 dimensions, un graphique radar visualisant votre profil, des recommandations personnalisées d’amélioration, des exercices pratiques et des ressources complémentaires.

Mes données sont-elles confidentielles ?

▼

Absolument. Le test est 100 % anonyme — pas de création de compte, pas d’email requis. Vos réponses sont stockées uniquement dans votre navigateur (localStorage) et ne sont jamais envoyées à nos serveurs avant l’achat d’un rapport. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 24 heures.

Ressources associées

Phobies et addictions →

Comprendre les phobies, les addictions et les troubles du comportement alimentaire.

Santé mentale et bien-être →

Nos articles sur la santé mentale, la prévention et le rétablissement.

Gildas Garrec, Psychopraticien TCC

À propos de l'auteur

Gildas Garrec · Psychopraticien TCC

Psychopraticien certifié en thérapies cognitivo-comportementales (TCC), auteur de 16 ouvrages sur la psychologie appliquée et les relations. Plus de 900 articles cliniques publiés sur Psychologie et Sérénité.

📚 16 livres publiés📝 900+ articles🎓 Certifié TCC
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Test desarrollado por Psychologie et Sérénité. No sustituye una consulta profesional.