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Señales de alarma en la pareja: ¿Cuántas tiene la mía?
63 preguntas·10 min·5 dimensiones y un módulo complementario sobre la disposición al cambio·hasta 14 guías clínicas·5 secciones del informe
Revisado por Gildas Garrec, profesional TCC
Buenos días,
Este test trata sobre los comportamientos de su pareja, no sobre los suyos. Ayuda a nombrar cuatro aspectos de lo que usted observa: el respeto a sus límites y a sus negativas, la manera en que transcurren los intercambios, los movimientos de control o de aislamiento, y la distancia entre las promesas y los actos. El informe describe cada uno de estos aspectos.
Lo que usted recibe — un informe escrito a partir de sus respuestas: lo que sobresale, lo que lo mantiene y por dónde empezar. Esta semana, este mes, más adelante.
Cómo está construido — cada eje se analiza por separado y después se cruza con los demás, a través de guías de lectura clínica. Sus respuestas detalladas se adjuntan como anexo. Ver un ejemplo de informe
El test se desarrolla en 63 preguntas y dura unos 10 min, por un precio de 3,60 US$.
Le proponemos además la lectura del libro Liberarse de las relaciones tóxicas, para prolongar su reflexión. Está incluido en el precio y descargable.
Si tiene alguna pregunta sobre su informe, escríbanos a contact@psychologieetserenite.com: un psicoterapeuta le responderá en un plazo de 48 horas.
Le propongo también analizar su conversación con ScanMyLove; es una herramienta complementaria que, a partir de sus intercambios como pareja, ilumina su dinámica relacional.
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EN BREVE
Señales de alarma en la pareja: ¿Cuántas tiene la mía? — autoevaluación de 63 preguntas, unos 10 min. Este test trata sobre los comportamientos de su pareja: respeto a sus límites, cómo transcurren los intercambios, control o aislamiento, promesas y actos. Al terminarla recibe un informe PDF detallado (3,60 US$): una lectura de las 5 dimensiones, un gráfico radar, hasta 14 marcos de lectura clínicos y un plan de acción personalizado. Sirve para conocerse mejor.
Este test interactivo aborda los límites, el control, el aislamiento, los celos, la autonomía, el dinero, la desvalorización, la humillación, la puesta en duda de su propia percepción, la inversión de responsabilidad, la mentira, la reparación, el control coercitivo, la hipervigilancia y la disposición al cambio. Lo que el test pregunta, por ejemplo Los límites Si sus negativas se ignoran en cuanto estorban. Si su «no» se acepta sin insistencia, a la primera. El control Si le revisan el móvil sin pedírselo. Si le consultan antes de las decisiones que le afectan, una compra, un fin de semana. El aislamiento Si oye comentarios negativos, repetidos, sobre sus amigos y su familia. Si sus vínculos con sus amigos y su familia siguen tan vivos como antes. Los celos Si los celos surgen por un simple mensaje o una mirada. Si está ilocalizable una hora sin que sea un problema. La autonomía Si tiene que dar cuenta de sus horarios y sus desplazamientos. Si se atiene a lo que había planeado hacer este fin de semana. El dinero Si cada decisión que toma por su cuenta, una salida, una compra, exige una justificación. Si gestiona su dinero y sus compras sin que nadie los comente. La desvalorización Si las críticas apuntan a quién es usted más que a lo que ha hecho. Si sus lágrimas o su enfado se reciben como legítimos. La humillación Si hablan mal de usted delante de amigos o de la familia. Si su humor no hiere, ni siquiera delante de amigos. La puesta en duda de su propia percepción Si lo que ha visto u oído se declara falso. Si llega al final de sus frases cuando habla. La inversión de responsabilidad Si acaba disculpándose aunque no ha hecho nada. Si su parte de responsabilidad se asume, en voz alta. La mentira Si se niegan cosas que sin embargo ha visto con sus propios ojos. Si, cuando se promete un cambio, ocurre de verdad en el mes. La reparación Si se actúa como si nada hubiera pasado, sin reparar nunca nada. Si un cambio visible sigue a las disculpas, en las semanas siguientes. El control coercitivo Si salir de casa le resulta difícil, incluso arriesgado. Si un límite puesto una vez se sostiene durante meses. La hipervigilancia Si camina con pies de plomo por la noche para evitar una reacción. Si sus noches a solas o con sus amigos se respetan. La disposición al cambio Si lo que observa le pesa en la vida ahora mismo. Si tiene la disposición de dar un paso para protegerse.
Acerca de este test
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Dimensiones evaluadas
- ●Su lectura de lo que acaba de describir sobre su relación- La forma en que usted explica lo que acaba de describir sobre su relación, antes de que el test le diga nada. Esta sección no mide ninguna dificultad y no produce un nivel: recoge una lectura de partida.
- ●Respeto a los límites- ¿Su pareja respeta sus negativas, sus necesidades personales y su espacio personal? Esta dimensión evalúa cómo se reciben sus límites.
- ●Comunicación- Calidad de los intercambios: críticas, desprecio, manipulación psicológica, retirada emocional, minimización de sus sentimientos.
- ●Control y aislamiento- Presencia de comportamientos de vigilancia, celos excesivos, presión sobre sus relaciones sociales o libertad de movimiento.
- ●Coherencia y responsabilidad- Alineación entre promesas y comportamientos reales: capacidad de disculparse sinceramente, reconocer los errores y cambiar de forma duradera.
- ●Disposición al cambio- Mide su disposición actual para tener en cuenta lo que observa y hacer evolucionar su situación.
Marcos y autores de referencia
Este test es una herramienta de concienciación sobre la detección temprana construida en torno a las cuatro categorías más documentadas de señales de alarma relacionales: violación de los límites, comunicación tóxica, control y aislamiento, y ciclo de promesas sin cambio. No es un instrumento psicométrico validado y no constituye una evaluación clínica de violencia de género o abuso psicológico. Si le preocupa su seguridad, por favor contacte a un servicio especializado.
¿Por qué hacer este test?
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Este test trata sobre los comportamientos de su pareja, no sobre los suyos. Ayuda a nombrar cuatro aspectos de lo que usted observa: el respeto a sus límites y a sus negativas, la manera en que transcurren los intercambios, los movimientos de control o de aislamiento, y la distancia entre las promesas y los actos. El informe describe cada uno de estos aspectos.
El cuestionario explora 5 aspectos: Su lectura de lo que acaba de describir sobre su relación, Respeto a los límites, Comunicación, Control y aislamiento, Coherencia y responsabilidad. Sus respuestas sirven de apoyo para la reflexión, no de diagnóstico. Un módulo complementario explora la disposición al cambio; no constituye otro rasgo del modelo presentado.
Dimensiones exploradas
Estos son los aspectos que explora este cuestionario. Sus respuestas permiten ponerlos en perspectiva.
Su lectura de lo que acaba de describir sobre su relación
La forma en que usted explica lo que acaba de describir sobre su relación, antes de que el test le diga nada. Esta sección no mide ninguna dificultad y no produce un nivel: recoge una lectura de partida.
Respeto a los límites
¿Su pareja respeta sus negativas, sus necesidades personales y su espacio personal? Esta dimensión evalúa cómo se reciben sus límites.
Comunicación
Calidad de los intercambios: críticas, desprecio, manipulación psicológica, retirada emocional, minimización de sus sentimientos.
Control y aislamiento
Presencia de comportamientos de vigilancia, celos excesivos, presión sobre sus relaciones sociales o libertad de movimiento.
Coherencia y responsabilidad
Alineación entre promesas y comportamientos reales: capacidad de disculparse sinceramente, reconocer los errores y cambiar de forma duradera.
Disposición al cambio
Mide su disposición actual para tener en cuenta lo que observa y hacer evolucionar su situación.
¿Cómo funciona?
1
Haga el test
Responda a las 63 preguntas con honestidad. No hay respuestas correctas o incorrectas — simplemente elija la opción que mejor le describa. El test dura aproximadamente 10 min.
2
Realice el pago
Una vez completado el test, pague 3,60 US$ de forma segura para desbloquear su informe completo. Sin necesidad de registro.
3
Descargue su informe PDF detallado
Para un análisis completo, obtenga su informe PDF (5 dimensiones analizadas, gráfico radar, recomendaciones personalizadas, plan de acción). Descarga inmediata tras el pago seguro.
Preguntas frecuentes
¿Qué evalúa este test?
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Este test evalúa 5 dimensiones psicológicas: Su lectura de lo que acaba de describir sobre su relación, Respeto a los límites, Comunicación, Control y aislamiento, Coherencia y responsabilidad. El informe distingue los aspectos explorados y sus límites de interpretación. Un módulo complementario explora la disposición al cambio; no constituye otro rasgo del modelo presentado.
¿Cuánto dura este test?
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El test contiene 63 preguntas y se completa en aproximadamente 10 min. Puede responder a su ritmo — su progreso se guarda automáticamente en su navegador.
¿Cómo funciona este test?
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El test es anónimo y no requiere registro. Tras completarlo, ve de inmediato una vista previa de sus resultados. El informe PDF detallado, con análisis en profundidad, gráficos y recomendaciones personalizadas, está disponible por 3,60 US$.
¿Es fiable científicamente este test?
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Este cuestionario se basa en 5 dimensiones procedentes de marcos teóricos reconocidos en psicología (Su lectura de lo que acaba de describir sobre su relación, Respeto a los límites, Comunicación…). Es una herramienta de autoevaluación con fines reflexivos, no un instrumento de diagnóstico clínico: no ha sido objeto de una validación psicométrica formal (muestra, coeficiente de fiabilidad) y no sustituye una evaluación profesional.
¿Qué contiene el informe PDF?
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Su informe incluye un análisis por dimensión, explicaciones y pistas de reflexión personalizadas y un módulo complementario sobre la disposición al cambio. Las puntuaciones se interpretan según el propósito y los límites de este cuestionario.
¿Son confidenciales mis datos?
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Sin creación de cuenta, sin necesidad de correo electrónico: no se requiere ningún registro. Sus respuestas se transmiten a nuestros servidores durante el test. Todos los datos se eliminan automáticamente tras 30 días — consulte nuestra página de Privacidad para más detalle.
¿A quién va dirigido este test?
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Consulte la presentación y las dimensiones de este test para comprobar si corresponden a su situación. Responda desde el punto de vista que indican las instrucciones.
¿Puedo volver a hacer el test mas adelante?
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Si, puede repetir este test cuantas veces quiera. Algunas personas lo hacen tras varios meses para observar la evolucion de su perfil. Cada nuevo intento genera un informe propio sin reutilizar las respuestas anteriores.
¿Que puedo hacer con los resultados?
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El informe organiza sus respuestas y ofrece pistas de reflexión. Puede llevarlo a un profesional para comentarlo; no sustituye su evaluación ni prescribe un tratamiento.
¿Pueden hacerlo tambien personas cercanas?
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Si. Cada persona obtiene su propio informe, anonimo y unico, basado en SUS respuestas. Comparar perfiles entre familiares o en pareja puede ser util — siempre que cada uno haga el test con honestidad y por su cuenta, sin influenciarse mutuamente durante las respuestas.
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Test desarrollado por Psychologie et Sérénité. No sustituye una consulta profesional.