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¿Está mi pareja en peligro? Los indicadores Gottman
63 preguntas·10 min·5 dimensiones y un módulo complementario sobre la disposición al cambio·hasta 14 guías clínicas·5 secciones del informe
Revisado por Gildas Garrec, profesional TCC
Buenos días,
Este test trata sobre las señales de alerta en una relación de pareja, identificadas por los trabajos de Gottman. El informe describe los esquemas que se repiten y la escalada, la presencia del desprecio, la actitud defensiva que impide toda reparación, y la distancia emocional que va ganando terreno.
Lo que usted recibe — un informe escrito a partir de sus respuestas: lo que sobresale, lo que lo mantiene y por dónde empezar. Esta semana, este mes, más adelante.
Cómo está construido — cada eje se analiza por separado y después se cruza con los demás, a través de guías de lectura clínica. Sus respuestas detalladas se adjuntan como anexo. Ver un ejemplo de informe
El test se desarrolla en 63 preguntas y dura unos 10 min, por un precio de 3,60 US$.
Le proponemos además la lectura del libro Salvar tu pareja, para prolongar su reflexión. Está incluido en el precio y descargable.
Si tiene alguna pregunta sobre su informe, escríbanos a contact@psychologieetserenite.com: un psicoterapeuta le responderá en un plazo de 48 horas.
Le propongo también analizar su conversación con ScanMyLove; es una herramienta complementaria que, a partir de sus intercambios como pareja, ilumina su dinámica relacional.
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EN BREVE
¿Está mi pareja en peligro? Los indicadores Gottman — autoevaluación de 63 preguntas, unos 10 min. Este test trata sobre las señales de alerta identificadas por Gottman: los esquemas que se repiten, el desprecio, la actitud defensiva y la distancia. Al terminarla recibe un informe PDF detallado (3,60 US$): una lectura de las 5 dimensiones, un gráfico radar, hasta 14 marcos de lectura clínicos y un plan de acción personalizado. Sirve para conocerse mejor.
Este test aborda los conflictos, el diálogo, el juicio, la esperanza, la desvalorización, la humillación, el reconocimiento, la responsabilidad, la escucha, la reparación, la soledad, la ternura, la pareja, los proyectos y la disposición al cambio. Lo que el test pregunta, por ejemplo Los conflictos Si sus conflictos bajan rápido de la cintura. Si sus desacuerdos acaban resolviéndose. El diálogo Si alguien huye sistemáticamente de las conversaciones difíciles. Si pueden poner cualquier tema sobre la mesa. El juicio Si los reproches apuntan a quién es usted, más que a lo que hace. Si sus logros se reconocen por lo que le han costado. La esperanza Si divergen en cosas de fondo, como los valores o el futuro. Si usted cree que esto todavía puede arreglarse. La desvalorización Si se le trata como a alguien de menos valor, en su propia casa. Si usted se siente valorado en esta relación. La humillación Si le han rebajado alguna vez delante de otras personas. Si usted siente respeto real, enfrente. El reconocimiento Si hay placer, enfrente, en señalar sus defectos. Si le expresan admiración alguna vez. La responsabilidad Si plantear un problema desata un contraataque inmediato. Si el otro reconoce sus errores cuando los tiene. La escucha Si, cuando usted explica lo que siente, la conversación se va a otra parte. Si, cuando usted tiende la mano, se la toman. La reparación Si, tras una discusión, el rencor se queda enganchado. Si alguna vez se disculpan con franqueza, sin un «sí, pero». La soledad Si usted se siente solo, incluso al lado de esa persona. Si tienen todavía conversaciones que importan. La ternura Si la ternura ha escaseado entre ustedes. Si sigue viva la intimidad, del cuerpo o del corazón. La pareja Si funcionan como dos inquilinos más que como dos compañeros. Si todavía se preguntan cómo está el otro, de verdad. Los proyectos Si han dejado de crecer juntos. Si queda un proyecto que les ponga a los dos en movimiento. La disposición al cambio Si lo que está viviendo le pesa en la vida. Si usted se cree capaz de conseguirlo.
Acerca de este test
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Dimensiones evaluadas
- ●Su lectura de lo que más pone en peligro a su pareja hoy- La forma en que usted explica lo que más pone en peligro a su pareja hoy, antes de que el test le diga nada. Esta sección no mide ninguna dificultad y no produce un nivel: recoge una lectura de partida.
- ●Señales de alerta Gottman- Presencia de los cuatro indicadores negativos identificados por Gottman: crítica sistemática, desprecio, actitud defensiva, muro de piedra. Estos comportamientos predicen el deterioro relacional con alta fiabilidad.
- ●Desprecio- Comunicación de superioridad, sarcasmo, ridiculización, invalidación de los sentimientos y de la persona del otro. El desprecio es el predictor más potente de deterioro según Gottman.
- ●Actitud defensiva- Dificultad para asumir responsabilidad, tendencia a contra-atacar, a victimizarse, o a no escuchar cuando se expresa una queja.
- ●Distancia emocional- Nivel de alejamiento afectivo: sensación de aislamiento, de existir en paralelo, de haber perdido la conexión genuina.
- ●Disposición al cambio- Mide su disposición actual a evolucionar en la forma en que funciona su relación y a invertir esfuerzos concretos en ello.
Marcos y autores de referencia
- Este test se basa en el marco conceptual de los 'cuatro jinetes del apocalipsis' y de los indicadores de deterioro relacional identificados por Gottman en su investigación. No es un instrumento psicométrico clínicamente validado. Las puntuaciones altas señalan dinámicas que merecen atención — no un veredicto de ruptura. Gottman JM & Silver N — The Seven Principles for Making Marriage Work (Gottman JM, Silver N, 1999)
¿Por qué hacer este test?
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Este test trata sobre las señales de alerta en una relación de pareja, identificadas por los trabajos de Gottman. El informe describe los esquemas que se repiten y la escalada, la presencia del desprecio, la actitud defensiva que impide toda reparación, y la distancia emocional que va ganando terreno.
El cuestionario explora 5 aspectos: Su lectura de lo que más pone en peligro a su pareja hoy, Señales de alerta Gottman, Desprecio, Actitud defensiva, Distancia emocional. Sus respuestas sirven de apoyo para la reflexión, no de diagnóstico. Un módulo complementario explora la disposición al cambio; no constituye otro rasgo del modelo presentado.
Dimensiones exploradas
Estos son los aspectos que explora este cuestionario. Sus respuestas permiten ponerlos en perspectiva.
Su lectura de lo que más pone en peligro a su pareja hoy
La forma en que usted explica lo que más pone en peligro a su pareja hoy, antes de que el test le diga nada. Esta sección no mide ninguna dificultad y no produce un nivel: recoge una lectura de partida.
Señales de alerta Gottman
Presencia de los cuatro indicadores negativos identificados por Gottman: crítica sistemática, desprecio, actitud defensiva, muro de piedra. Estos comportamientos predicen el deterioro relacional con alta fiabilidad.
Desprecio
Comunicación de superioridad, sarcasmo, ridiculización, invalidación de los sentimientos y de la persona del otro. El desprecio es el predictor más potente de deterioro según Gottman.
Actitud defensiva
Dificultad para asumir responsabilidad, tendencia a contra-atacar, a victimizarse, o a no escuchar cuando se expresa una queja.
Distancia emocional
Nivel de alejamiento afectivo: sensación de aislamiento, de existir en paralelo, de haber perdido la conexión genuina.
Disposición al cambio
Mide su disposición actual a evolucionar en la forma en que funciona su relación y a invertir esfuerzos concretos en ello.
¿Cómo funciona?
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Haga el test
Responda a las 63 preguntas con honestidad. No hay respuestas correctas o incorrectas — simplemente elija la opción que mejor le describa. El test dura aproximadamente 10 min.
2
Realice el pago
Una vez completado el test, pague 3,60 US$ de forma segura para desbloquear su informe completo. Sin necesidad de registro.
3
Descargue su informe PDF detallado
Para un análisis completo, obtenga su informe PDF (5 dimensiones analizadas, gráfico radar, recomendaciones personalizadas, plan de acción). Descarga inmediata tras el pago seguro.
Preguntas frecuentes
¿Qué evalúa este test?
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Este test evalúa 5 dimensiones psicológicas: Su lectura de lo que más pone en peligro a su pareja hoy, Señales de alerta Gottman, Desprecio, Actitud defensiva, Distancia emocional. El informe distingue los aspectos explorados y sus límites de interpretación. Un módulo complementario explora la disposición al cambio; no constituye otro rasgo del modelo presentado.
¿Cuánto dura este test?
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El test contiene 63 preguntas y se completa en aproximadamente 10 min. Puede responder a su ritmo — su progreso se guarda automáticamente en su navegador.
¿Cómo funciona este test?
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El test es anónimo y no requiere registro. Tras completarlo, ve de inmediato una vista previa de sus resultados. El informe PDF detallado, con análisis en profundidad, gráficos y recomendaciones personalizadas, está disponible por 3,60 US$.
¿Es fiable científicamente este test?
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Este cuestionario se basa en 5 dimensiones procedentes de marcos teóricos reconocidos en psicología (Su lectura de lo que más pone en peligro a su pareja hoy, Señales de alerta Gottman, Desprecio…). Es una herramienta de autoevaluación con fines reflexivos, no un instrumento de diagnóstico clínico: no ha sido objeto de una validación psicométrica formal (muestra, coeficiente de fiabilidad) y no sustituye una evaluación profesional.
¿Qué contiene el informe PDF?
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Su informe incluye un análisis por dimensión, explicaciones y pistas de reflexión personalizadas y un módulo complementario sobre la disposición al cambio. Las puntuaciones se interpretan según el propósito y los límites de este cuestionario.
¿Son confidenciales mis datos?
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Sin creación de cuenta, sin necesidad de correo electrónico: no se requiere ningún registro. Sus respuestas se transmiten a nuestros servidores durante el test. Todos los datos se eliminan automáticamente tras 30 días — consulte nuestra página de Privacidad para más detalle.
¿A quién va dirigido este test?
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Consulte la presentación y las dimensiones de este test para comprobar si corresponden a su situación. Responda desde el punto de vista que indican las instrucciones.
¿Puedo volver a hacer el test mas adelante?
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Si, puede repetir este test cuantas veces quiera. Algunas personas lo hacen tras varios meses para observar la evolucion de su perfil. Cada nuevo intento genera un informe propio sin reutilizar las respuestas anteriores.
¿Que puedo hacer con los resultados?
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El informe organiza sus respuestas y ofrece pistas de reflexión. Puede llevarlo a un profesional para comentarlo; no sustituye su evaluación ni prescribe un tratamiento.
¿Pueden hacerlo tambien personas cercanas?
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Si. Cada persona obtiene su propio informe, anonimo y unico, basado en SUS respuestas. Comparar perfiles entre familiares o en pareja puede ser util — siempre que cada uno haga el test con honestidad y por su cuenta, sin influenciarse mutuamente durante las respuestas.
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Test desarrollado por Psychologie et Sérénité. No sustituye una consulta profesional.