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¿Es sólida mi relación? Los indicadores Gottman
63 preguntas·10 min·5 dimensiones y un módulo complementario sobre la disposición al cambio·hasta 14 guías clínicas·5 secciones del informe
Revisado por Gildas Garrec, profesional TCC
Buenos días,
Este test trata sobre la salud de la relación de pareja. Examina los puntos de apoyo todavía activos — curiosidad por el otro, rituales, proyectos compartidos —, la proporción de intercambios cálidos frente a los tensos, la admiración realmente sentida, y lo que permite reconciliarse tras una fricción. El informe describe cada uno de estos puntos.
Lo que usted recibe — un informe escrito a partir de sus respuestas: lo que sobresale, lo que lo mantiene y por dónde empezar. Esta semana, este mes, más adelante.
Cómo está construido — cada eje se analiza por separado y después se cruza con los demás, a través de guías de lectura clínica. Sus respuestas detalladas se adjuntan como anexo. Ver un ejemplo de informe
El test se desarrolla en 63 preguntas y dura unos 10 min, por un precio de 3,60 US$.
Le proponemos además la lectura del libro Salvar tu pareja, para prolongar su reflexión. Está incluido en el precio y descargable.
Si tiene alguna pregunta sobre su informe, escríbanos a contact@psychologieetserenite.com: un psicoterapeuta le responderá en un plazo de 48 horas.
Le propongo también analizar su conversación con ScanMyLove; es una herramienta complementaria que, a partir de sus intercambios como pareja, ilumina su dinámica relacional.
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EN BREVE
¿Es sólida mi relación? Los indicadores Gottman — autoevaluación de 63 preguntas, unos 10 min. Este test trata sobre la salud de la relación de pareja: los apoyos aún activos, el equilibrio de los intercambios, la admiración y la reparación. Al terminarla recibe un informe PDF detallado (3,60 US$): una lectura de las 5 dimensiones, un gráfico radar, hasta 14 marcos de lectura clínicos y un plan de acción personalizado. Sirve para conocerse mejor.
Este test aborda la pareja, la ternura, el apoyo, los conflictos, la culpa, el remordimiento, el estado de ánimo, la palabra, la desvalorización, el reconocimiento, el juicio, la reparación, la tensión, el diálogo y la disposición al cambio. Lo que el test pregunta, por ejemplo La pareja Si pasan sus noches cada uno delante de una pantalla. Si, en lo esencial, avanzan al mismo paso. La ternura Si sus pequeños rituales han desaparecido sin ruido. Si, cuando están lejos, usted piensa en esa persona con ternura. El apoyo Si usted llama antes a otra persona con una buena noticia. Si, cuando usted cuenta algo importante, le reciben bien. Los conflictos Si sus conversaciones acaban mal a menudo. Si, tras una discusión, vuelven a algo más suave. La culpa Si usted se siente a menudo pillado en falta. Si usted puede mostrar una emoción difícil sin temer una tormenta. El remordimiento Si los errores antiguos salen a relucir con regularidad. Si sacan alguna enseñanza de un conflicto pasado. El estado de ánimo Si las tensiones se apilan más rápido de lo que se resuelven. Si el ambiente en su casa es más bien ligero. La palabra Si usted habla mal de esa persona con sus allegados. Si usted le dice lo que aprecia de esa persona. La desvalorización Si le ponen en apuros delante de otros. Si el respeto se mantiene, incluso cuando no están de acuerdo. El reconocimiento Si las decisiones importantes se toman sin su opinión. Si usted se siente tratado como un igual. El juicio Si, en plena discusión, usted ataca lo que esa persona es. Si usted puede discrepar sin que el otro se sienta atacado. La reparación Si usted guarda un rencor tenaz después. Si usted sabe disculparse con franqueza cuando hiere. La tensión Si el otro es incapaz de bajar la tensión. Si tienen una señal para pedir una pausa en pleno desacuerdo. El diálogo Si plantear un problema se convierte rápido en enfrentamiento. Si usted puede abrir un tema difícil sin aprensión. La disposición al cambio Si su relación le pesa en la vida ahora mismo, en un sentido o en otro. Si usted se cree capaz de mover las cosas.
Acerca de este test
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Dimensiones evaluadas
- ●Su lectura de la solidez de su pareja- La forma en que usted explica lo que acaba de describir sobre su pareja, antes de que el test le diga nada. Esta sección no mide ninguna dificultad y no produce ningún nivel: recoge una lectura de partida.
- ●Predictores positivos- Amistad, proyectos compartidos, mapa del otro (conocer su mundo interior), visión positiva de la relación — los pilares que Gottman identifica como base de la durabilidad.
- ●Ratio positivo/negativo- Frecuencia de los intercambios afectivos, cálidos y positivos en relación con los negativos — el 5:1 de Gottman (5 interacciones positivas por cada negativa).
- ●Admiración mutua- Capacidad de ver y expresar lo que el otro tiene de especial: sus cualidades, su esfuerzo, su forma de ser. La admiración protege a la pareja del desdén.
- ●Reparación de conflictos- Capacidad de volver al equilibrio después de un conflicto: disculparse, distender, hacer gestos de reconciliación, no guardar rencor.
- ●Disposición al cambio- Mide su disposición actual a crecer en la forma en que funciona su relación y a invertir esfuerzos concretos en ello.
Marcos y autores de referencia
- Este test se basa en el marco conceptual de los indicadores de solidez relacional identificados por Gottman en su investigación longitudinal. No es un instrumento psicométrico clínicamente validado y no constituye una evaluación clínica. Las puntuaciones altas indican presencia de recursos relacionales —no garantía de durabilidad. Las puntuaciones bajas señalan áreas que merecen atención —no un pronóstico negativo. Gottman JM & Silver N — The Seven Principles for Making Marriage Work (Gottman JM, Silver N, 1999)
¿Por qué hacer este test?
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Este test trata sobre la salud de la relación de pareja. Examina los puntos de apoyo todavía activos — curiosidad por el otro, rituales, proyectos compartidos —, la proporción de intercambios cálidos frente a los tensos, la admiración realmente sentida, y lo que permite reconciliarse tras una fricción. El informe describe cada uno de estos puntos.
El cuestionario explora 5 aspectos: Su lectura de la solidez de su pareja, Predictores positivos, Ratio positivo/negativo, Admiración mutua, Reparación de conflictos. Sus respuestas sirven de apoyo para la reflexión, no de diagnóstico. Un módulo complementario explora la disposición al cambio; no constituye otro rasgo del modelo presentado.
Dimensiones exploradas
Estos son los aspectos que explora este cuestionario. Sus respuestas permiten ponerlos en perspectiva.
Su lectura de la solidez de su pareja
La forma en que usted explica lo que acaba de describir sobre su pareja, antes de que el test le diga nada. Esta sección no mide ninguna dificultad y no produce ningún nivel: recoge una lectura de partida.
Predictores positivos
Amistad, proyectos compartidos, mapa del otro (conocer su mundo interior), visión positiva de la relación — los pilares que Gottman identifica como base de la durabilidad.
Ratio positivo/negativo
Frecuencia de los intercambios afectivos, cálidos y positivos en relación con los negativos — el 5:1 de Gottman (5 interacciones positivas por cada negativa).
Admiración mutua
Capacidad de ver y expresar lo que el otro tiene de especial: sus cualidades, su esfuerzo, su forma de ser. La admiración protege a la pareja del desdén.
Reparación de conflictos
Capacidad de volver al equilibrio después de un conflicto: disculparse, distender, hacer gestos de reconciliación, no guardar rencor.
Disposición al cambio
Mide su disposición actual a crecer en la forma en que funciona su relación y a invertir esfuerzos concretos en ello.
¿Cómo funciona?
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Haga el test
Responda a las 63 preguntas con honestidad. No hay respuestas correctas o incorrectas — simplemente elija la opción que mejor le describa. El test dura aproximadamente 10 min.
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Realice el pago
Una vez completado el test, pague 3,60 US$ de forma segura para desbloquear su informe completo. Sin necesidad de registro.
3
Descargue su informe PDF detallado
Para un análisis completo, obtenga su informe PDF (5 dimensiones analizadas, gráfico radar, recomendaciones personalizadas, plan de acción). Descarga inmediata tras el pago seguro.
Preguntas frecuentes
¿Qué evalúa este test?
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Este test evalúa 5 dimensiones psicológicas: Su lectura de la solidez de su pareja, Predictores positivos, Ratio positivo/negativo, Admiración mutua, Reparación de conflictos. El informe distingue los aspectos explorados y sus límites de interpretación. Un módulo complementario explora la disposición al cambio; no constituye otro rasgo del modelo presentado.
¿Cuánto dura este test?
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El test contiene 63 preguntas y se completa en aproximadamente 10 min. Puede responder a su ritmo — su progreso se guarda automáticamente en su navegador.
¿Cómo funciona este test?
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El test es anónimo y no requiere registro. Tras completarlo, ve de inmediato una vista previa de sus resultados. El informe PDF detallado, con análisis en profundidad, gráficos y recomendaciones personalizadas, está disponible por 3,60 US$.
¿Es fiable científicamente este test?
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Este cuestionario se basa en 5 dimensiones procedentes de marcos teóricos reconocidos en psicología (Su lectura de la solidez de su pareja, Predictores positivos, Ratio positivo/negativo…). Es una herramienta de autoevaluación con fines reflexivos, no un instrumento de diagnóstico clínico: no ha sido objeto de una validación psicométrica formal (muestra, coeficiente de fiabilidad) y no sustituye una evaluación profesional.
¿Qué contiene el informe PDF?
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Su informe incluye un análisis por dimensión, explicaciones y pistas de reflexión personalizadas y un módulo complementario sobre la disposición al cambio. Las puntuaciones se interpretan según el propósito y los límites de este cuestionario.
¿Son confidenciales mis datos?
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Sin creación de cuenta, sin necesidad de correo electrónico: no se requiere ningún registro. Sus respuestas se transmiten a nuestros servidores durante el test. Todos los datos se eliminan automáticamente tras 30 días — consulte nuestra página de Privacidad para más detalle.
¿A quién va dirigido este test?
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Consulte la presentación y las dimensiones de este test para comprobar si corresponden a su situación. Responda desde el punto de vista que indican las instrucciones.
¿Puedo volver a hacer el test mas adelante?
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Si, puede repetir este test cuantas veces quiera. Algunas personas lo hacen tras varios meses para observar la evolucion de su perfil. Cada nuevo intento genera un informe propio sin reutilizar las respuestas anteriores.
¿Que puedo hacer con los resultados?
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El informe organiza sus respuestas y ofrece pistas de reflexión. Puede llevarlo a un profesional para comentarlo; no sustituye su evaluación ni prescribe un tratamiento.
¿Pueden hacerlo tambien personas cercanas?
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Si. Cada persona obtiene su propio informe, anonimo y unico, basado en SUS respuestas. Comparar perfiles entre familiares o en pareja puede ser util — siempre que cada uno haga el test con honestidad y por su cuenta, sin influenciarse mutuamente durante las respuestas.
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Test desarrollado por Psychologie et Sérénité. No sustituye una consulta profesional.