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63 preguntas·10 min·5 dimensiones y un módulo complementario sobre la disposición al cambio·hasta 14 guías clínicas·5 secciones del informe
Revisado por Gildas Garrec, profesional TCC
Buenos días,
Este test trata sobre el miedo al compromiso. Describe una tensión a través de cuatro aspectos: la dificultad para proyectarse a largo plazo, la ambivalencia entre las ganas de estar cerca y el temor a lo que eso instala, las retiradas cuando la relación se vuelve seria, y una necesidad de libertad que compite con el compromiso. El informe describe cada uno de estos aspectos.
Lo que usted recibe — un informe escrito a partir de sus respuestas: lo que sobresale, lo que lo mantiene y por dónde empezar. Esta semana, este mes, más adelante.
Cómo está construido — cada eje se analiza por separado y después se cruza con los demás, a través de guías de lectura clínica. Sus respuestas detalladas se adjuntan como anexo. Ver un ejemplo de informe
El test se desarrolla en 63 preguntas y dura unos 10 min, por un precio de 3,60 US$.
Le proponemos además la lectura del libro El apego evitativo, para prolongar su reflexión. Está incluido en el precio y descargable.
Si tiene alguna pregunta sobre su informe, escríbanos a contact@psychologieetserenite.com: un psicoterapeuta le responderá en un plazo de 48 horas.
Le propongo también analizar su conversación con ScanMyLove; es una herramienta complementaria que, a partir de sus intercambios como pareja, ilumina su dinámica relacional.

EN BREVE
¿Tengo miedo de comprometerme? — autoevaluación de 63 preguntas, unos 10 min. Este test trata sobre el miedo al compromiso: proyectarse a largo plazo, la ambivalencia, las retiradas ante lo serio y la necesidad de libertad. Al terminarla recibe un informe PDF detallado (3,60 US$): una lectura de las 5 dimensiones, un gráfico radar, hasta 14 marcos de lectura clínicos y un plan de acción personalizado. Sirve para conocerse mejor.
Este test aborda el futuro, los proyectos, los compromisos, la evitación, la desvalorización, el apego, las rumiaciones, la confianza, los conflictos, la separación, el retraimiento, la autonomía, la identidad y la disposición al cambio. Lo que el test pregunta, por ejemplo El futuro Si usted evita las conversaciones sobre el futuro de la relación, como convivir o casarse. Si usted se proyecta con naturalidad en el futuro con las personas a las que quiere. Los proyectos Si usted aplaza a menudo las decisiones que comprometerían más su relación. Si las etapas importantes, como convivir o tener hijos, le parecen naturales y deseables. Los compromisos Si la idea de un compromiso formal le genera ansiedad. Si usted se siente a gusto con la idea de comprometerse en una relación estable. La evitación Si usted siempre encuentra un motivo para no dar un paso más en la relación. Si usted puede comprometerse claramente con alguien sin sentir pánico ni ganas de huir. La desvalorización Si, cuando la relación se vuelve seria, usted empieza a verle defectos por todas partes. Si usted puede acoger la estabilidad afectiva sin vivirla como una imposición. El apego Si usted quiere una relación cercana, pero al volverse seria le dan ganas de alejarse. Si usted puede recibir el amor de alguien sin querer desvincularse. Las rumiaciones Si usted analiza mucho sus relaciones para saber si es la buena. Si usted vive el amor sin gran ambivalencia, y en general sabe lo que quiere. La confianza Si usted duda de su relación justo cuando empieza a funcionar bien. Si a usted no le cuesta sentirse feliz en una relación estable. Los conflictos Si a veces usted crea conflictos para poner distancia en su relación. Si usted puede quedarse en una relación que se vuelve importante sin querer escapar. La separación Si usted ha dejado una relación no porque fuera mala, sino porque se volvía muy seria. Si usted es capaz de querer a alguien y seguir presente aunque sea difícil. El retraimiento Si usted se distancia emocionalmente cuando su pareja se acerca demasiado. Si usted tolera la vulnerabilidad que trae consigo una relación seria. La autonomía Si usted necesita mucho espacio y autonomía para estar bien en una relación. Si usted puede estar en una relación sin sentir que pierde su libertad. La identidad Si el compromiso le da la impresión de perder una parte de sí mismo. Si usted puede comprometerse sin temer desaparecer como individuo. La disposición al cambio Si lo que acaba de describir tiene un impacto real en su vida. Si tiene ganas de cambiar su forma de funcionar.
Este test está basado en la Fear of Intimacy Scale (FIS) de Descutner y Thelen (1991), un cuestionario validado que mide la ansiedad ante la intimidad emocional. No es una reproducción fiel de este instrumento: los ejes han sido adaptados para un público amplio y no clínico, con un enfoque específico en el compromiso.
Tener miedo a comprometerse no es una patología — es a menudo una respuesta a una historia relacional específica. Este test explora tendencias, no diagnóstica un trastorno. Los resultados son una invitación a la curiosidad, no un veredicto.
Este test trata sobre el miedo al compromiso. Describe una tensión a través de cuatro aspectos: la dificultad para proyectarse a largo plazo, la ambivalencia entre las ganas de estar cerca y el temor a lo que eso instala, las retiradas cuando la relación se vuelve seria, y una necesidad de libertad que compite con el compromiso. El informe describe cada uno de estos aspectos.
El cuestionario explora 5 aspectos: Su lectura de su miedo a comprometerse, Evitación de la proyección, Ambivalencia, Huida de lo serio, Necesidad de libertad. Sus respuestas sirven de apoyo para la reflexión, no de diagnóstico. Un módulo complementario explora la disposición al cambio; no constituye otro rasgo del modelo presentado.
Estos son los aspectos que explora este cuestionario. Sus respuestas permiten ponerlos en perspectiva.
La forma en que usted se explica su miedo a comprometerse, antes de que el test le diga nada. Esta sección no mide ninguna dificultad y no produce un nivel: recoge una lectura de partida.
¿Huye de las conversaciones sobre el futuro, de los proyectos comunes o de las etiquetas relacionales? La evitación de la proyección es una de las formas más comunes de miedo al compromiso.
¿Desea la relación y al mismo tiempo la teme? La ambivalencia — querer y no querer a la vez — es el signo más clásico de una lucha interior con el compromiso.
¿Multiplica las salidas, minimiza la profundidad de la relación o crea distancia cuando las cosas se formalizan? La huida de lo serio es una forma de protegerse de la vulnerabilidad del compromiso.
¿Siente que el compromiso significa perder su libertad, su identidad o su independencia? La necesidad de libertad puede coexistir con el deseo de amar — pero puede convertirse en un obstáculo cuando se vuelve absoluta.
Mide su disposición actual a reconocer lo que vive y a explorar su relación con el compromiso.
Responda a las 63 preguntas con honestidad. No hay respuestas correctas o incorrectas — simplemente elija la opción que mejor le describa. El test dura aproximadamente 10 min.
Una vez completado el test, pague 3,60 US$ de forma segura para desbloquear su informe completo. Sin necesidad de registro.
Para un análisis completo, obtenga su informe PDF (5 dimensiones analizadas, gráfico radar, recomendaciones personalizadas, plan de acción). Descarga inmediata tras el pago seguro.
Este test evalúa 5 dimensiones psicológicas: Su lectura de su miedo a comprometerse, Evitación de la proyección, Ambivalencia, Huida de lo serio, Necesidad de libertad. El informe distingue los aspectos explorados y sus límites de interpretación. Un módulo complementario explora la disposición al cambio; no constituye otro rasgo del modelo presentado.
El test contiene 63 preguntas y se completa en aproximadamente 10 min. Puede responder a su ritmo — su progreso se guarda automáticamente en su navegador.
El test es anónimo y no requiere registro. Tras completarlo, ve de inmediato una vista previa de sus resultados. El informe PDF detallado, con análisis en profundidad, gráficos y recomendaciones personalizadas, está disponible por 3,60 US$.
Este cuestionario se basa en 5 dimensiones procedentes de marcos teóricos reconocidos en psicología (Su lectura de su miedo a comprometerse, Evitación de la proyección, Ambivalencia…). Es una herramienta de autoevaluación con fines reflexivos, no un instrumento de diagnóstico clínico: no ha sido objeto de una validación psicométrica formal (muestra, coeficiente de fiabilidad) y no sustituye una evaluación profesional.
Su informe incluye un análisis por dimensión, explicaciones y pistas de reflexión personalizadas y un módulo complementario sobre la disposición al cambio. Las puntuaciones se interpretan según el propósito y los límites de este cuestionario.
Sin creación de cuenta, sin necesidad de correo electrónico: no se requiere ningún registro. Sus respuestas se transmiten a nuestros servidores durante el test. Todos los datos se eliminan automáticamente tras 30 días — consulte nuestra página de Privacidad para más detalle.
Consulte la presentación y las dimensiones de este test para comprobar si corresponden a su situación. Responda desde el punto de vista que indican las instrucciones.
Si, puede repetir este test cuantas veces quiera. Algunas personas lo hacen tras varios meses para observar la evolucion de su perfil. Cada nuevo intento genera un informe propio sin reutilizar las respuestas anteriores.
El informe organiza sus respuestas y ofrece pistas de reflexión. Puede llevarlo a un profesional para comentarlo; no sustituye su evaluación ni prescribe un tratamiento.
Si. Cada persona obtiene su propio informe, anonimo y unico, basado en SUS respuestas. Comparar perfiles entre familiares o en pareja puede ser util — siempre que cada uno haga el test con honestidad y por su cuenta, sin influenciarse mutuamente durante las respuestas.
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Este test trata sobre la cercanía emocional: evitación de la vulnerabilidad, regulación de la distancia, temor a perderse, gestos que alejan.
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Este test trata sobre las señales de alerta identificadas por Gottman: los esquemas que se repiten, el desprecio, la actitud defensiva y la distancia.
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Este test trata sobre lo que hay ahora en la relación: la intensidad de los sentimientos, la proyección hacia el futuro, el deseo presente y la rutina.
Test desarrollado por Psychologie et Sérénité. No sustituye una consulta profesional.