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Las heridas emocionales en mi pareja
63 preguntas·10 min·5 dimensiones y un módulo complementario sobre la disposición al cambio·hasta 18 guías clínicas·5 secciones del informe
Revisado por Gildas Garrec, profesional TCC
Buenos días,
Este test trata sobre las huellas emocionales del pasado que siguen influyendo en la relación. Describe huellas más que culpables: lo que se reactiva de experiencias antiguas, lo que se proyecta sobre el otro en ese momento, la distancia entre la intensidad de una reacción y su detonante, y lo que permite reencontrarse después. El informe describe cada uno de estos aspectos.
Lo que usted recibe — un informe escrito a partir de sus respuestas: lo que sobresale, lo que lo mantiene y por dónde empezar. Esta semana, este mes, más adelante.
Cómo está construido — cada eje se analiza por separado y después se cruza con los demás, a través de guías de lectura clínica. Sus respuestas detalladas se adjuntan como anexo. Ver un ejemplo de informe
El test se desarrolla en 63 preguntas y dura unos 10 min, por un precio de 3,60 US$.
Le proponemos además la lectura del libro Nuestras grietas arcaicas — Las 5 heridas del alma, para prolongar su reflexión. Está incluido en el precio y descargable.
Si tiene alguna pregunta sobre su informe, escríbanos a contact@psychologieetserenite.com: un psicoterapeuta le responderá en un plazo de 48 horas.
Le propongo también analizar su conversación con ScanMyLove; es una herramienta complementaria que, a partir de sus intercambios como pareja, ilumina su dinámica relacional.
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EN BREVE
Las heridas emocionales en mi pareja — autoevaluación de 63 preguntas, unos 10 min. Este test trata sobre las huellas emocionales del pasado aún activas en la relación: reactivación, proyección, reacciones desproporcionadas, reparación. Al terminarla recibe un informe PDF detallado (3,60 US$): una lectura de las 5 dimensiones, un gráfico radar, hasta 18 marcos de lectura clínicos y un plan de acción personalizado. Sirve para conocerse mejor.
Este test aborda la hipervigilancia, el abandono, la confianza, la carencia, el juicio, la anticipación, la escucha, la responsabilidad, la ira, la vergüenza, los conflictos, la reparación, el diálogo, el retraimiento y la disposición al cambio. Lo que el test pregunta, por ejemplo La hipervigilancia Si usted acecha señales porque ya sabe adónde llevan. Si usted puede saborear el hoy sin que el ayer se entrometa. El abandono Si un mensaje sin respuesta durante unas horas le pone en alerta. Si usted sabe que algunas de esas heridas estaban ahí mucho antes que esa persona. La confianza Si usted comprueba en él o ella cosas que otra persona le había ocultado. Si usted traza la línea entre la historia antigua y la escena de hoy. La carencia Si usted necesita que le tranquilicen más a menudo que la mayoría. Si usted reconoce en el momento cuando un dolor antiguo despierta. El juicio Si usted lee maldad en una palabra donde solo había torpeza. Si usted le ve tal como es, incluso en plena tormenta. La anticipación Si usted construye escenarios negros que no se confirman. Si usted detecta el momento en que está proyectando. La escucha Si una frase dicha sin agresividad puede llegarle como un ataque. Si usted puede escucharle sin el filtro de una herida antigua. La responsabilidad Si usted le atribuye, tras un silencio al teléfono, intenciones que no tenía. Si usted distingue lo que le pertenece de lo que va dirigido a usted. La ira Si algo le desborda antes incluso de haber entendido qué le pasa. Si usted sabe volver a la calma después de un estallido. La vergüenza Si, tras un estallido, usted se queda a solas con la vergüenza. Si usted intenta entender sus reacciones en lugar de condenarse. Los conflictos Si un suspiro o una puerta que se cierra de golpe bastan para que todo se venga abajo. Si usted y el otro pueden estar en desacuerdo sin que se convierta en crisis. La reparación Si dar el primer paso le vacía de energía. Si, tras un mal momento, saben reencontrarse esa misma noche. El diálogo Si los mismos temas, sin respuesta, reaparecen en cada discusión. Si usted puede contar su herida sin montar un alegato acusador. El retraimiento Si, tras una discusión, el silencio puede durar varios días en su casa. Si usted puede volver hacia el otro antes de haberlo desenredado todo. La disposición al cambio Si lo que el test describe pesa en su vida de pareja. Si usted tiene ganas de que evolucione su forma de funcionar, y se cree capaz de lograrlo.
Acerca de este test
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Dimensiones evaluadas
- ●Su lectura de lo que se repite- La forma en que usted explica lo que se repite en su pareja, antes de que el test le diga nada al respecto. Esta sección no mide ninguna dificultad ni produce un nivel: recoge una lectura de partida, y ninguna de las cuatro respuestas propuestas es más acertada que otra. Su respuesta se retoma y se comenta en la sección del informe dedicada a usted.
- ●Reactivación de heridas pasadas- Experiencias pasadas dolorosas — de la infancia, de relaciones anteriores o de la relación actual — pueden reactivarse en la pareja, a menudo sin que la persona sea consciente de ello.
- ●Proyección sobre la pareja- Cuando una herida está activa, a veces se atribuyen al otro intenciones o comportamientos que la situación no explica del todo.
- ●Reacciones desproporcionadas- Una herida reactivada puede generar una reacción emocional que parece desproporcionada con respecto a la situación desencadenante.
- ●Capacidad de reparar- Después de los momentos difíciles, la capacidad de reencontrarse, reconocer lo que ocurrió y recrear vínculo es central en cualquier relación.
- ●Disposición al cambio- Mide su disposición actual para reconocer lo que está viviendo y permitir que su situación evolucione.
Marcos y autores de referencia
Las heridas emocionales no definen lo que es. Cuentan lo que ha atravesado — y lo que ha puesto en marcha para protegerse o continuar. Este test no busca un culpable: explora las huellas que estas experiencias han dejado en usted, y su capacidad de atravesarlas de otra manera.
¿Por qué hacer este test?
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Este test trata sobre las huellas emocionales del pasado que siguen influyendo en la relación. Describe huellas más que culpables: lo que se reactiva de experiencias antiguas, lo que se proyecta sobre el otro en ese momento, la distancia entre la intensidad de una reacción y su detonante, y lo que permite reencontrarse después. El informe describe cada uno de estos aspectos.
El cuestionario explora 5 aspectos: Su lectura de lo que se repite, Reactivación de heridas pasadas, Proyección sobre la pareja, Reacciones desproporcionadas, Capacidad de reparar. Sus respuestas sirven de apoyo para la reflexión, no de diagnóstico. Un módulo complementario explora la disposición al cambio; no constituye otro rasgo del modelo presentado.
Dimensiones exploradas
Estos son los aspectos que explora este cuestionario. Sus respuestas permiten ponerlos en perspectiva.
Su lectura de lo que se repite
La forma en que usted explica lo que se repite en su pareja, antes de que el test le diga nada al respecto. Esta sección no mide ninguna dificultad ni produce un nivel: recoge una lectura de partida, y ninguna de las cuatro respuestas propuestas es más acertada que otra. Su respuesta se retoma y se comenta en la sección del informe dedicada a usted.
Reactivación de heridas pasadas
Experiencias pasadas dolorosas — de la infancia, de relaciones anteriores o de la relación actual — pueden reactivarse en la pareja, a menudo sin que la persona sea consciente de ello.
Proyección sobre la pareja
Cuando una herida está activa, a veces se atribuyen al otro intenciones o comportamientos que la situación no explica del todo.
Reacciones desproporcionadas
Una herida reactivada puede generar una reacción emocional que parece desproporcionada con respecto a la situación desencadenante.
Capacidad de reparar
Después de los momentos difíciles, la capacidad de reencontrarse, reconocer lo que ocurrió y recrear vínculo es central en cualquier relación.
Disposición al cambio
Mide su disposición actual para reconocer lo que está viviendo y permitir que su situación evolucione.
¿Cómo funciona?
1
Haga el test
Responda a las 63 preguntas con honestidad. No hay respuestas correctas o incorrectas — simplemente elija la opción que mejor le describa. El test dura aproximadamente 10 min.
2
Realice el pago
Una vez completado el test, pague 3,60 US$ de forma segura para desbloquear su informe completo. Sin necesidad de registro.
3
Descargue su informe PDF detallado
Para un análisis completo, obtenga su informe PDF (5 dimensiones analizadas, gráfico radar, recomendaciones personalizadas, plan de acción). Descarga inmediata tras el pago seguro.
Preguntas frecuentes
¿Qué evalúa este test?
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Este test evalúa 5 dimensiones psicológicas: Su lectura de lo que se repite, Reactivación de heridas pasadas, Proyección sobre la pareja, Reacciones desproporcionadas, Capacidad de reparar. El informe distingue los aspectos explorados y sus límites de interpretación. Un módulo complementario explora la disposición al cambio; no constituye otro rasgo del modelo presentado.
¿Cuánto dura este test?
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El test contiene 63 preguntas y se completa en aproximadamente 10 min. Puede responder a su ritmo — su progreso se guarda automáticamente en su navegador.
¿Cómo funciona este test?
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El test es anónimo y no requiere registro. Tras completarlo, ve de inmediato una vista previa de sus resultados. El informe PDF detallado, con análisis en profundidad, gráficos y recomendaciones personalizadas, está disponible por 3,60 US$.
¿Es fiable científicamente este test?
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Este cuestionario se basa en 5 dimensiones procedentes de marcos teóricos reconocidos en psicología (Su lectura de lo que se repite, Reactivación de heridas pasadas, Proyección sobre la pareja…). Es una herramienta de autoevaluación con fines reflexivos, no un instrumento de diagnóstico clínico: no ha sido objeto de una validación psicométrica formal (muestra, coeficiente de fiabilidad) y no sustituye una evaluación profesional.
¿Qué contiene el informe PDF?
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Su informe incluye un análisis por dimensión, explicaciones y pistas de reflexión personalizadas y un módulo complementario sobre la disposición al cambio. Las puntuaciones se interpretan según el propósito y los límites de este cuestionario.
¿Son confidenciales mis datos?
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Sin creación de cuenta, sin necesidad de correo electrónico: no se requiere ningún registro. Sus respuestas se transmiten a nuestros servidores durante el test. Todos los datos se eliminan automáticamente tras 30 días — consulte nuestra página de Privacidad para más detalle.
¿A quién va dirigido este test?
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Consulte la presentación y las dimensiones de este test para comprobar si corresponden a su situación. Responda desde el punto de vista que indican las instrucciones.
¿Puedo volver a hacer el test mas adelante?
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Si, puede repetir este test cuantas veces quiera. Algunas personas lo hacen tras varios meses para observar la evolucion de su perfil. Cada nuevo intento genera un informe propio sin reutilizar las respuestas anteriores.
¿Que puedo hacer con los resultados?
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El informe organiza sus respuestas y ofrece pistas de reflexión. Puede llevarlo a un profesional para comentarlo; no sustituye su evaluación ni prescribe un tratamiento.
¿Pueden hacerlo tambien personas cercanas?
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Si. Cada persona obtiene su propio informe, anonimo y unico, basado en SUS respuestas. Comparar perfiles entre familiares o en pareja puede ser util — siempre que cada uno haga el test con honestidad y por su cuenta, sin influenciarse mutuamente durante las respuestas.
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Test desarrollado por Psychologie et Sérénité. No sustituye una consulta profesional.