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¿A gusto con mi cuerpo?
63 preguntas·10 min·5 dimensiones y un módulo complementario sobre la disposición al cambio·hasta 14 guías clínicas·5 secciones del informe
Revisado por Gildas Garrec, profesional TCC
Buenos días,
Este test trata sobre la relación con el cuerpo en la intimidad de la pareja. Examina cuatro aspectos: la mirada dirigida al propio cuerpo, la comodidad al ser visto, el sitio que ocupa la comparación con otros cuerpos o con imágenes, y lo que consigue ser acogido tal cual. El informe sitúa de dónde viene la incomodidad y en qué momentos se manifiesta.
Lo que usted recibe — un informe escrito a partir de sus respuestas: lo que sobresale, lo que lo mantiene y por dónde empezar. Esta semana, este mes, más adelante.
Cómo está construido — cada eje se analiza por separado y después se cruza con los demás, a través de guías de lectura clínica. Sus respuestas detalladas se adjuntan como anexo. Ver un ejemplo de informe
El test se desarrolla en 63 preguntas y dura unos 10 min, por un precio de 3,60 US$.
Le proponemos además la lectura del libro Guía práctica de TCC, para prolongar su reflexión. Está incluido en el precio y descargable.
Si tiene alguna pregunta sobre su informe, escríbanos a contact@psychologieetserenite.com: un psicoterapeuta le responderá en un plazo de 48 horas.
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EN BREVE
¿A gusto con mi cuerpo? — autoevaluación de 63 preguntas, unos 10 min. Este test trata sobre la relación con el cuerpo en la intimidad: la mirada sobre uno mismo, la comodidad al ser visto, la comparación y la aceptación. Al terminarla recibe un informe PDF detallado (3,60 US$): una lectura de las 5 dimensiones, un gráfico radar, hasta 14 marcos de lectura clínicos y un plan de acción personalizado. Sirve para conocerse mejor.
Este test interactivo aborda el cuerpo, la apariencia, la desnudez, la sexualidad, el deseo, la comparación, la mirada de los demás, la vergüenza, el juicio, el estado de ánimo, la autoestima, la confianza y la disposición al cambio. Lo que el test pregunta, por ejemplo El cuerpo Si lucha contra su cuerpo como se lucha contra un adversario. Si, algunos días, acepta su cuerpo tal como viene, sin exigirle nada más. La apariencia Si dedica tiempo, cada mañana, a corregir o disimular una parte de usted. Si puede mirarse en el espejo del baño sin sentir incomodidad. La desnudez Si evita ciertas posturas en la cama porque mostrarían demasiado de usted. Si puede quedarse sin ropa delante de la otra persona sin que le cueste. La sexualidad Si, durante una relación sexual, se pregunta qué aspecto tiene su cuerpo a ojos de la otra persona. Si se deja llevar durante el sexo sin pensar en qué aspecto tiene. El deseo Si se pregunta si la otra persona le preferiría con otro cuerpo. Si se cree deseable tal como es, sin nada que corregir. La comparación Si, en la calle o en una pantalla, su ojo compara por su cuenta. Si puede verse tal como es sin sacar la cinta métrica. La mirada de los demás Si se pregunta qué puede ver en usted la otra persona. Si la mirada de la otra persona sobre su cuerpo desnudo le hace bien. La vergüenza Si hay momentos en la cama en que preferiría que no le vieran en absoluto. Si puede mostrarse físicamente frágil sin que aparezca la vergüenza. El juicio Si juzga su cuerpo con más dureza de la que juzgaría el de una amistad. Si puede cruzarse con su reflejo en un escaparate sin que empiece una batalla. El estado de ánimo Si lo que piensa de su cuerpo repercute en su estado de ánimo del día. Si hay momentos en la semana en que se siente bien, sencillamente. La autoestima Si hay una parte de su cuerpo que no puede mirar sin tensarse. Si le gusta su cuerpo, incluso lejos de los cuerpos que se muestran por todas partes. La confianza Si la luz encendida o apagada cambia todo para usted en el momento de desvestirse. Si la presencia de la otra persona en la cama le da seguridad. La disposición al cambio Si este tema le pesa de verdad en la vida ahora mismo. Si se cree capaz de avanzar en este terreno.
Acerca de este test
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Dimensiones evaluadas
- ●Su lectura de su relación con su cuerpo- La forma en que usted se explica su relación con su cuerpo en la intimidad, antes de que el test le diga nada. Esta sección no mide ninguna dificultad y no produce un nivel: recoge una lectura de partida.
- ●Imagen corporal- Cómo me veo cuando pienso en mi cuerpo o cuando me miro. La imagen corporal es una construcción —no una fotografía objetiva.
- ●Confianza en la desnudez- Cómo me siento cuando mi cuerpo es visible: en la intimidad, en un vestuario, en situaciones donde el cuerpo está expuesto.
- ●Comparación- La tendencia a comparar mi cuerpo con el de los demás o con imágenes idealizadas. La comparación puede ser ocasional o acaparar mucho espacio mental.
- ●Aceptación- La capacidad de acoger mi cuerpo tal como es, sin necesitar que sea diferente para vivir bien con él.
- ●Disposición al cambio- Mide su disposición actual a reconocer lo que vive y a permitir que su situación evolucione.
Marcos y autores de referencia
- basado en Cash T.F. (2004). Body image: Past, present, and future. Body Image Journal.
Su relación con su cuerpo se ha construido a lo largo de sus experiencias, de las miradas recibidas, de la manera en que aprendió a verse. No es ni una verdad sobre su valor ni una fatalidad.
¿Por qué hacer este test?
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Este test trata sobre la relación con el cuerpo en la intimidad de la pareja. Examina cuatro aspectos: la mirada dirigida al propio cuerpo, la comodidad al ser visto, el sitio que ocupa la comparación con otros cuerpos o con imágenes, y lo que consigue ser acogido tal cual. El informe sitúa de dónde viene la incomodidad y en qué momentos se manifiesta.
El cuestionario explora 5 aspectos: Su lectura de su relación con su cuerpo, Imagen corporal, Confianza en la desnudez, Comparación, Aceptación. Sus respuestas sirven de apoyo para la reflexión, no de diagnóstico. Un módulo complementario explora la disposición al cambio; no constituye otro rasgo del modelo presentado.
Dimensiones exploradas
Estos son los aspectos que explora este cuestionario. Sus respuestas permiten ponerlos en perspectiva.
Su lectura de su relación con su cuerpo
La forma en que usted se explica su relación con su cuerpo en la intimidad, antes de que el test le diga nada. Esta sección no mide ninguna dificultad y no produce un nivel: recoge una lectura de partida.
Imagen corporal
Cómo me veo cuando pienso en mi cuerpo o cuando me miro. La imagen corporal es una construcción —no una fotografía objetiva.
Confianza en la desnudez
Cómo me siento cuando mi cuerpo es visible: en la intimidad, en un vestuario, en situaciones donde el cuerpo está expuesto.
Comparación
La tendencia a comparar mi cuerpo con el de los demás o con imágenes idealizadas. La comparación puede ser ocasional o acaparar mucho espacio mental.
Aceptación
La capacidad de acoger mi cuerpo tal como es, sin necesitar que sea diferente para vivir bien con él.
Disposición al cambio
Mide su disposición actual a reconocer lo que vive y a permitir que su situación evolucione.
¿Cómo funciona?
1
Haga el test
Responda a las 63 preguntas con honestidad. No hay respuestas correctas o incorrectas — simplemente elija la opción que mejor le describa. El test dura aproximadamente 10 min.
2
Realice el pago
Una vez completado el test, pague 3,60 US$ de forma segura para desbloquear su informe completo. Sin necesidad de registro.
3
Descargue su informe PDF detallado
Para un análisis completo, obtenga su informe PDF (5 dimensiones analizadas, gráfico radar, recomendaciones personalizadas, plan de acción). Descarga inmediata tras el pago seguro.
Preguntas frecuentes
¿Qué evalúa este test?
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Este test evalúa 5 dimensiones psicológicas: Su lectura de su relación con su cuerpo, Imagen corporal, Confianza en la desnudez, Comparación, Aceptación. El informe distingue los aspectos explorados y sus límites de interpretación. Un módulo complementario explora la disposición al cambio; no constituye otro rasgo del modelo presentado.
¿Cuánto dura este test?
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El test contiene 63 preguntas y se completa en aproximadamente 10 min. Puede responder a su ritmo — su progreso se guarda automáticamente en su navegador.
¿Cómo funciona este test?
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El test es anónimo y no requiere registro. Tras completarlo, ve de inmediato una vista previa de sus resultados. El informe PDF detallado, con análisis en profundidad, gráficos y recomendaciones personalizadas, está disponible por 3,60 US$.
¿Es fiable científicamente este test?
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Este cuestionario se basa en 5 dimensiones procedentes de marcos teóricos reconocidos en psicología (Su lectura de su relación con su cuerpo, Imagen corporal, Confianza en la desnudez…). Es una herramienta de autoevaluación con fines reflexivos, no un instrumento de diagnóstico clínico: no ha sido objeto de una validación psicométrica formal (muestra, coeficiente de fiabilidad) y no sustituye una evaluación profesional.
¿Qué contiene el informe PDF?
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Su informe incluye un análisis por dimensión, explicaciones y pistas de reflexión personalizadas y un módulo complementario sobre la disposición al cambio. Las puntuaciones se interpretan según el propósito y los límites de este cuestionario.
¿Son confidenciales mis datos?
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Sin creación de cuenta, sin necesidad de correo electrónico: no se requiere ningún registro. Sus respuestas se transmiten a nuestros servidores durante el test. Todos los datos se eliminan automáticamente tras 30 días — consulte nuestra página de Privacidad para más detalle.
¿A quién va dirigido este test?
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Consulte la presentación y las dimensiones de este test para comprobar si corresponden a su situación. Responda desde el punto de vista que indican las instrucciones.
¿Puedo volver a hacer el test mas adelante?
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Si, puede repetir este test cuantas veces quiera. Algunas personas lo hacen tras varios meses para observar la evolucion de su perfil. Cada nuevo intento genera un informe propio sin reutilizar las respuestas anteriores.
¿Que puedo hacer con los resultados?
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El informe organiza sus respuestas y ofrece pistas de reflexión. Puede llevarlo a un profesional para comentarlo; no sustituye su evaluación ni prescribe un tratamiento.
¿Pueden hacerlo tambien personas cercanas?
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Si. Cada persona obtiene su propio informe, anonimo y unico, basado en SUS respuestas. Comparar perfiles entre familiares o en pareja puede ser util — siempre que cada uno haga el test con honestidad y por su cuenta, sin influenciarse mutuamente durante las respuestas.
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Test desarrollado por Psychologie et Sérénité. No sustituye una consulta profesional.