Depresión enmascarada: 7 señales ocultas y test rápido
Identifica la depresión enmascarada, ese trastorno a menudo invisible. Comprende sus manifestaciones atípicas y evalúa tu situación con un test fiable.
Leer el artículo →Blog — Psicología y salud mental
Artículos sobre psicología, salud mental, relaciones, ansiedad, personalidad y bienestar psicológico.
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Pareja evitativa: 5 claves TCC para una relación plena
Comprender el apego evitativo es crucial. Aplica 5 estrategias TCC concretas para mejorar la comunicación y reforzar tu vínculo de pareja.
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Cuando el corazón se rompe, el dolor que sigue puede parecer insoportable. Una ruptura es un acontecimiento sísmico en nuestra vida emocional, que deja...
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Ansiedad social: superarla con la exposición progresiva TCC ¿Alguna vez ha sentido ese nudo en el estómago ante la idea de una simple interacción social? ¿El...
Leer el artículo →Ruptura: 5 verdades sobre el sufrimiento masculino tras la separación
Como redactor para ScanMyLove, un servicio dedicado a esclarecer las dinámicas de pareja, soy a menudo testigo de las complejidades y de los no dichos...
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Encuentra el sentido de tu vida con el enfoque ACT. Clarifica tus valores profundos y actúa de forma concreta para una existencia plena y coherente.
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La ciberdependencia en el adolescente es un trastorno real. Enfoques TCC concretos ayudan a recuperar un uso digital equilibrado y a calmar los conflictos familiares.
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Leer el artículo →Celos y redes sociales: 5 claves para proteger tu pareja
¿Los celos en las redes sociales dañan tu pareja? Comprende sus mecanismos y protege tu relación con estrategias TCC eficaces.
Leer el artículo →Reestructuración cognitiva: 4 pasos para cambiar tus pensamientos
Hola a todas y a todos, queridos lectores de psychologieetserenite.com. Soy Gildas Garrec, profesional TCC, y me alegra mucho volver a encontraros...
Leer el artículo →Ruptura: 30 días para recuperarte, plan de acción TCC
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Leer el artículo →Estrés percibido: mídalo con la Escala de Cohen (PSS)
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Leer el artículo →Ex que vuelve: 5 claves para decidir con serenidad
Vuelve tras meses de silencio. Las 5 razones psicológicas reales de su regreso — y cómo saber si es sincero o manipulación antes de ceder.
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Gestione los retos de la familia reconstituida con estrategias TCC concretas. Supere los conflictos, fortalezca los lazos y encuentre un equilibrio duradero.
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La logoterapia TCC ayuda a encontrar un sentido profundo al sufrimiento. Transforma tus pruebas en crecimiento personal duradero gracias a este enfoque clínico.
Leer el artículo →Comunicación en pareja: 10 preguntas para evaluar su diálogo
Evalúe la comunicación en su pareja con 10 preguntas precisas. Comprenda si su diálogo refuerza su vínculo y cómo mejorarlo eficazmente.
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Transforma tu crítica interna en aliada. Descubre 3 técnicas TCC validadas para recuperar la confianza y la serenidad de forma duradera. Actúa ahora.
Leer el artículo →Proyección psicológica: 3 claves para apaciguar tu pareja
Comprende la proyección psicológica en pareja y transforma los conflictos. Identifica este mecanismo para una relación más serena y auténtica.
Leer el artículo →Más de 1400 artículos de psicología aplicada
El blog de Psychologie et Sérénité reúne más de 1400 artículos redactados por Gildas Garrec, profesional TCC en Nantes. Cada artículo se apoya en modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoría del apego, TCC) para ofrecer claves de comprensión concretas.
Comunicación de pareja — Los 4 jinetes de Gottman, el ratio 5:1, el stonewalling, la CNV
Apego — Estilos ansioso, evitativo, desorganizado, camino hacia el apego seguro
Dependencia emocional — Las 10 señales, tests de autoevaluación, estrategias TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulación — Gaslighting, dominación, perverso narcisista, violencia psicológica
Infidelidad — Comprender, perdonar, trauma bonding, reconstrucción
Ansiedad & estrés — Ansiedad relacional, burnout, rumiación, insomnio
Celos — Celos patológicos, retrospectivos, redes sociales
Ruptura & duelo — Las 7 etapas, contacto cero, TEPT relacional
Pareja & convivencia — Mudarse juntos, discusiones, libido, carga mental
Parentalidad — Alienación parental, coparentalidad, familia reconstituida
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorsiones cognitivas
Apps de citas — Impacto en la salud mental, paradoja de la elección, fatiga del dating
Salud mental — Cuándo consultar, terapia en línea, TCC vs EMDR
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